odrzywki białkowe

No wiec dużo piszecie by brać odrzywki białkowe no ale ile razy dają wiecej białka niż inne produkty... Spotkałem się z taką wypowiedzią eksperta że branie odrzywek jest czasami durnotą szczególnie na samym początku swojej drogi do masy mięśniowej... Powiedział mi że jest lepiej i taniej wypić dziennie 2 białka jaja kurzego zawierające jedno chyba [...]

[...] terningach (2 miesisce chciał bym dorzucić deke i vinstrol oraz może jakieś ph ale sam nie wiem - proszę o poradę). Myślałem o dwóch wiekszych gainerach, jakies dwie odrzywki białkowe oraz kreatynke oraz l-glutamine. Bardzo bym prosił o doradzenie mi co by było najlepsze, chodzi mi generalnie o przyrost masy mięśniowej bo na chwile obecna [...]

[...] 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: nie licze gr. ryby, odrzywki bialkowe,piers z kurcz. -węglowodany: ryze, pieczywo ciemne, warzywa owoce surowe,gotowane. -tłuszcz: smazone tylko mieso do godz 14tej brak danych w gr. 7. ILE I [...]

[...] dostarczam jakies 100g...reszta z jedzenia. 5 posilkow dziennie o rownych porach. Jednak kolosalnym problemem zaczely byc okrutnie smierdzace gazy.. odstawilem tydzien temu odrzywki bialkowe calkowicie,zmniejszylem ilosc do 170-180 g a w weekendy nawet mniej i problem jest ciagle taki sam... no tragedia nawet wyjsc do ludzi nie da rady. Mial [...]

175cm - 60kg - trening obwodowy - ektomorfik, B: 2g/kg, T: 0,5g/kg, WW: 4g/kg 1) 8:00 - ŚNIADANIE: 100g płatków owsianych + 0,5L mleka 0,5% 2) 11:00 - II ŚNIADANIE: 80g chleba ciemnego + twarożek 180g + pomidor, ogórek 3) 14:00 - OBIAD: 100g piersi z kurczaka+ 100g ryżu, kaszy lub makaronu + warzywa + olej z oliwek 15:00 - 16:00 TRENING, a [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć : 1 jakie białko powinno sie jesc na noc ?? 2 jakie białka powinno sie brac po treningu ?? 3 jakie białko powinno sie jeść między posiłkami ?? chodzi mi o odrzywki białkowe. Firmy, nazwy produktów i rodzaje białek z góry dziekuje.

[...] w nasteponych cyklach +jakies strzaly. wiek:19 waga: 78 klata:108 ramie 38 Dieta: staram sie dobrze odrzywiac choc rozpisanego nic nie mam, po prstu staram sie jesc jak najwiecej bialka i wegli i w zaleznosci od tego stosuje odrzywki bialkowe i wegle. Chcialbym sie dowiedziec co mi doradzecie na pierwsze cykle. Z gory dzieki!! i pozdrawiam

czesc mam mały problem kupiłem gainera bulic 6000 odrzywka spoko ale szybko zaczełem łapac mase ale tłuszczowa i to za karzdym razem kiedy biore ginery i teraz niewiem czy ja powinienem brać ginery czy jakieś odrzywki białkowe

Mam prozbe moze mi ktos doradzic jak przybrac na masie Mam 28 lat 175 wzrostu waze 67 kg Stosuje diete do tego odrzywki bialkowe, kreatyna, bcca trenuje 3 razy w tygodniu na mase to wszystko ok miesiac juz ale moja waga nie zmienila sie wcale Ma moze ktos jakies rady ?

Dojezdzam rowerem do pracy 5 km w jedna strone. W pracy chodze po schodach i wykonuje ok 8-10 tys krokow. Mam 170cm 80 kg i dosc duzy brzuch. Zastanawiam sie czy powinnam zaczac lykac jakies odrzywki bialkowe

ile procent bialka powinna zawierac odrzwka na mase albo zwykla odzywka bialkowa czy sa 100 procentowe odrzywki bialkowe czy takie nie istnieja czy mozna je jesc z hmb albo kreatyna czekam na szybka odpowiedz waze 65kg 172 wzrostu co by bylo dla mnie najlepsze?

Witam mam pytanie.Waże 87 kg i mam 186 cm wzrostu i nadal rosne.CZy powinien się odchudzać????Jezeli tak to jaką diete stosować aby powiekszyc tkanke miesniowa i zgubic zbedne kilogramy?Czy moge brac l-karnityne lub odrzywki białkowe??

Witam mam xpanda witaminy odrzywki białkowe itd. i moje pytanie jest czy na tym suplemencie da sie wyrobic lepszą rzeźbe ? Chodzi mi o to czy jak go będe stosował robił aeroby czy mnie nie zleje?

jakie proponujecei odrzywki bialkowe z goru dzieki TrOl

cześć ! Mam 16 lat jestem dobrze zbudowany warze 87 kg czy w moim przypadku mozna brać odrzywki białkowe

czy odrzywki bialkowe sa szkodliwe?

w jakim wieku morzna brac odrzywki bialkowe

[...] lipogenezy. W praktyce sportowej,w tym celu stosuje sie produkty typu carbo lub tzw gainery(odzywki weglowodanowo bialkowe). Po czym w przeciagu 0,5h -1h od sporzycia takiej odrzywki przyjmuje sie posilek zawierajacy rowniez cukry o szybkiej wchlanialnosci(oczywiscie w posilku takim uwzglednione sa rowniez bialka dobrej jakosci)np ryz bialy [...]

[...] siłowni. Diete mam własnie w budowie ale ze wzgledu pewne problemy nie jestem w stanie dostarczyc w odpowiednich godzinach odpowiedniej ilości pozywienia dlatego zastosuje odrzywki weglowodanowo-bialkowe. Moj trening wyglada tak: http://www.sfd.pl/Porsze_o_korekte%2C_masa%21-t358173.html odzywki ktore chce kupic: - mam juz bialko ostrovie [...]

[...] TAK DUZYCH ilosci bialek do organizmu wiec problem ustapil, boje sie jednak ze jesli znow zacze sie "normalnie" odrzywiac to wroci ... a jeszcze bym chcial zakupic jakies odrzywki wyskoko-bialkowe. Co o tym sadzicie ? Moze znacie jakis sposob ktory mi pomoze ? mam na mysli jakies tabsy, witamini moze ?? Tylko prosze mi nie pisac zeby [...]