odzywianie

Zimna / ciepła kąpiel , masaż , prawidłowe odżywianie , regeneracja oraz dobrze się wyspać choć jeśli DOMSy są duże to oczywiście będzie odczuwalne, choć pewnie odpowiedź już za późno.

Jaki był styl życia przed tymi problemami - praca, treningi, odżywianie itp?

Witaj, proszę Cię o zarejestrowanie się na forum i założenie tematu w dziale odżywianie. Tam też wstaw uzupełnioną ankietę tego działu oraz wstaw jak wygląda dieta aktualnie.

To za dużo tych ćwiczeń. Jeśli 3 dni treningowe to albo trening całego ciała na każdej sesji treningowej oparte na podstawowych ćwiczeniach albo push pull 3 razy w tygodniu. Tak dietę zamieść w dziale odżywianie :-))

Idz do dzialu odzywianie,poczytaj tematy podwieszone o dietach i jakas wybierz i uloz ja i daj tam do sprawdzenia

Posiłek ok, ale liczy się ogół diety. Masz mało tłuszczu w diecie. Najlepiej jakbyś dała do sprawdzenia cała rozpiskę w dziale ODŻYWIANIE, nie kuchnia ;-)

Nie istnieją. A jak działają, to niekoniecznie właściwie. Ile masz lat? Jak wygląda Twoje odżywianie i ogólnie styl życia?

Wiek :23 Płeć : mężczyzna Waga : 105 Wzrost : 176 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 109 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT+cardio Odżywianie : wg diety Cel : redukcja rozłożona w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16/17 Waga : 64 Wzrost : 175 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 79 Obwód uda : 48 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~12% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Dotąd nie trzymałem ścisłej diety, [...]

Nie da się ułożyć nie wiedząc nic o Tobie, proszę się zarejestrować i pisać w dziale odżywianie lub skorzystać z opcji http://potreningu.pl/plan

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 190 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3 razy w tygodniu siatkówka + 2 razy siłownia Odżywianie : kurczowe trzymanie planu Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy, brak chorób [...]

Odżywianie (budulec) i trening (bodziec) są niezbędne i na nich trzeba byłoby się skupić.

dlaczegóż bezsensowny ? Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 91 Wzrost : 191 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : myślę że około 30 Aktywność w ciągu dnia : praca intelektualna ale często muszę przenieść kopiarki we 2 które ważą minimum 120kg Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg Trening siłowy 2x interwały Odżywianie [...]

Ja ci pomogę jak nikt nie chce. Odwiedź dział odżywianie, wrzuć swoją dietę, fotki sylwetki i słuchaj rad mądrzejszych, daj sobie czas. A do dopingu zajrzyj jak już będziesz prezentował jakiś poziom, bo z tego co piszesz to jesteś taki skinny fat a to nie punkt wyjścia do łykania hormonów. Pierwsza redukcja kilku kilo smalcu i koniecznie na [...]

Z tego co mi doradzili w dziale odżywianie, jak coś stanie mam uderzać intensywnością, diety nie ruszać. Tylko czy wachlarz HIITem bedzie wystarczający. Do jakiego max poziomu czasu może trwać HIIIT?

Kup ten: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html Dużo ludzi chwali. I dopnij odżywianie, bo wymiary pokazują, że jest nad czym pracować. Bez ogarnięcia tematu diety, żaden spalacz nie pomoże. Yoha i mocniejsze rzeczy zdecydowanie nie na tym etapie.

Szczerze mówiąc mam takich w mojej okolicy dwóch ale.....nie dam sobie ręki uciąć za ich ,,odżywianie,, Niby każdy gada że jest OK , a potem.... Jak będą chcieli to sobie pojadą sami....jest taka możliwość

To już prędzej jakiś spalacz tłuszczu. Ogólnodostępne boostery testo absolutnie niczego nie przyspieszą, a jak trafisz w krzaka, to jeszcze narobi problemów. Jak u Ciebie wygląda odżywianie? Po ostatnim cyklu przeprowadziłeś prawidłowe pct? Szkoda, że nie masz aktualnych wyników badań. Często problemy z sylwetką, czy zdrowiem to jednak pewne echo [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 93 3.WZROST: 181 5.STAZ NA SILOWNI: od dwóch lat (przerywane) 6.DIETA : Nie posiadam, zdrowe odżywianie 7: PRZEBYTE CYKLE: 10 strzał Testosteron, 100 Meta 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybkie chudnięcie 10.WYNIKI SILOWE -Klata: 100kg -Przysiad:

j bym się wstrzymał z saa masz raptem 18 lat i nie unormowany układ hormonalny wykorzystaj naturalny potencjał tak młodego wieku odżywianie i suplementacja na tym etapie spokojnie wystarczy aby notować progres