odzywka

[...] Trening:4x w tyg. 7:30 Sniadanie: Platki owsiane 150 - 200 g + 200 ml mleka + banan wkrojony dla smaku omlet z dwoch jaj 9:30 / 10 : 00 Trening. 11:30-12:00 - Po treningu odzywka wys bialkowa 30g + 100 ml mleka. 12:30-piers z kurczaka z grila - 150 g.z chlebem razowym lub ryzem-150g na przemian do tego salata zielona pomidor ogorek itd... [...]

[...] omlet z dwoch jaj Daj płatki owsine na mleku, do tego jajka, natomiast na 30minut przed treningiem daj banana i wpc. 9:30 / 10 : 00 Trening. 11:30-12:00 - Po treningu odzywka wys bialkowa 30g + 100 ml mleka./ok, możesz dodać do tego węglowodany np.biały ryż 12:30-piers z kurczaka z grila - 150 g.z chlebem razowym lub ryzem-150g na [...]

CEL DIETY - Przyrost masy ciala TEMPO PRZEMIANY MATERII - Sredni Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 7:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 25g ·2 Jajka gotowane 120g POSILEK 2 : ( 10:00 ) ·Ryz brazowy 50g ·Piers [...]

Dawkowanie suplementów: 1. NA CZCZO - Porcja CP – 5g 2. PO SNIADANIU - 2 kaps omega gold - 1 kaps vita mini plus - 1 kaps glucosamine - 1 kaps B6 - 2 kaps Calmazin 3. GODZ PO DRUGIM POSIŁKU - 75g Power Mass - 10g kolagenu - 1 kaps vita mini plus - 2 kaps glucosamine - 1 kaps B6 [...]

[...] ciekawe czy na ciebie tez zadziała tak dobrze jkak na mnie. Powodzenia Warzywa zawieraja duże ilości błonnika, spowalniają wchłanianie sie wartości odzywczych.. Zamist twoj organizm odpoczywac bedzie trwaił w snie zjedzone ilosci warzyw. Sugeruje samo białko ser lub odzywka na noc. Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-06-03 09:12:05

Witam, chciałbym kupić odżywkę zwiększającą masę, mam odpowiednią dietę, odpowiedni plan treningowy jestem ektomorfikiem, zależy mi na odżywce przez którą przytyję, zwiększy się moja masa, chciałbym aby odżywka miała w miarę przystępną cenę. Pozdrawiam, czekam na propozycje.

jeżeli jestes zadowolony to nie widze przeciwskazac by w następnym cyklu pozostac przy tym, jednak pamietaj aby odzywianie i ew. odzywka miała swego rodzaju pierwszeństwo...

Waga:72kg Cel: Masa Zapotrzebowanie+/- 2900kalorii Białko 140g-560kcal Węglowodany 420g-1440kcal Tłuszcz100g-900 1Posiłek: Jajecznica 2jajka B10(40) T 8(70) W1(4) Mleko 200ml B7(28) T4(36) W10(40) Dodaj węglowodany np.płatki owsiane i orzechy 2Posiłek(w szkole) Chleb B10(40) T3(27) W48(192) Szynka B16(64) T20(180) W 1(4) Warzywa(sałata [...]

Witam, mam taki problem - układałem sobie nie raz dietkę pod kontem robienia masy, bo zawsze był to mój kompleks - 4 lata temu ważyłem około 62 kg w wieku 16 lat, teraz mając 20 ważę 93 kg. Przez jakiś czas cieszyłem się z mojej diety bo przybierałem na masie tak jak chciałem. Treningi na siłowni mam praktycznie cały czas z małymi przerwami od [...]

[...] 150g jajka całe kurze 120g (jajecznica) 2)Sniadanie2: pieczywo WASA pełnoziarniste 50g serek wiejski 200g 3)posiłek przed treningiem: ryz biał 150g jajka całe kurze 120g odzywka białkowa 15g 4)po Treningu: -Carbo40g -Gainer 60g 5)PosiłeII : ryz biały/makaron 150g Twarog chudy100g 6)kolacja: twarog chudy 100g pewnie poprawki by sie przydały [...]

Z tą piersią to mnie nie rozumiesz... Pierś ok ale 1h po treningu a 15 minut po białko które się szybko wchłania czyli jakiiiiiieeeeeee ?????? NIech odezwię się ktoś doświadczony, Ożdywka najlepsza ale da się zastąpić ją w postaci jedzenia, jak nie to jaka to odżywka to ostrowia??

no jezeli chcesz jesc odrazu po silowni bialko fakt tu moim zdaniem odzywka najlepsza , szybko i latwo w domu dopiero normalny kurak ryz itp itd

do noxplode nie bralem innej odzywki z tego co czytalem to jest wystarczajaco mocna odzywka plus dieta i ladnie dzialalo

bralem to mono 4caps. po treningu + odzywka białkowa, efekty spoko. POLECAM!!! warto bo jest tez tania

[...] owsiane 120g mleko 2% 250ml serek wjejski 200g 2 sniadanie : jogurt 250g (jajeczncia 3 jaj)180g chleb zwyłky 50g pomidor posiłek przed treningiem: ryz 100g jajka całe120g odzywka białkowa 15g odrzu po treningu: Carbo 40g Gainer60g z mlekiem 150ml odzywka białkowa 15g posiłek potreningowy: ryz100g ser twarogowy 100g pomidor kolacja : ser [...]

Jak w temacie. Przyjmujac, ze mam rozpisana diete i trening (zaakceptowane). Odzywki biore tylko bezposrednio po treningu. Co jest lepsze odzywka typu BULK (jaka byscie polecili?) czy kombinacja bileczko + carbo. ps wiem, ze dobra opcja jest bialko z ryzem ale nie mam jak przygotowywac, z gory dziekuje za odpowiedzi i podpowiedzi

[...] posiłku, tam masz jajecznicę i tam się przydadzą // mięso z piersi kurczaka / indyka, ryba, wołowina WARZYWA + źródło zdrowego tłuszczu - oliwa z oliwek, pospolicie odzywka białkowa 15g - osobiście jestem zwolennikiem i to gorącym suplementacji okołotreningowej i dlatego sugerowałbym przenieść białko dodając do niego carbo w odpowiedniej [...]

Olimp gb jest dobra odzywka dla chudzielcow sam aktulalnie wcinam, a co do kreatyny to na pierwszy cykl dobry wybior

Olimp gb to nie jest supel tylko odzywka

Witam. Zamierzam kupić tą Kreatyne, będzie to moja 1 odżywka jaką kupie :D Czy opłaca stosować do tego jakiś "transporter"? A jeśli opłaca się to jaki?