odzywianie

mati tak jak radzą panowie experci serwatke odstaw na bok ułóż sobie porządną diete(dział odżywianie), trening(dział trening) i po połowie roku ćwoczeń i diety wpadaj do nas po rady związane z suplementami pozdrawiam

no właśnie ja juz mam swoje 40 kilo hehe ogolnie sie juz nidze neiwiem co robic ej Pomiedor wex ****a daj swojąfotę a nie ja wszystkich z gainera widizałem tzw dragona masy a twojej nie hehe w dziale odzywianie jest temat Pomidory ogrurasy elce tam Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2005-08-10 12:23:21

Jestes poczatkujacy? Ale na silowni czy na forum? Bo jak na silowni to daj narazie sobie spokoj z odzywkami, jeszcze przyjdzie na nie czas. A jesli juz jakis czas cwiczysz to zapraszam do poczytania naszego dzialu odzywianie o dobra dietke i odzywki ustawaij pod nia.

[...] mam tylko weekendy. i wreszcie dochodze do sedna - przed powrotem do Polski czyli za nieco ponad 3 tyg chcialabym zrzucyc jakies 4-5 kg ale totalnie nie wiem jak polaczyc odzywianie i ruch w Holandii. Nie ma tu mojego ulubinego bialego sera i wszystko jakies przetworzone jest :( nie wiem tez czy trening przez 5 dni pod rzad jest korzystny. Aha [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Najpierw czytaj potem pytaj. Odwiedź koniecznie dział "dla zupełnie zielonych", poczytaj podwieszane posty! Jak będziesz znał podstawy to ułóż sobie plan treningowy i daj do oceny. Ułóż dietę i daj do sprawdzenia w dziale "odżywianie". Odwiedź koniecznie to: [...]

jak początkujący to najpierw trening ogólnorozwojowy wprowadzający ACT - http://www.sfd.pl/temat18564/ w/g Michaila dział odzywianie -> dieta na ACT na początek żadnych suplementów ani odżywek, porządny trening wprowadzający przez 2-3 miesiące następnie przejdź do treningu dzielonego i zmień diete w zalezności od tego co chcesz zyskać... mase [...]

spalacz może dużo zdziałaś, do tego aeroby na czczo, odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ale to do działu odżywianie najlepiej sie zglosić no i oczywiście trening (u mnie na siłowni są zajęcie na spalanie tłuszczu ale nie wiem na ten temat co i jak)

No i jeszcze prosze jakies komentarze dotyczące diety przy spozywaniu supli i odzywek.. soople masz mieć do diety, a nie dietę do soopli -> dział odżywianie zaprasza

Rozgrzewka i odpowiedni dobór obciążeń, no i odżywianie.

-------> dział odżywianie

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Więcej w Dziale "Odżywianie" SUPLEMENTACJA: http://www.kulturystyka.pl/artykul307/

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

to juz dzial odzywianie poszukaj tam a napewno znajdziesz. zle tluszcze - tluszcze zwierzece i potrawy na nich przygotowywane.

polecam dzial odzywianie lub wyszukiwarke--> wszystko tam znajdziesz-plany diet itd. zle tluszcze sa np.w fast foodach

nie wiem moze dzial fitness odzywianie poszukaj poczytaj posty:P

Dział odżywianie albo wyszukiwarka

jak mozna wyciskac po roku cwiczen 40kg ?? sorry , no ale jedyne ..co Ci teraz doradzę --> to podwieszone tematy w dziale "odzywianie" + to samo z treningu,aha a tutaj tez masz podwieoszny temat willhelma,ktory warto poczytac

Zacząłem czytać Wybrane teksty działu Odżywianie, ale nie mam głowy (ani czasu) do komponowania diet i obliczania kalorii. To mnie po prostu (w przeciwieństwie do ćwiczeń) kompletnie nie kręci a z doświadczenia wiem, że jak coś mnie nie kręci to nie potrafię się do tego przyłożyć. Z tego co wyczytałem wnioskuję, że powinienem unikać czerwonego [...]

i w ogole skierowac sie do dzialu odzywianie bo od czego on jest:P

na drugi raz najpierw zapytaj na forum i dopiero idź na zakupy! dział odzywianie + dział trening = znajdziesz odpowiedz na potrzebne informacje a sprzedawca sobie na Tobie zarobił bo to samo osiągnąłbys samym treningiem i dieta bo na poczatku przyrosty idą wypas taka mała uwaga gainer to odżywka a nie suplement