odzywianie

[...] co do 3 linku nie patrzcie, ze wedlug BS..po prostu cwiczenia mi sie wydaja skuteczne xp zastanawialam sie jeszcze nad A6W, ale czy nie za bardzo rozbudowuje miesni? oprocz tego zdrowe odzywianie :) 5 posilkow, do godz 18, wyeliminowanie cukrow, ograniczenie weglowodanow oraz nie bede jadla bomb tluszczowych ;]

no po prostu wprowadze zdrowe odzywianie :) wlasnie, jak przeprowadzic dobra rozgrzewke? a co do treningow to chyba nie sa, az tak hardcorowe, zebym az tak tluszczyk spalila w nieporzadanych miejsach? :P ^^

no to jak nie wiesz czy masz diete z bilansem kalorycznym ujemnym to po co Ci spalacz jesli bedzie dieta na + ?? Polecam dział odżywianie i tam posty podwieszone.

no to bialko na bank Ci potrzebne i duzo kalorii a na suplementy jeszcze 4-5 miechow poczekaj poczytaj dział odzywianie systematyczne posiłki to jest podstawa a nie kreatyna i inne

najpierw dział odżywianie a pozniej trening. 4lata na silowni i taka ankieta to smiech na sali i to jeszcze po dwoch cyklach przemysl sprawe i narazie odpusc sobie saa.

Kratos to teraz poważnie wypad do działu odżywianie

Co do przybrania masy miesniowej to poczytaj posty podwieszone z dzialu odzywianie i sprobuj uloyc sobie porzadna diete. Pozdro.

ej dobra, nie wyrabiam 70xxxx 16:03:43 Witam Ja 16:03:49 czesc 70xxxxx 16:03:56 czy to prawda? "dietanabol to najlepszy suplement na przyrost wszystkiego ... " 70xxxx 16:04:41 hm? Ja 16:04:50 tak Ja 16:04:56 ogarnij najpierw nazwe Ja 16:04:57 zrozumiesz 70xxxxx 16:05:03 a brałeś to? Ja 16:05:09 tak 70xxxx 16:05:14 dieta na ból? O-o Ja [...]

odpowiedni trening i odzywianie na poczatek starczy poczytaj troche.

[...] musisz tylko bardziej sie postarac. napisalem tak o suplementach,gdyz przy twoim stazu sa one kompletnie zbyteczne. po prostu zaczynasz od dupy strony. najpierw trening,odzywianie,regeneracja,a dopiero potem,jak juz wszystkie skladniki bedziesz w miare kontrolowal-dolaczasz wspomaganie. ....a ty jestes przy treningu i to na samiutkim jego [...]

braki w diecie sa , odzywianie nieregularne - jak to u studenta

dzial odzywianie - tematy podwieszone - czytaj

j/w dzial odzywianie tutaj zamykam temat

dzial odzywianie - tematy podwieszone. ucz sie od podstaw. wiele zalezy od bilansu kalorycznego. powinienes spozywac minimum 4g, a najlepiej 5 - 6g wegli na kg masy ciala - jesli masz szybki metabolizm. Z bialkiem nie szalabym.

po pierwsze to dział odżywianie po drugie mutant mass po trzecie ułóż dietę i lepiej na tym wyjdziesz

Jak dla mnie to najodpoiwedniejsze bylo by dobre odzywianie.Ale w pracy masz pewnie za*** i nie ma czasu zjesc pelnowrtosciowego posilku tylko jest chwila na jakies kanapki.Ja bym proponowal w tym wypadku jakiegos gainera np:Mutant mass skladowo dobry no i cena przystepna.Sprawe lepszego posilku zalatwil by wtedy gainer.Na noc zma na poprawe [...]

[...] powinienes zjesc godzine przed snem, skladajacy sie w z bialka i malej ilosci tluszczy(wszystko masz w podwieszonych).O posilkach przed i po trenigowych poczytaj w dziale odzywianie.Skoro nie chcesz stosowac diet, to stosuj sie przynajmniej do 10 wskazowek zywieniowych. Co do treningu to za duzo seri i zla kolejnosc cwiczen, ja proponuje [...]

Dieta nie ma trwać długo, bo faktycznie za dużo do zrzucenia nie ma. Niestety miejscowe spalenie tłuszczyku jest niemożliwe... DIETA ZNACZY SIĘ ZDROWE RACJONALNE ODŻYWIANIE JEST NA CAŁE ŻYCIE ! Więc co do diety: śniadanie zamiast jogurtu 50g chudego twarogu może być? MOŻE BYĆ TYLKO ŻE CO TO JEST 50,DAJ TE CHOĆBY 150,PAMIĘTAJ ŻE ŚNIADANIE JEST [...]

Ive jak wyglada Twoje odzywianie? mniemam ze dobrze... podbijalbym stopniowo kalorie, najlepiej czyms sensownym np Mutant Massem

jedyna rzecz z no-boosterow- i to probując- to dośc małe dawki cytruliny... poza tym faktycznie trening i dostatecznie energetyczne odzywianie z suplementów- jesli bez kreatyny- mozna rozważac takie, które pomagaja zachowac własciwy bilans mineralny i witaminowy organizmu więc zma bym jeszcze dodał i jakes nie przesadzone zestawy powyższych.