Trening na redukcję

Witam robię redukcje. Oto mój trening:

Poniedziałek: wolne
Wtorek: A
Środa: interwały
Czwartek:B
Piątek: wolne
Sobota:C
Niedziela:interwały

Może jakieś sugestie ?













Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2017-02-19 10:15:23

Ciężko cokolwiek zasugerować bez danych o Tobie. Moge tylko stwierdzić, że plan jest bezsensowny.

dlaczegóż bezsensowny ?

Ankieta
Płeć : mężczyzna
Wiek : 28
Waga : 91
Wzrost : 191
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : myślę że około 30
Aktywność w ciągu dnia : praca intelektualna ale często muszę przenieść kopiarki we 2 które ważą minimum 120kg
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg Trening siłowy 2x interwały
Odżywianie : Scisła dieta 2200kcal 200g białka 91g tłuszczy reszta węgle
Cel : redukcja
Staż: ojjjjj nie pamiętam może z 10 lat ale przerwy co chwile jedna nawet 2 letnia
Typ budowy: Sportowa ,ale duży brzuch