odchudzanie, redukcja, rzeźba

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 617

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krzysiek357357357

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16

Witam wszystkich jestem tu nowy. Chciałbym zgubić parę kilo, zredukować tkankę tłuszczową i wyżeźbić się o ile to możliwe. A więc tak mam:
- wzrost 194cm
- waga 100kg
- wiek 18
Jakie ćwiczenia polecacie, jaką dietę i jaki spalacz??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dżejkob92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2026

Zacznij od działu ODRZYWIANIE, o treningach poczytaj w dziale TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH. Mniemam, że dopiero zaczynasz przygodę z siłownią dlatego puki co suplementy są zbędne by notować progres

...

immortality1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 331 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1921

Od lat to samo - mniej żreć ! A tak powaznie, to zacznij od biegania, rzeczywiście ogranicz węglowodany(cukry), unikaj smazonego jedzenia, jedz warzywa i owoce.
Poza tym tak jak napisał kolega wyżej :)

Winners never Quit.
Quiters never win.

Jeżeli pomogłem wejdź :

http://www.pajacyk.pl

I naciśnij na brzuszek pajacyka.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat