odzywianie

Antos098 Tak jak napisałem w opisie, 6 lat z przerwami (łącznie było koło 1,5 roku). Zrewidować trening? Nie ma konieczności. Wina diety, również ująłem to w opisie. Widocznie nie doczytałeś :) W tym okresie, kiedy było zrobione pierwsze zdjęcie dopiero nabierałem świadomości jeśli chodzi o odżywianie. Nie liczenie dziennego spożycia kalorycznego [...]

To już pytanie nie do tego działu. Ogółem ABS, A6W i inne tego typu programy pozytywną opinią się nie cieszą. Można i masować na niższym poziomie węgli, nie ma jakiś określonych wyznaczników. Ważne aby w posiłku przed i po treningowym znalazła się dawka węglowodanów. Jak chcesz możesz poczytać: [...]

[...] ,internet,zawody (sędziowanie) -sylwetki ,które nobilituja w grupie(bardzo duzo osób chodzi na siłownie) -innymi ograniczeniami i czynnikami kształtującymi jest nauka(odzywianie,wspomaganie,metody treningu,medycyna(operacje plastyczne i korygujace),moda na zdrowie i młody wygląd. -federacje kulturystyki i fitness oraz ich zasady-obecnie [...]

Koncentrując się na jakości jedzenie nie trzeba liczyć kalorii ani na redukcji, ani robiąc masę. Organizm sam da Ci znać ile energii dostaje z pożywienia. Rozwiń ostatnie zdanie, bo chyba nie do końca rozumiem :) Raczej chodziło mi o to, żeby na oko dostarczyć trochę białka, trochę węglowodanów i zdrowych tłuszczy. Mniej więcej tyle, ile wynosi [...]

Sa ale daja tyle co nic, wiec nie zawracaj sobie nimi glowy a skup sie na tym co pomaga dosc do celu, czyli odzywianie i treningi.

Tez mnie to bardzo zaskoczylo! Co prawda na oficjalnej stronie bcaa nie jest wymienione w ani jednej grupie, ale jesli dobrze rozumiec zalozenia strony, to jesli nie ma bcaa nigdzie wymienionego nalezy przyporzadkowac do grupy C i tak wlasnie zrobiono tlumaczac strone na antydoping.pl. Na podstawie wlasnego doswiadczenia musze przyznac, ze BCAA [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

[...] sie tyje, pokazala jakis glupi artyklu na wp i gdzies na innej stronie, potrzebuje stronki gdzie pisze ze to bzdura zeby jej udowodnic :D PS to ze sniadania tez mozna nie jesc tez by sie przydało :D Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-09-01 19:19:31 Zobacz w dziale odzywianie w podwieszonych postach. W skrocie - licza sie kalorie a nie pora.

jak moze dac sile ? ewidentnie widac ze brakuje podstaw przy redukcji najwazniejsza kwestia to prawidlowe odzywianie, nastepnie trening spalacz jest tylko dodatkiem jak wyglada sprawa z dieta? jesli masz to rozpisz od razu jesli nie to trzeba sie zabrac za nia w linku ponizej znajdziesz informacje jak to zrobic [...]

Kino27 nie masz pojęcia o czym piszesz nic nie kupuj idz do dzialu odżywianie i zajmij sie dietą.

przede wszystkim odpowiednie odżywianie ,a potem jw Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-09-25 21:33:00

Z tymi dietetykami to tez roznie bywa. Jesli rzeczywiscie sie zdecydujesz to pokaz potem zalecenia w dziale odzywianie to zweryfikuja czy dobry dietetyk. Dieta wcale nie musi byc wysokobialkowa, musi poprostu zawierac jego odpowiednia ilosc.

Właściwie odżywianie i tyle

Oczywiście odżywianie to podstawa przed w trakcie i po cyklu.Zmniejsz intensywność treningu na odbloku i po suple kreatyna, bcaa, przed treningówki, aakg,bostery testosteronu.Ale spadki są nie uniknione na cyklu zatrzymujesz dużo wody. Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2012-10-14 18:47:18

poczytaj jeszcze ten dzial oraz dzial "odżywianie"

jak na 2,5 roku to bardzo słabo. Rób normalnie rampe 12 i co 2 tygodnie ucinaj o 2pow, oczywiście obciążenia dodając co tydzień. Podejrzewam, że masz całkowicie źle plan skomponowany i odżywianie.

pojecia o odpowiednim odzywianiu nie masz, nie wiesz czego i ile dostarczasz, dzial odzywianie odiwedz. Twoje sniadanie dostarcza prawie samych weglowodanow !!! jednym slowem LIPA, zdr

http://img837.imageshack.us/img837/5728/dsc00706zl.jpg Witam! Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować FitMax'owi za możliwość przetestowania Ghost Pump'a. Mam nadzieję, że współpraca będzie pomyślna i test będzie spełniał oczekiwania :) Jestem Mateusz, mam 20 lat, 181cm wzrostu i około 65kg wagi. Około rok temu przeszedłem na trening siłowy, [...]

napiszesz co jadasz bedzie widac w czym jest problem... jezeli nie ma efektow to szukasz przyczyn najpierw analizujac odzywianie,

dobrze,że starasz się jeść dużo warzyw i owoców,lecz z tego co piszesz można wywnioskować,że masz w diecie za mało białka,zdrowych tłuszczów również brakuje. Trzeba dopracować dietę-pomocne będą Ci tematy: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]