odpowiedzi do

Níe ma prostej odpowiedzi. Jesli mowimy o jakims "nadludzkim" (ofc z przyprozeniem oka) anabolizmie to dawki od +300mg/week. Natomiast osoba z testem na glebie wyciagnie kozysci sylwetkowe na 100mg/week - lepiej sie zregeneruje, zgromadzi mniej tluszczu, moze poprawic lipdogram, czy zmniejszyc insulinoopornosc - to tez sie przelozy na jakies zyski [...]

[...] progresję liniową (co serię)? zwiększać ciężar w ostatniej serii co tydzień czy co trening? mam tych pytań trochę. zawzięty jestem i muszę to wszystko jakoś rozplanować żeby było dobrze(czyli w sumie nie tak jak do tej pory jest:( ) Wielkie dzięki Ronie i czekam na dalsze odpowiedzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - Siom w dniu 2014-03-07 16:26:36

Ech nie chcem się z tobą kłucić pewnie że każdemu wolno pisac co tylko chce ale to raczej logiczne że pytanie było skierowane do osób mogących udzielić na nie odpowiedzi a więc raczej do ludzi z białego,no chyba że ludzie z wawy wiedzą coś o treningach w białym jeśli tak to ok

Dawno nie robiłem tych podstawowych ćwiczeń, chce tylko żebyś udzielił mi odpowiedzi na pytania(wiem, że kiedyś na klatkę brałem 65kg). Karate nie ma teraz w wakacje dlatego chce do września coś zbudować(trenuję od końca czerwca). Piłka to zależy kto gdzie ma ochotę, ale nie w dni w które trenowałem na siłowni. Np. jeżeli trenuję na siłowni pn, [...]

Co do wiosłowania, bo zdaje sie, ze traktor nie udzielił odpowiedzi :), przyciagasz sztange dynamicznie (z pełna moca, oczywiscie nie bujajac sie i nie robiac kociego grzbietu), a opuszczasz stosunkowo wolno, starajac sie jak najmocniej rozciagnac miesnie grzbietu.

Bez zdjęć nie dostaniesz szczegółowych odpowiedzi, niestety. Wiadomości, które spokojnie możesz stosować do swojej osoby znajdziesz z kolei w regulaminie:-)

[...] za młody, i uzyskałem odpowiedź, że na pewno nie zaszkodzą ;) Czyli nie wiem od jakiego treningu zacząć... ACT czy tego na FORMĘ NA LATO 06 ? W sumie to też ACT, tylko że już z ustalonymi ćwiczeniami... A, i czy można by wyrzucić ćwiczenia na brzuch, i równolegle robić A6W ? Wielkie dzięki za odpowiedzi, jesteście jak starsi bracia ;) Pozdrawiam.

Wielkie dzięki , trudne ale do wykonania , ale przede mną dopiero długa nauka :D Powiedz mi co z tym podciąganiem na drążku ? ( najszersze grzbietu ) kiedy je wsadzić ? Ile serii co i jak . No i jakie ćwiczenie robić na nogi jak już będę martwy ciąg wykonywał danego dnia . Dziękuje za odpowiedzi i dalsze rady xD

Jak widzę wszyscy namawiają mnie do kupienia ławki keltona (teraz widzę że jest to bardzo dobra i solidna firma skoro ani jedna osoba nie poleciła ławki z innych firm tylko wszyscy namawiają do zakupu keltona) więc chyba jednak kupię ławkę spartan II te dodatkowe 70zł mnie nie zbawi a będę miał solidny sprzęt dziękuję za odpowiedzi pozdrawiam

Dziękuje wszystkim za wyczerpujące odpowiedzi na moje pytania ! Ułożę plan na tydzień i po miesiącu sprawdzę efekty. Do tego wszystkiego dodam plan treningu siłowego i aeroby na koniec każdego treningu. Jeszcze kilka drobnych pytań : Czy warto zakupić coś z listy poniżej, jakie działanie i czy jest sens kupować ? Jeśli tak to jaka firma ? 1. Bcaa [...]

Dzieki za odpowiedzi. Wiem, ze jeszcze nie jest zle, ale chcialbym poprostu jakies rady co do diety, supli, tak zeby cukier napewno nie wzrosl, a najlepiej spadl. Za dobre rady poleca sogi. Pozdro

[...] Jeżeli będzie totalna kaszana to zastosuję się do opisanego przez Ciebie FBW na czas ~miesiąca, a jeśli nie to prosiłbym o jakieś poprawki. Z góry dziękuję i dzięki za odpowiedzi bo jest to dla mnie ważne. No to zaczynamy... Najpierw rozpiszę rozgrzewkę, która byłaby zastasowana przed każdym moim treningiem. ROZGRZEWKA Czas wykonywania: [...]

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

[...] tym: worki trzeba zawieszać na drabinkach, które już się łamią i ogólnie salka jak każda inna. 1.Na BKSie jest dwóch trenerów.Od razu uprzedzę Twoje pytanie i nie udzielę Ci odpowiedzi, który jest lepszy.Tak więc możesz spokojnie dopasować swój grafik.Treningi trwają naprawdę różnie ... ale ponad godzinę na pewno.Zależy od treningu. 2.Ceny [...]

[...] was , a jesli sama kreta to duza ilosc monohydratu + booster tez powinno podtrzymac bajere? Micha to juz we krwi zeby trzymac zarło na wysokim poziomie O ile moge jeszcz zapytac Punishera mniej wiecej ksozt takiego zestawy kreuje sie w granicach? Dzieki za szybkie i konkretne odpowiedzi. Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2008-12-13 20:06:35

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Dzieki za odpowiedzi. Psrtykne soga komu moge... Co do treningow to fakt. Rok temu byly one na dosc niskim poziomie. Ale wiadomo,czlowiek uczy sie z bigegiem czasu. Teraz jestem na treningach MIchaila, wiec treningi sa jak najbardziej OKI O carbo tez myslalem. Zaczekam na nastepna wyplata i kupie. Pewnie Ultimate kreatyne, bo ta firma to jak dla [...]

[...] na kręgosłup ? :-P wole siedząc ;) nie że leń %-) to mówisz że ćwiczonka są okej :-) a co do obciążenia wiadomo mam pod dostatkiem, zabraknie kupie ;) a jeszcze nie znam odpowiedzi na wszystkie pytania... z tą dynamiką/szybkością itd.... :-P nic sprawy nie pogorszę? ;) jak trenuje właśnie kosz i boks to ten plan raczej w 100% będzie na tak ? [...]

Sog dla tego Pana Tylko nie ma jeszcze odpowiedzi na moje najwazniejsze pytanko: jak pompki na krzeslach maja sie do wyciskania sztangi jesli chodzi o efektywnosc?

Metki nie chce bo mam juz do niej jakis wstret;) ... ale pomysle jeszcze nad tym wszystkim... dzieki za odpowiedzi...Pozdro ...