odzywianie

jedzenie egli do obiadów to może być mało, najlepiej napisz nam jak wyglada Twoje typowe odzywianie w dzien treningowey i gdzie wypada trening miedzy którymi posilkami

monohydrat 5gr przed i 5gr po treningu w nietreningowe 5gr naczczo pozatym dzial trening i odzywianie

dieta to nie samo bialko, to ze jesz cos z bialkiem jeszcze nie swiadczy o dobrej diecie, dawałes do sprawdzenia/oceny diete w dziale odzywianie? od tego powinienes zaczac

skonsultuj swoja diete w dziale odzywianie bo chocby ww w ilosci ok. 17-18g/k.m.c to jest zdecydowanie za duzo

Ale tu nie chodxi o jedzenie z zegarkiem w reku tylko aby to odzywianie bylo swiadome i zebys mial w posilkach dobrej jakosci bialko,tluszcze i weglowodany Masz 16lat chodzisz do szkoly i nie masz czasu powaznie? ;) to raczej tania wymowka

No popatrz ja wychodze o 5 do dwoch prac a wracam przed 19 pozniej silownia,wracam po 23 i daje rade..zrozum ze swiadome odzywianie to podstawa i bez tego ani rusz efektow nie bedzie albo slabe Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-06 13:23:38

Nie zawracaj sobie głowy szukaniem typu sylwetki a zacznij masowac bo masz fajne podstawy aby robić dobry progres ( dobre odzywianie i dobry plan całego ciała i będzie fajnie za jakis czas)

[...] to kup L-karnityne Olimpu (karnityna 500 forte plus) i wtranzalaj 1g przed tren i 1g w ciagu dnia... jednak nie osiagniesz celu bez odpowiedniej diety...zajrzyj do dzialu odzywianie teraz tam jest duzo diet na odchudzanie.... no i aeroby po trenigu: 40min po kazdym... powodzenia w "redukcji" do 14 lutego _____________ misOO [...]

poczytaj w dziale odżywianie, albo w wyszukiwarce wpisz "dieta" to bedziesz miał lekture na cały tydzień Powodzenia Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

aeroby, aeroby i jeszcze raz aeroby... Odżywianie i trening z głową da Ci za***isty efekt jeżeli się przyłożysz, a jeżewli chcesz kretke co nioe będzie się odkładać to pomyśl o piro, kaizen ma renome, na rynek wszedła również olimpa... A ta "opuchlizna" to nic innego jak retencja wody, nie masz o co się martwić , po cyklu samo zejdzie [...]

[...] wrzucić swoją dietę do sprawdzenia. Najlepiej kilka przykładowych dni, ale jeżeli jesz codziennie to samo, to w sumie nawet nie ma specjalnego sensu tego wrzucać. Najlepiej podejść jeszcze raz do ułożenia prawidłowego planu żywieniowego. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

wejdz w dział odzywianie, i poczytaj posty podwieszane, oblicz zapotrzebowanie, ustal diete i daj do sprawdzenia

Pozwólcie,że się podłącze do tematu. Ogólnie interesuje się sztukami walki,sam trenuje jestem ciekaw jak Mario wygląda Twoje odżywanie? Bo wiem, że nie szczędzisz wytrzymałościowych treningów, które pewnie są bardzo wyczerpujące, trenowanie 2x dziennie itp. Jestem ciekaw jak mniej więcej wygląda odżywianie/dieta przy takim trybie pracy? Nie [...]

idź do działu Odżywianie - bo rowiązania które stosuje matka są krótko mówiąc ... nierozsądne

Dział odzywianie juz odwiedzalem głownie to ptaki,ryby,twarogi,jaja,oliwa, ryze, kasze,makarony....warzywka dieta jest ulozona na cały cykl typowo masowa o to sie nie martw bede stopniowo zwiekszal podaz kalori jak i obnizal pod koniec cyklu... co chyba jest oczywiste :-p dotychczas dieta byla w "miare przestrzegana".

to może najpierw poczytaj w dziale odżywianie a później w suplementach i odzywkach?? tam sie więcej dowiesz o kcal itd. pzdr

Nie ma czegoś takiego. Zacznij ćwiczyć i dopracuj odżywianie.

Staraj się odżywiać zdrowo.Więcej na ten temat dowiesz się w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html .Przy tej wadze i wzroście powinnaś szybko zobaczyć upragnione efekty. Zmieniony przez - Royu w dniu 2009-04-09 20:00:43 Zmieniony przez - Royu w dniu 2009-04-09 20:01:00