odzywianie

zrob cykl na krecie 6-8 tyg potem tyle samo przerwy od krety co do odżywek to kupuj wtedy jak masz braki w diecie z twojej wypowiedzi wynika że nie wiesz co to dieta proponuje najpierw odwiedzić dział odżywianie tam poczytać i ułozyć diete nastepnie dział trening dokup do cyklu carbo i wal po treningu 30-40g

trening to sprawa indywidualna Tak jak odżywianie i suplementacja.....Każdy jest inny - na każdego działa inaczej....jeden rośnie na salcesonie z golonkiem a drugi też rośnie na ryżu i piersi z kurczaka a jeszcze inny je 3 razy/dzień co popadnie i rośnie. To sprawa indywidualna. roznica jest w technice cwiczen i tempie wykonywania Technika i [...]

75 kg przy 178 to raczej dział odżywianie.

na pierwszy cykl to raczej krótkie estry np; prop albo superek. deka jest fajna ale jeżeli coś pójdzie nie tak to nie uda Ci się szybko zejść z cyklu (deka schodzi ok 20 dni).Zostaw te środki na drugi cykl bo to fajne połączenie. Odwiedz dział odzywianie to znajdziesz jakąś fajną dietke.

<jupi> wlasnie zostalem znawca w odzywianiu dzial ten potraktowalem powaznie bo nigdy nie bylem dobry w ukladaniu diet i bardzo duzo o tym czytalem i udalo sie Czyli mam specjaliste w: - po silowni - nasze zdjecia znawce: - odzywianie - dla zielonych Niewiele do znawcy w moderatorach mi brakuje

bez przesady na 15 odpowiedzi chyba tylko 3 sensowne. Patrz co pisze Grasik i zapraszam do dzialu odzywianie. ulozycie sobie diete i na silownie. nic wiecej nie potrzeba zeby rosly miesnie

chcesz schudnac to zastosuj diete redukcyjna zapotrzebowanie kaloryczne sobie oblicz i obnetnij 200-500 kalorii zwieksz podaz bialka do 2-2,5g do tego aeroby lub trening hiit odwiedz dzial odżywianie tam pomoga ci z dieta nastepnie dział trening po tym ewentualnie mozesz poyslec o suplach

siemanko nie jestem specjalista ale mozesz sobie sam pomoc odwiedzajac dzialy odzywianie, trening i suplementacja bo bez tego sie nie obejdzie dieta wysokonergetyczna jest niezbedna wiem co mowie bo cwicze boks i silownie

info jest wystarczające. Pierwsza sprawa, to idź do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone o dietach na masę. Bez siłowni masy nie zbudujesz, więc dobierz sobie trening na masę z postów podwieszonych w dziale trening. Pamiętaj jednak, że przy SW wielka masa nie jest potrzebna, więc wszystko z umiarem. Na razie żadne odżywki nie są wskazane [...]

nadmiar bialko-> amoniak -> mocznik -> kibelek wiecej w dziale odzywianie.

Wydaje mi sie ze podstawowym twoim problemem na poczatku bedzie tluszcz, wiec aeroby(bieganie plywanie itp.) 3xtygodniowo 45-60 min do tego dieta o ktorej przeczytasz w dziale odzywianie, jesli czegos nie bedziesz wiedzial www.sfd.pl/search.asp .

Już leć do działu "Odżywianie" układać diete. Bez diety żadne odzywki nie pomogą.

Liczba przeczytanych artow 0 Zaczales juz cwiczyc czy zamierzasz. Ale pewnie to bez znaczenia. Najpierw zajrzyj do dzialu odzywianie i trening uloz sobie diete

IDZ do działu odżywianie, poczytaj podwieszone posty i ułóż dietę. następnie idz do "treningu" znajdz sobie post na temat treningu ACT i jedz nim 2 miesiące. Potem zrób regenerację i zgłoś się po trening dzielony. Za kilka miesięcy wróc do tego działu i doradzimy Ci coś na cykl.

Pierw czytaj w dzialach o odzywianiu co czym jest dopiero zadawaj pytanai nie na zielonym tylko w dziale odzywianie tma wszystko jest

Słowa wytrwam itp. to podświadomośc a dokładnie jego potęga, nigdy nie mów złej wersji np. nigdy tego nei zrobie lub nie będe mieć, zawsze mów to co dobre czyli zdobęde to tak czy inaczje a podświadomośc zrobi reszte np. mówisz nie lubisz grzybów a je musisz zjeść, podświadomość ma to jako rozkaaz i wskutek tego masz bóle brzucha zmień to i [...]

Poczytaj w dziale Odzywianie i Trening i połącz sobie jedno z drugim, zrób intensywny trening, dopasuj co do stazu swojego itp. i wyniki same pokażą co i jak poszło Ważną role ma tu intensywność

hmm chyba musisz się troche dokształcić. Białko to tylko uzupełnienie diety. Zapewne takowej nie posiadasz, więc idz do działu "ODZYWIANIE" poczytaj posty i ją ułóż. Wiedząc ile białka brakuj w Twojej diecie, będziesz wiedział ile gram produktu zjadać. A tak na marginesie to coś mało tego białeczka masz, 250g przeważnie starcza na pare [...]

doping odpada kolego wez sie za odzywianie.

Łączyć z dietą maosową - dział odżywianie, i z treningiem - trening cykliczny, dział trening. zdr.