odrzywianie

1 prosze Cię bo rece opdają diete urozmaicasz i trzymasz modyfikując kcal zdrowe odrzywianie do końca.... 2 nie

Moja ocenę już dostaleś,a co do rzeźby zapraszam do naszego działu oraz głównie do działu Odrzywianie.To nie jest takie trudne,choć u Ciebie trudniej będzie rozwiązać problem aerobów, ale jeszcze jest np. pływanie,takie połowiczne aeroby..jednak dieta załatwi sprawę.Z 80 tka jeszcze możesz dalej zajechac,np. mozesz robić wyciskanie sztangi jako 2 [...]

[...] (dokładnie 20) ważyłem 88 kg przy 176 cm kupiłem diete z potreningu+ćwiczyłem 6 razy w tygodniu 3 razy basen 3 razy bieganie Obecnie waże 78kg. Więc naprawdę według mnie to co mi pomogło najbardziej to była dieta gdyż naprawde zmieniłem swoje odrzywianie w porównaniu do tego co jadłem kiedyś ;) Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2014-01-03 23:04:07

przede wszystkim lektura dzialu odrzywianie bo chyba slabo czytales, o diete sie nie martwisz bo kupiles odrzywki,nie maja one za wiele wspulnego z dieta! jesz duzo bialek i weglowodanow a tluszcze to co?zapotrzebowanie kaloryczne tez jest ci obce? dziwna sprawa bo w innym temacie pisales ,ze masz zakwasy po odbytym treningu domatora,wiec masz [...]

diete mam znajdziesz w dziale odrzywianie mysle ze jest dobra niejestem jakims kulturysta zeby wyliczac wszytko co do cala ...bez sensu... mam diete ogolna i taka mi starczy .i dlatego gainerem sobie uzupelniam boze ...

kup lepiej mieso z kury i ryz,makarony. To do diety. Przejdz do działu odrzywianie tam Ci pomoga ułozyc diete

dobra ... przechodze do dzialu "odrzywianie" bede sie edukowal... Tak czy inaczej dzieki za odpowiedzi, a ten "dianabol" troszke polezy w szawce...

Diete konsultowalem w dziale ODRZYWIANIE a w Treningu dla poczatkujacych wlasnie ukladam plan cwiczen...

Odnośnie kolana lekarz nic nie zalecił. Poprostu nie mogę go jakoś super nadwyrężać. Co do diety to zabardzo się nie objadam, ale napewno odrzywianie nie jest prawidłowe, wieć lektóra w/w forum wskazana. A jakiś plan ćwiczeń mógłby ktoś zasugerować.

Mase w lato to nie bardzo robić ale nic nie jest zabronione.Więc podstawą jest dobra dieta ale to juz w dziale odrzywianie,gajner to proponuje olimpu 4000 na dzien to białko serwatki a na noc eeg albo ovopol. POZDRAWIAM BARAN202

[...] okolotreningowo no i warzywa tak jak tluszcze w kazdym oprocz przed i po treningu-to tak ogolnie aby dowiedziec sie wszystkiego szczegolowo powinienes odwiedzic dzial odrzywianie nie kupuj takiej badziewnej lawki kup taka ktora bedzie miala regulacje skosow ;dol , gora i to ci do wszystkiego wystarczy! nie kupuj zadnego gainera jedyne [...]

"Odrzywianie", "odrzywka". Ludzie, błagam Was, podkreśla Wam na czerwono, a Wy i tak tłuczecie te ortografy. Vister - musisz sam poczytać cokolwiek, by ewentualnie poprosić o korektę, nie zrobienie tego za Ciebie. Krishop - chociaż ze swojego treningu podałeś tylko połączenie partii, już widzę, że jest za przeproszeniem z dupy. Klatka + plecy = [...]

[...] co poradzili: -pić przed posiłkiem a po posiłku najwcześniej za 30 min -nie łączyć w jednym posiłku np.ryżu z mięsem,chleba z wędliną... Mój dzisiejszy dzień jeśli chodzi o odrzywianie wyglądał tak: śniadanie- chleb razowy z masłem,papryką,cebulą i ogórkiem obiad- kurczak i sałatka z kapusty pekińskiej i marchewki 2 obiad- dwa jogurty jogobella [...]

głupoty opowiadasz , możesz jeszcze dużo osiągnąć o ile nie zrobiłeś sobie krzywdy takim stososaniem saa. Zaglądnij do działów trening , suple , odrzywianie a z koksem daj sobie spokuj.

a co to jest chleb w jajku? hehe j/w zajrzyj lepiej do dzialu odrzywianie;) i poczyta tam TROSZKE

pierw dzial odrzywianie i uloz sobie diete ... pzdr

Śmiało po treningu carbo lub glukozę z białkiem.Ilośc węgli ziennie zalezy od podstawowej przemiany materii.Wejdź do działu Odrzywianie tam w podwieszonym poście masz o tym sporo.Oblicz i zgłoś się do nas Pozdro.

I czytaj, bo odrzywianie to bardzo ciekawy temat. Patrząc po ludziach wiedza na ten temat jest znikoma.

Ktos ostatnio taki tekst puscił w dziale odrzywianie.

Rychu wiesz co... Może mnie nie potraktujesz poważnie ale chce Ci przebić do twojej główki, że nie musisz stosować żadnych Suplementów, bo jest na to za wcześnie... Wystarczy że zajrzysz do działu Odrzywianie poczytasz tematu skleisz jakąś szame dasz do oceny/poprawy i napewno Ci ktoś pomoże. Potem trening wejdź w dział dla poczatkujących poczytaj [...]