odrzywki

[...] bede sie trzymal przez caly czas to bez sensu Widze po sobie ze bez trzymania odpowiedniej diety tez mozna nabarc masy wcale nie mowie ze wogole nie stosuje diety ale czasami sie zdaza nie jesc po prostu cos innego Mysle ze odrzywki tu maja duzy wplyw a mnie na odrzywki nie stac Ale to nie tamat o drzywianiu sie tylko co z ta klata mam zrobic?

Wiesz znaczenie to ma napewno duze bo prawie od samego poczatku mialem dobry plan dobra diete i dobre odrzywki pozatym troche nizszy jestem i odrabialem spadki po 2 tygodniowym melanzu na koloni :) Przed melanzem rekord byl 65 po 50 . Teraz mysle ze spokojnie bym 80 kg podniosl . " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

No niestety masz racje i licze sie z tym . Ale puki idzie trzeba z tego kozystac. Na razie waga idzie w miare rownomiernie w gore. Za jakies kolejne odrzywki sie wezme jak przestanie wogle isc albo beda to minimalne przyrosty . Na razie sie nie zapowiada zeby jakos drastycznie spadalo moje przybieranie na wadze (choc niestety przybieram na wadze [...]

[...] jak se rozplanowales dietke mniej wiecej ze ci wychodzi ok 170g bialka i przy takiej wadze to zjadasz. Pamietaj ze oprocz tych 2-3g bialka na kg powinno sie jesc 5-7 g weglowodanow na kg . Ja jem 160-170 z zarcia i 60 z odrzywki. " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje " Zmieniony przez - patriot w dniu 2002-11-01 20:35:36

SPOKO Z WAS KOLESIE NIGDYW ŻYCIU SE NIE ZAŁADUJE NIC W DUPE ITP. MIAŁEM TYLKO ODRZYWKI A OD MAŁEGO BIEGAM TRENOWAŁEM JAZDE NA ROWERZE PRZEZ 5 LAT TERAZ JEŻDZE TYLKO CZASAMI A SUWNICA TO DLA MNIE ĆWICZENIE DOBRE I PROSTE NP. NA PRZYSIAD TO WEZME 95 KG A NA SUWNICY OSTATNIĄ SERIE KOŃCZE 150 KG 8 P. CHCECIE TO NIE WIEŻCIE JA JESTEM NAJSILNIEJSZY Z [...]

Ja mam 16 lat trenuje drugi miesiąc. Mam 190 cm wysokości i ok. 76 kg wagi ćwicze w domu ławeczka sztanga hantelki. Wyciskam 75 na klate troche mało ale mam nadziej że do grudnia dojde do 80 kg i zamierzam sobie kupić jakieś odrzywki.

No mi ostatnio zaczelo isc w zastraszajacym tepie (Zmienilem trening i zaczalem szamac 100g bialeczka z odrzywki) i chyba sie na miesiac przejde na jakas odchudzajaca dietke . W sumie to juz nie chyba ,bo to jest juz postanowione i rozplanowane . Od polowy miesiaca do polowy grudnia albo nawet do stycznia . Dzisiaj wycisnalem 80 kg x 2 i ciesze [...]

3 razy wezme i w jakim stopniu by mi pomogly w tym odrzywki(w wygladzie i w sile - jaka jest roznica po zarzywaniu bialka i np aminokwasow a cwiczeniu na sucho??) - na wygladzie tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

no wlasnie dlatego ze nie przestrzegam diety (tzn ze nie jem tyle co musze - a moze jem tulk o tym nie wiem) chce sobie kupic odrzywki zeby wlasnie wyglad osoagnac i zeby byc pewnym ze mojemu organizmowi dostraczylem co potrzeba tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] tluszczu wiec na kaloryfer trzeba sie bedzie wyzezbic , a wtedy spradnie i masa miesniowa i wiekszosc wody ktora kreatyna zatrzymala . Nie sa to jakis inne miesnie zeby odrzywki dzialaly na nie inaczej niz na rezte choc zeby pobudzic je do wzrostu powinno sie stosowac troche inne bodzce niz przy pobudzaniu np miesni klatki. "Jesli [...]

cześć to znowu ja. mam pytanie czy hitec robi w miare przyzwoite suplementy i odrzywki mianowicie hodzi o aminokwasy i gainery?

Jaki artykul . ? Siudek a ja myslalem ze ty koniecznie odrzywki chcesz Na dobrej dietce bedziesz treningu tez bedziesz mial dobre przyrosty . Tak na marginesie to wkoncu mam z kim cwiczyc . Fakt ze typek ma 21 lat i bierze 110 na klate ale to nic . Wiecie jaka jest motywacja . Az sie chce cwiczyc . Tylko jedna rzecz mnie dziwi . Znacznie [...]

Niezaleznie od tego ile jjem bialka nie dostarczam wiecej niz 230 g bialka . Jesli jjem wiecej odrzywki rezygnuje i niektorych posilkow albo ograniczam ich ilosc . A co do tych 3 g bialka to zbedne napewno nie jest pod warunkiem ze jest dobrze rozlozone na caly dzien . "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że [...]

123maly widze ze masz niezłe osiagi bierzesz jakies odrzywki? najlepiej wypełni swój profil d.j666

No w sumie tak ale ja mleka wogle nie pije najwyzej do odrzywki bo ma za duzo laktozy a to sie odbija na tluszczyku . To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

siemka wszystkim ja za pare dni bede mial juz 17 lat i chcem zaczac ćwiczyc i to ostro odrzywki te sprawy !! Do tej pory to chodzilem na silke przez ok. 2 miechy i ja wiem czy to mi cos dalo napewno dobre samopoczucie i troszke sily !! Co jeszcze wygladam miejwiecej tak 180cm wzrostu 17 kg wagi i ok. 33cm w bicepsie a reszty jeszcze nie miezylem [...]

[...] ja nie notowałem zadnych sadków lub czegos takiego biorac sie za kulturystyke zrezygnowałem z piwa itp. narazie cwicze na sucho od 5 miesiecy a tak wczesniej miałem odrzywki teraz mysle nad cyklem kreatynki jakiegos gainerka i do tego białeczka !!!! miałbym szanse na zawodach ??? bo z tego co czytałem wyniki z przed roku to raczej nie [...]

[...] mi prawde i dla nich wielkie Yo np. Patriot niekiepsko gadal) ale polowe z was to niewie jak dobrze sztange podnosic wiec jak ktos czegos niewiem to niech sie pyta ludzi kltorzy sie znaja a nie tych ktorzy przeczytali dzial odrzywki na www.kulturystyka.pl i mysla ze wszystko wiedza to tyle Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!

Siemka, co mzyslicie o mleku odtlusycyonym, albo bebiko, potrzebuje dobrego zrodla bilka, nie odrzywki, a to ponoc jest niezle Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, [...]

[...] 110cm po silce 112-113cm Biceps 36-7cm w pasie 82.Waga 76kg.A teraz wam napisze poczatki bylem maly bardzo maly naprawde 0 wszystkeigo klatki bicepska niczego klatka 100 moze mniej biceps 28 w pasie jakies 72 waga 65 i wzrost 172cm a teraz mam 184cm.Ale juz koniec wakacji i zaczynam silke silno zero wodki cpania palenia odrzywki i ogiennn Carq