odzywka kobieta

Wiek : 29 Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 29 Waga : 76 Wzrost : 174 Obwód talii : 82 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca ale stresująca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening siłowy + bezpośrednio po 30 min cardio Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]

[...] Chleb razowy: 2 cienkie kromki (po okolo 40g) ser biały chudy: 100g 1 pomidor 14.00 Chleb razowy: 1 kromka ser zółty: 50g 1 jabłko 17.00 kasza gryczana 100g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 20ml 20.00 tylko bialko z jajka (ile??), albo odzywka bialkowa Prosze o poprawki w tej bardzo wstepnie zrobionej diecie. Z gory dzieki

KOBIETA 29lat/176CM WZROSTU/WAGA 86,9KG (29,6 TKANKA TŁUSZCZOWA) WYMIARY-CYC 105/PAS 93/BIODRA 103 DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE- 2500KCAL/B174/T70/W304 jednak zależy mi na szybszej redukcji więc będę spożywała ok 1800kcal. Mam do zrzucenia 19kg(68kg to waga w której czuję się idealnie)a czas do maja. DIETA: wiem,że nie powinno się ćwiczyć na czczo ale [...]

Witam, mam problem z brzuchem. Moi brzuch jest bardzo duzy od dziecka byl zawsze przed klatą. Chciałbym zeby byll troche mniejszy. Mysle ze to jest rozepchany żołądek i pytanie jak go zmniejszyć. Wiem ze najlepszym sposobem jest mala ilosc weglowodanów i tak zrobilem starelm sie go nie rozpychac i jadlem po 1/2 torebki ryzu do obiadów. Wiem ze [...]

Witam. Mariusz 45l. Od jakiegoś czasu jestem na testosteronie. Na początku był enan ale miałem po nim straszną zamułkę i przeszedłem na sustę 250/wek. Razem będzie ponad rok. HCG i AI nie używałem w tym czasie. Ogòlnie jest dobrze. Sylwetka można powiedzieć plażowa z dość sporą definicją. Nigdy jakoś mnie nie zalewało. Dieta to domowe jedzenie [...]

[...] czy mogłaby zakupic węglowodany aby dodać do posiłkow..chce zwyczajnie przybrać na wadze....a moje pytanie czy to co dla chłopa to moze byc dla kobiety.. powtarzam ze odzywka ta miałaby być jedynie uzupełnieniem do dietki.. 1 góra 2 porcje dziennie.. jak na to patrzą eksperci ? przyjdzie troszke mięska ? ja osoboscie znam sie jak walić [...]

[...] to od 6miesiecy. Stosuje odzywke, BCAA i kreatyne, zwiekszylam sobie kalorie do 2200 w dni treningowe i 2000 w nietrenigowe, kalkulatory pokazują mi zapotrzebowanie na mase 2500-2600 ale mam wrazenie ze to troche za duzo jednak ... Co sądzicie? Dodam ze nie jem miesa, ale z białkiem nie mam problemu bo jem ryby i duzo jajek, odzywka, twarogi itd

Siemanko Panowie jestem ze swoja kobietka od ponad 6 lat!!! I mam problem a mianowicie moja kobieta sie wykloca ze mna ze mam robic rzezbe ze juz starczy tej masy krzyczy do mnie! Na co ja mowie a idz swoje ogladac seriale i idz precz z ta rzezba, jestem wyznawca MASY i musicie mi doradzic jak moge przekonac swoja kobietke by preferowala mase o [...]

WIEK : 24 Płeć: kobieta Waga 64 Obwód w pasie 75cm Redukcja do 54 DIETA REDUKCYJNA Sniadanie 7:00 Banan 100g Odżywka proteinowa 30g Płatki górskie owsiane 30g Sniadanie II 11:00 Łosoś wędzony na gorąco 100g Sałata lodowa 100g Olej lniany 7g Obiad 15:30 Ryż brązowy 50 Kurczak pierś 150g Pieczarka uprawna, świeża 200g Kolacja 19:00 Bułka [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : ?? 45%W 25B 30T jesli chodzi o to Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : odzywka bialkowa Ostatnio przerabiany plan: na zdjeciu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 5kg, martwy [...]

Witam was:) jestem kobietą, mam 26 lat przy wzroście 175 ważę zaledwie 46 kg. Chciałabym przytyć za pomocą odżywki, nie chce żadnych mięśni chce nabrać tłuszczu bo go praktycznie w ogóle nie mam!! da radę to zrobić jakąś odżywka + dieta?

witm,cz mozecie mi sprawdzic diete,pisalam w innym temacie ale nie dosatalam juz potem odpowiedzi :( ,z gory dziekuje dieta redukcyjna Kobieta,33lat,wzrost 173,waga 65 kg,tkanka tluszczowa 24%,Chce pozbyc sie tkanki tluszczowej Cwiczenia silowe - 3x w tygodniu Aeroby 5 X w tygodniu plus rower raz w tygodniu,nie mniej niz 20 km Dieta Poslike [...]

czy ktos moze sprawdzic mi moja diete redukcyjna Kobieta,33lat,wzrost 173,waga 65 kg,tkanka tluszczowa 24%,Chce pozbyc sie tkanki tluszczowej Cwiczenia silowe - 3x w tygodniu Aeroby 5 X w tygodniu plus rower raz w tygodniu,nie mniej niz 20 km Dieta Poslike nr.1 50gr.płatków owsianych,3 jajka (tylko jedno żółtko),lyzka masla orzechowego Posiłek [...]

@Magor-Nie umiera się od razu Sam jadłem rzeczy smażone na oleju lnianym. Dzięki Magor za szybką odpowiedź. Poczytałem podlinkowane strony bardzo ciekawe . Piszą że gotowanie w wodzie jest bezpieczne ale lepiej zalewać zimną wodą i czekać aż gluty wyskoczą i wtedy zdrowsze lub jeść zmielone z sokiem i myślę że nawet smaczniejsza wersja. [...]

Witaj, jeśli dobrze rozumiem to chodzi Ci o produkt Trec Magnum 8000. Jest to gainer, czyli odżywka węglowodanowo-białkowa na bazie węglowodanów i białka serwatkowego oraz dodatku kreatyny. Dobrej jakości odżywka wspierająca przybranie na wadze. Z tego co widzę, to chyba jesteś kobieta, dlatego zaproponowałabym Ci jednak odżywkę typu BULK, która [...]

Gdyby przeprowadzić ankietę wśród różnych osób, nawet tych, które nie mają pojęcia o dopingu, zapewne większość z nich jako najpopularniejszy wymieniłaby metanabol. Nazwę tę słyszał prawie każdy i większość osób zdaje sobie sprawę jaki ma on wpływ na naszą sylwetkę. Nie każdy jednak wie o tym, jaki ma wpływ na nasz organizm pod kątem zdrowotnym, [...]

~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

Dzięki. Moja kobieta kilka razy zrobiła mi coś podobnego ale na gorzkiej czekoladzie zamiast kakała. Wyszło coś koło 130g fatu na mały kubek.Sprawa jest taka że jestem za leniwy aby coś robić w kuchni.Wolę zjeść ten cream z odżywka tylko mieszajac ;) lub mascarpone + odżywka. Ale smak nieporównywalny.Dziś muszę się w końcu przełamać i zrobić znowu [...]

Dzięki. Moja kobieta kilka razy zrobiła mi coś podobnego ale na gorzkiej czekoladzie zamiast kakała. Wyszło coś koło 130g fatu na mały kubek.Sprawa jest taka że jestem za leniwy aby coś robić w kuchni.Wolę zjeść ten cream z odżywka tylko mieszajac ;) lub mascarpone + odżywka. Ale smak nieporównywalny.Dziś muszę się w końcu przełamać i zrobić znowu [...]

Czytałam wiele Twoich wypowiedzi na forum i wydajesz mi się najbardziej kompetentna osoba, chciałaby Cię prosić o pomoc, ułożyłam dietę i chciałabym żebyś ją ocenił, albo zaproponował zupełnie coś innego. Tylko nie wysyłaj mnie do lekarza, bo niestety dietetycy w Polsce są jeszcze na etapie „dużo owoców, zero tłuszczu”. Mam 22 [...]