[...] treningow to:jabłczan i bcca z olimpa mega kaps i zwyklego xpand,no xplode i szczerze powiem ze jablczan dzialal bardzo pozytywnie;) Ale nie po to tu pisze by pisac jaka odzywka miala swoje dzialanie,lecz po to by w oparciu o wasze podpowiedzi podjac decyzje.. A wiec posiadam nastepujace sumple...ktore dostalem i bede chcial wykorzystac : [...]
Wiecej danych na moj temat: Klata - 108 cm Biceps - 35 cm Wyciskam 80 kg. Cwicze od pol roku, od niedawna 6 razy w tygodniu, dobrze sie odzywiam, suplementy: kreatyna i odzywka weglowodanowo-bialkowa.
kreatyna to nie odzywka tylko suplementale to prawda dobry trening i do tedo monohydrat. dt 5gram rano na czcz i 5 gram po treningu, dnt 5gram rano na czczo.
jeśli to oporny tłuszcz to możesz uderzyć termogenik na kofeinie. 3kg to na prawdę niewiele do spalenia na amatorskim poziomie.dopracuj dietę to nie będzie potrzebna żadna odżywka.
Aminokwasy to bialko wstepnie strawione dlatego dostaje sie do krwiobiegu szybciej niz zwykla odzywka - tak przynajmniej gdzies przeczytalem :) Ja osobiscie uwazam ze nie warto ich kupowac - w stosunku do odzywki za drogo kosztuja. Zgadzam sie z kolegami wyzej - kup bialko. Pozdrawiam.
Cały czas rozwazam nad kupnem odpowiednich odzywek i tym razem przyszła mi na mysl massacra, knockout i Shotgun or Nano? Co o Tym myślicie? I tak w ogole to nano jest chyba typowa odzywka przedtreingowa prawda?
bez roznicy, kazeina wcale nie bedzie lepsza od wpc , a juz zadna odzywka (i w ogole nie ma potrzeby stosowania jej na noc ) nie bedzie lepsza niz bialko z pozywienia
Jakas kupa made in home,odzywka niby z niemiec a opis w jezyku polskim,etykieta chamsko naklejona,w najlepszym przypadku jest tam to co w oxygen ;) oszczednosc przy dzisiejszych cenach niektorych pewniejszych bialek-zadna.
jak napisał Skalar to syf pełno wegli(laktoza) i przetworzone,lepeij skupic sie na porzadnej diecie i dostarczac białko w formie miesa/ryb/jajek/twarogu,odzywka to tylko uzupełnienie diety jak sa jakies braki a jak bys takowe braki w diecie miał to na poczatek tak jak napisał student WPC Ostrowia cenowo przystepnie i jakośc powiedzmy dobra [...]
Jeśli chcesz kupować odżywki a oszczędzać na diecie to dążysz do nikąd najpierw zadbaj o odpowiednią dietę, ewentualnie uzupełniaj ją gainerem albo jeśli uda Ci się zapewnić wszystie ww z diety - samyą odżywką białkową z BCAA na razie zrezygnuj Gainera bierz 1-3x dziennie w dawce ok 70-90g w zależności od braków w diecie miedzy posiłkami i po [...]
zle napisalem jaka odzywka typu gainer mega mass itd mozna uzupelnic diete chdozi mi o konkretne produkty ktore juz kiedys uzywaliscie:) z gory wielkie dzieki
...w ciemno proponuję nic nie kupować, nawet wcześniej proponowanych a droga ku "rozjaśnieniu" jest tylko jedna, analiza odzywiania, szczegolnie w stosunku do dwoch zasadniczych kryteriów, rodzaju metabolizmu i aktywności fizycznej. wtedy, jesli będzie taka potrzeba można rozejrzec sie za odpowiednio dobrana odzywką.
[...] Oba produkty w zaden sposob nie powinny nie korzystnie na siebie wplywac. o ile sie nie myle tabletki z megabola Dibencozide ? sam kiedys stosowalem. Srednio bylem zadowolony :/ w kazdym raazie wszystko jest ok. A co do dolaczania. To zalezy od Twocich brakow w diecie... Jezeli braki w bialku to odzywka bialkowa jezeli wegle to gainer itd...
pobudzić organizm przed treningiem - Jesli chodzi Ci o energie i powera w trakcie cwiczen to mała czarna na 45 min przed trenigniem moze pomóc lub odzywka weglowodanowa typu Carbo . O Rozgrzewce nie ma co gadac bo to standard
