odpowiedzi do

Siemka Strzałka- łapaj bolda, bo wstyd byś czekał na wysyłkę odpowiedzi Niech to bedzie mój mały wkład w perfekcyjne funkcjonowanie tego Działu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] godzinach w jakis spozywam posilki to prosze smialo pisac ;) i jeśli mozna to prosilbym bym Pana Panie Mariuszu o pomoc w ułożeniu diety i planu treningowego, bo ja nadal nie potrafie sobie ulowyc odpowiedniego(to jest moja pięta Achillesowa) ;( za wszystkie odpowiedzi z góry dziekuje :) !!!! POZDRAWIAM nic dwa razy sie nie zdaza i nie zdazy

Witaj Mariusz,zapraszamy Cie do udzielenia odpowiedzi w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat146423/strona6699/#eot OLIMP TEAM

dzięki za odpowiedzi a co, jeśli aeroby wykonuję bezpośrednio po treningu siłowym? (i trwają długo, do 60 min) czy powinnam pomiędzy treningiem siłowym a aerobami coś zjeść? i dalsze pytanie: ile (dokładnie w g na kg) powinnam zjeść białka i węgli przed i po treningu (zarówno siłowym jak i aerobach). chodzi mi o redukcję.

[...] poco ta darma gadka troche pokory i to tyle na ten temat jedyne sensowne odp daje volcan. i nie dlatego ze pisze moze byc tylko dlatego ze pisze jakies uzasadnienie swojej odpowiedzi co do gotowania i do trzymania diety, nie kazdy ma taka silna wole zeby jesc tak : mieso owsiane i jajka mi osobiscie to nieprzeszkadza alle nie wszyscy tak daja [...]

[...] nieprzeszkadza żeby mu zawracać głowe jakimiś krostkami... Myślałem że to może skaza białkowa.... ale skoro nikt nie daje takiej propozycji więc pewnie to nie to Ps: osotanio się troche opalam (nigdy niedbałem o opalenizne) oraz troche nawilżam te miejsca kremami ...i jakby zanikało...(ale niedużo) Wszystkim dziękuje za dotychczasowe odpowiedzi

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witam ponownie, jeszcze raz dziękując za zainteresowanie i odpowiedzi. Tak, więc będę minimum biegał 4 razy w tygodniu. O ile nieznośna/kapryśna/zawsze zmienna pogoda mi na to pozwoli. Po deszczu na mojej bieżni robi się ślisko, za ślisko na szybkie bieganie. Więc dzisiaj z przerwały na odpoczynek biegałem 25-30 minut. Na obiad zjadłem półtora [...]

Coś p******isz. Albo odpowiedzi pisze Ci ktoś inny, albo nie jesteś takim d****em za jakiego się uważasz. Idź k***a na trening, przetrenuj pół roku, poznaj z czym to się je i będziemy mogli wrócić do rozmowy.

Theopij, nie po ra zpierwszy słysz o tym leku. jak Ci się cos nie podoba to spadaj. niek tutaj nie jest zobowiązany do odpowiedzi. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] szkodą dla Ciebie bo nie otrzymasz 100% wyniku, co może przełożyć się na diagnozę i ewentualne póżniejsze leczenie"! Nie wszyscy lekarze to maszyny, zawsze istnieje możliwość konwersacji i zadawania pytań odnośnie tego co jest lepszym rozwiązaniem, i co najważniejsze uzyskania satysfakcjonującej Nas odpowiedzi Dysksja jest podstawą bytu

http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html Tutaj też już byłam, ale nie ma tam niestety odpowiedzi na moje pytanie. Chodzi mi konkretnie o tę dietę i o doświadczenia z nią związane. Wiem, że ludzie bardzo ją sobie chwalą, tylko nie wiem czy stosują się do jadłospisów, czy sami [...]

Hmm kolego nie denerwujemy się tak :) Każdy tutaj zagląda aby podpowiedzieć ,doradzić coś aby było lepiej a Ty do nas z tekstem " wypier..." :) Chciałem się dowiedzieć czy gdzieś będziesz startował ale z Twojej odpowiedzi wynika ,że nigdzie :)

druga ikonka obok ludzika te 3 paski poziome do edycji postu zanim ktos udzieli odpowiedzi o co wlasciwie pytasz ?

Juz czytałem ten art ale dziękuję :-) chyba jestem jeszcze zbyt dużym laikiem bo nie potrafię z niego wyciągnąć konkretnych odpowiedzi oprócz tego że ważne są proporcje.gdy będę miał trochę czasu wrzucę tu pewien artykuł o.progesteronie i jego zależności do prolaktyny i estradiolu. Czy jeśli cytuje inne forum musze podawać źródło?

Co do odpowiedzi to: ANKIETA. Ja mam natomiast pytanie co do suplementacji po cyklu na metce. Zamiast kredki może być jakaś NO pompa?. Bo znalazłem w szafce jeszcze całe pudełko NO PUMP z Activlaba i nie wiem czy nie było by lepsze od kredki... Pzdr.

Dzięki za odpowiedzi. To na bank obojczyk tak jak jest rączka i bark to ten staw barkowy gdzie jest ramie i obojczyk. NIe kojarze z żadnym wydarzeniem jedynie ze złym spaniem ale denrwuje mnie że ciągle boli.Przyjaciołka doradziła abym poszla do lekarza ale sama nie wiem i się boję. Kupie dziś te maści co napisaliście ,Ibuprom wczoraj wzięłam i [...]

Co rozumiecie przez pojecie dlugiego cyklu? Lodzianin jaki sugerowalbys odblok do cyklu proponowanego przez Ciebie w pierwszej odpowiedzi postu ? Ps. Jestescie najlepsi :)

[...] tutaj jest SyFyDy...ale mozna by dodac jakis chatbox zeby ludzie przegladajacy strone mogli sie porozumiewac w latwy sposob i zadawac pytania jednoczesnie otrzymujac szybkie odpowiedzi Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-09-01 03:33:31 Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-09-01 03:38:46 Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-09-01 04:42:01

pytanie kieruj do lekarza prowadzacego twoja osobe. tutaj nie uzyskasz odpowiedzi co jest dobre w twoim przypadku.