odzywka

nitrobolon jest bardzo dobra odzywka stosuje ja w malych dawkach a nie jak jest na opakowaniu to jest lekke przesada POLECAM

co to wogle za odzywka ? jestem nie na biezaco

jezeli to pierwsza odzywka i faktycznie jestes szcepan (ja przy wzroscie 188 wazylem 75 kg, teraz jest 88 - 89, ponad rok treningow) to mozesz wziasc gainera, zeby zlapac masy _____________________________________________ *Siemanko, od jutra wsuwam owsianke na sniadanko*

odzywka rowniez sie popsuje jak bedzie miala sie popsuc:)

odzywka to jest ostatecznosc jak nie masz czego zjesc(gainer) bo lepiej wypić gainera niz nic nie zjesc ale musisz miec diete i wszystko wyliczone zeby wiedziec ile czego spozywac bez tego ani rusz

[...] vitaralx2 dziennie przy aktywnych dniach i raz dziennie przy odpoczynku<vitaral jest mocny>kreatyna tutaj wolalbym jakis jabłczan<sucha masa>,termo jakies na bazie kofeiny pomoze ci zrzucic zbedne kilogramy,odzywka bialkowa<pij z woda>aminokwasy,glutamina,l-karnityna tez nie dziala moim zdaniem,no i na koniec tran:)pozdrawiam

Dieta + ewentualne uzupelnienia (odzywka bialkowa, gainer) napewna przyniosa efekty -> do wakacji duzo czasu! Powodzenia!

moze nie, az tak Ale ludzie bardzo mało wiedza o odzywka, a w naszym kraju szczególnie rodzice traktuja je czesto na równi ze sterydami Bardzo czesto odzywki, czy suplementy stosowane przez soprtowców mogą poprawic stan zdrowia czy kondycji zwykłych ludzi, nie koniecznie zwiazanych ze sportem spec. suplement

Bigger... chyba nie wiesz o czym mówisz a w zasadzie piszesz... Zgodzę się w całych 100% z tym, że odżywka (czyt. koncentraty białek) w rozsadnych dawkach pomogają w rozwoju całego organizmu... ale TYLKO w rozsądnych dawkach! Wiem, że jesteś na pewno osobą odopwiedzialną ale w tym momencie chyba zbaczasz z kursu... Weźmiesz też odpowiedzialność za [...]

Odzywka białkowa , carbo , bcaa, kompleks witamin i mineralow to podstawa ,a kreatyne owszem mozna dodac

jesli macie dobra odzywke bialkowa to polecam zmieszac twarog z odzywka i minimalna ilosc wody

Z normalnej diety niestety nie wyciągne dość węgli więc z normalnej diety coś sobie odpuszcze a wzamian ta odżywka

bialko stosujemy wg brakow w diecie, jest to odzywka uzupelniajaca diete, nie sugerujemy sie tutaj rozpiskami producentow;-)

Ser biały, jaja, piers, tunczyk, odzywka moze byc np jakas mieszanka. Urozmaicaj.

No cze , dużo osób ma ten problem!! pakuj na drazku i hantlami na wszystkie cwiczenia jakie się da!! na twoim miejscu jakiś karnt na siłownie bym se wyklupił albo sztange przynajmniej żeby se kupić do domu!!I oczywiście do tego dieta!!a jak diete połazcysz z odżywką to bedą niezłe efekty!! mówie ci to bo sam takie coś miałem... Żyj zgodnie z [...]

posiłki gdybyś liczył sam to byś miał łatwiej skomponować wiedząć ile czego ptorzebujesz, a tak możesz standardowo, ryż/kasza/makaron + mięso + warzywa + ew. jeżeli chude mięso to jakieś źródło tłluszczu - masło orzechowe, podlać olejem/oliwą, orzechy itp. co do szejka możesz płątki jaglane/ryżowe zalać wodą lub kaszę jaglaną/ryż ugotować, do tego [...]

jaka odżywka chyba dieta na mysli zapraszam do dzialu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Witam ponownie Podaję rozpiskę tego co jem: 1 Posiłek 100g płatków owsianych z rodzynkami, śliwkami ok 30-40g + 30-40g odżywki białkowej, łyzka masła orzechowego 2 Posiłek 100g ryżu brązowego + 150-200g piersi z kurczaka smażonej w przyprawach (oczywiście bez panierki) + warzywa pomidory, ogórki 200g+ jogurt 3 Posiłek 100g ryży basmati + 150-200g [...]

"czy ordzywki typu gainery pomagaja przybrac na masie" odżywka jak coś :), widzę tutaj r z d Ci sie przemienilo. Odnośnie gainera to tak, pomoze Ci w jakims stopniu przybrac na masie, lecz musisz trzymac dietę, bo gainer sluzy do uzupelniania, slyszysz te slowo, uzupelniania braków w diecie. Jesli nei masz diety to nie masz co [...]

Skunksiarz ma racje - nie ma sensu łączyć kreatyny z odżywką zawierającą białko. Z carbo jak najbardziej, ale z gainerem...