odrzywianie

dział odrzywianie. tam ci pomoga znaleść tabele lub przeliczniki na dzienne zapotrzebowanie kalori

Zrobisz cykl bez najmniejszej wiedzy i juz nie bedziesz pisal w dziale "odrzywianie" tylko w dziale doping i prosil o pomoc bo "lodyga ci nie dyga" :]

dieta low carb i areoby. Dzial odrzywianie;]

Nie wystarczy dobrze jesc trzeba tez cwiczyc aby organizm zrobil cos z tego zarcia ;] Proponuje ten dział + dział odrzywianie ;] Powodzenia

mozesz sie wspomagac gainera bierz do brakow w diecie bo widze ze chyba nie wiesz po co go brac wiec idz do dzialu odrzywianie poczytaj o dietach i wtedy w zaleznosci od brakow bialo carbo albo inne rzeczy do kreatyny mozesz jakies witaminy dokupic

aha po siłce zjadam troszka miodziku tak odrzywianie własnie jakoś mnie nie ciagnie do tego by układać ten plan dlatego wiem że to wazne nie można by tego zastąpić tym białkiem oraz z tym co zjadam(ostatnio po 2 kg białka przybyło mi 5 kilo masy i się utrzymała )

najlepiej to czego brakuje w twojej diecie... masz ułożoną dietę?? jeśli nie to najpierw udaj sie do działu odrzywianie i tam pomogą Ci ułożyć odpowiednią dla Ciebie dietę(musisz zaznaczyć czy chcesz rzeźbę czy może masę ) ..... bez odpowiedniej diety nie ma sensu wywalać pieniędzy...

Odrzywkę dobiera sie do diety a nie odwritnie. Naucz się jeśc co trzeba, poczytaj dział odrzywianie. Gainera mozesz jeśc. Zdr.

ułuz sobie diete i mozesz zakupic gainer i białko ale dieta to podstawa tak jak napisan poprzednicy wyzej... jedz z 5 posiłków dziennie zajrzyj do dzialu ODRZYWIANIE ...tak jak napisan poprzednicy wyzej... i ćwicz 3 razy w tygodniu na mase zajrzyj do dzialu TRENING a po niedługim czasie napewno bedzie widac efekty Nigdy Nie Mów Nigdy White Nyga'S

Odwiedzałem dział odrzywianie wiele razy i czytałem jak sie układa diete. I W wszystkich kalkulatorach wychodziło mi, że powinienem zjadać 4000-4400 kcal to i tak ograniczyłem do 4000 kcal. Dobra koniec z djetą pytanie było o kreatynke.

Zacznij od działu ODRZYWIANIE, o treningach poczytaj w dziale TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH. Mniemam, że dopiero zaczynasz przygodę z siłownią dlatego puki co suplementy są zbędne by notować progres

[...] - NASZE TESTY i promocja Testy suplementów, promocje, najlepsze oferty Czyli ogólnie o suplach i Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA Wielki Leksykon Suplementów - sprawdź zanim kupisz.. Opisy pojedyńczych suplementów Nie wiedziałem gdzie dokładnie to wrzucic i napisałem tu przeciez suple też się je i pije to prawie jak odrzywianie :P

rozpisz swój trening i jak wyglada odrzywianie u Ciebie ?

Dawid Ozdoba ma typową plażową sylwetke wiec tak jak napsial kolega wyżej rok moze dwa plus dobre odrzywianie co jest podstawa zeby sie nie zalac i bedziesz miał pewnie podobną chociaż nie wiadomo bo każdy ma inne kształty.

przy tej wadze to dzial odrzywianie chyba ze masz 150cm wzrostu

pisząc intensywną rozgrzewke miałęś na myśli że machac pustą sztangą? a odpowiednie odrzywianie czyli jesc węglowodany? czy i tak mięskko? bo mam troszke tłuszczu w zapasie a myśle że dobrym dostawcą glutaminy jest miód który mam pakowany po 20g. Mam też beta alanine i tauryne i myśle żeby połączyc TCM czyli jabłczan kreatyny z AAKG + HMB które [...]

>>> podaj swój trening jakim ćwiczysz <<. Ja myślę że zabardzo katujesz mięśnie... zamało regeneracji. A z diętą to postaraj się wszystkiego niejeść... To co z tego, że dużo jesz jak 50% jest niepotrzebne... Popatrz w dział odrzywianie - Dobra dieta daje naprawdę Super efekty.. !! pozdro..

a gdzie znajde dzial odrzywianie??

a coś ty byś chciał 20 kg w miesiac przybrać i 30kg wiecej wyciskać?? Lepiej przejdż do działu trening i odrzywianie i poczytaj tematy podwieszone. Ułóż diete i trening daj do ocenki, a za kreatyne i inne suple to sie weź wpóźniejszym (min 6 miesiecy i jak bedziesz troche starszy) czasie bo masz jeszcze na to czas . Ewentualnie zakupk jakiegoś [...]

Woda z miodem moze być,ale miód za wiera fruktozę a to nie jest jajlepsze wyjscie.Poczytaj w dziale odrzywianie. Pozdro.