odpowiedzi do

[...] sposobu trenowania - trzeba co jakieś 6 tygodni zmienić jakiś element treningu - może to być ciężar , ilość serii lub powt, kolejność ćwiczeń , intensywność. Pamiętaj , że w kulturystyce nigdy nie ma jednej skutecznej metody i jednej odpowiedzi , która jest dobra dla wszystkich - co trenujący to inna specyfika. Pozdrowienia i życzę sukcesów :)

Tak po prostu pytam czy grywasz. Co do odpowiedzi, to zawsze byłem inny i nie nakręcam się To, że ona by sobie tego nie życzyła, to jasna sprawa Ok, czas spać. Poszło dziś aż 10 stron spamu. To jak na nas b.dobry wynik Pozdro!

[...] ze nie redukuje sie(juz)[nawet wskazane jest mi przytyc-48kg na 168cm)....moj jadłospis skłąda sie z jak najmniej przetworzonych produktów i od dawna interesuje sie zdrowym zarłem stad te moje pytania Z gory dziękuje za odpowiedzi.i jeszcze raz przepraszam autorke postu za wtracenie Pozdrawiam Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-04-13 23:18:19

[...] podbić kalorie. Co do ćwiczeń jest masa tematów o ćwiczeniu w domu i własnym ciężarem ciała. Jest tu masa ludzi co Ci pomoże lecz pytając o koks nie liczył bym na ciepłe odpowiedzi. Plus wpisz sobie w wyszukiwarce "brak apetytu" bądź "problemy z apetytem" znajdziesz tam kilka fajnych tematów jak poprawić łaknienie plus suplementy które w tym [...]

[...] owinąć trzeba ręce i nadgarstki owijkami i jest ok. Na początku mogą wydawać się dość twarde, aczkolwiek po pewnym czasie są spoko, wygodne no i przede wszystkim na moje nieprofesjonalne "zielone" oko wydają się wytrzymałe no i są skórzane ;). Jeśli nie wyczerpałem odpowiedzi zapraszam na PW. Zmieniony przez - adame12 w dniu 2014-02-22 01:21:24

[...] konsekwencji związanych z brakiem własnego teścia. A kwestia taka czy przez wbicie HCG i później wejście na Clomid nie stanie się nic i nie pogorszy się stan mojego zdrowia. Bo sytuacja nie jest za ciekawa. Proszę o konkretne odpowiedzi doświadczonych specjalistów a nie o takie bzdury. Zmieniony przez - Zenek20083 w dniu 2023-06-28 08:14:30

No mi też teraz się nie pojawiają odpowiedzi tylko muszę odświeżać Trzeba by udać się do sklepu To już wszystko masz zdane czy coś jeszcze ??

SPOKO- TAK WIĘC JEŚLI CZUJESZ SIĘ NA SIŁACH BY WEJŚC OD CYKLU II- TO ZAPRASZAM. CO DO DIETY- TO UWIERZ MI 90% OSÓB ALBO SIĘ UCZY ALBO PRACUJE, ALBO I TO I TO, A JEDNAK PRÓBUJA TRZYMAĆ SIĘ WYTYCZNYCH DIETY- WIĘC POKOMBINUJ Z PLASTIKOWYMI POJEMNIKAMI Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA [...]

heh ale beka wlazlem do dzialu patrze ze zrobiles temat o wyskoku to go podwiesilem na czerwono i przy okazji podwiesilem tez 'najciekawsze posty dzialu' i 'tu znjdziesz odpowiedzi..." a ty mnie tutaj o to samo piszesz czytam ci w myslach

Mast, Reda nie liczę bo był pod....opieką Ani:) Założę się, że inni faceci zanim zliżyli się do dziewczym musieli mocno wyprosić pozwolenie od Ciebie! Jak im się udało to pozwolenie uzyskać? Moja wyobraźnia nie zna odpowiedzi na to pytanie:)

Masz mnóstwo gotowych treningów na forum, wystarczy przeczytać posty podwieszone;-) Co do Tanity - halinae udzieliła odpowiedzi. A odnośnie osłabienia i zlego samopoczucia - wielu ludzi teraz na to narzeka, ze względu na przesilenie jesienne i generalnie organizm może być osłabiony w tym orkesie.

[...] wagowych... jednak wracajac do tematu.musze byc caly czas w formie,propi nigdy nie bralem,i chcialem sie tylko wymienic info,a nie dyskutowac na 1000 innych tematow.ostatnie odpowiedzi byly bardzie o to co mi chodzilo..moze 3000kcal jest nie najwiecej,ale tak jak mowie chodzi o cykl jakosciowy,a nie masowka.a ze duzo ludzi robi 6tyg cykle sie [...]

Panie Boruta ! Nie podoba mi się Pana odpowiedź nr 2. Gada Pan do mnie jak do jakiegoś barana. Nie podoba mi się to tym bardziej że ironiczny styl odpowiedzi nie jest Panu obcy. Ja jestem dość krytyczny do stylu który uprawiam i prosiłem o merytoryczną dysputę a nie o naigrywanie się ze mnie przez takie głupie teksty. pozdrawiam

[...] na ulicy nie ma band " To ja bym wkońcu prosił o sprecyzowanie ?? Mowa o ulicy czy o ringu ?? Bo jedni o jednym, drudzy o czymś calkiem innym i raczej w ten sposób odpowiedzi nie uzyskasz Powtorzę swoje zdanie jeszcze raz ... Na macie technika jak już pisalem wczesniej wiec nie bede powtarzal ma przewage - są tam rękawice, ograniczenia [...]

Dzieki za odpowiedzi! Zmieniłem dietę na tłuszczowa po rozmowach ze znajomymi i tym co wyczytałem. Ja lubie radykalne rozwiązania, wiec stwierdziłem, ze jesli to taka petarda to moze faktycznie warto spróbować. Waga i i obwody lecą cały czas w dół. Średnio ok. 5kg na miesiąc, przy czym to wskazanie wagi i nie uwzględniam tu składu ciała. Gdybym [...]

[...] wprowadzić od 26maja. Myślałem też nad 4-dniowym splitem z podziałem typu Pon:klata i barki Wt:Plecy Czw:nogi i pt biceps + triceps. CO będzie lepsze? z góry dziękuję za odpowiedzi :) Push (Pon i Pt): Klatka Wyciskanie sztangi lezac(pozioma lawka) 2 serie robocze* Rozpietki 2 serie jedna seria skos dodatni druga ujemny Barki OHP siedząc 2 [...]

Amentoris jest duzo juz gotowych odpowiedzi na pytania pojawiajace sie nie na wszystkie ale na 50% mozna odpowiedziec dajac linka do jakiegos tematu ....i niech choc jedyna ich pracą będzie przeczytanie calego tamatu. To jest uogolnienie straszne - ale tak jak sam piszesz - az sie scyzoryk czasami sam otwiera czytajac niektore pytania/pytanie [...]

Bardzo Ci dziękuję za cierpliwość i odpowiedzi. Teraz już mam nieco jaśniejszy obraz tego jak ma wyglądać moja dieta. Sprawa niedoboru kalorii brzmi groźnie, więc zrobię co w mojej mocy. Czyli w skrócie: przede wszystkim białka, więcej warzyw, nie bać się ww i ograniczyć cukry (np. z owoców). No i więcej kalorii. Jeśli chodzi o wagę i obwody, to [...]

Jestem zadowolona z efektów porównując do początków, ale chcę więcej. Dobra, z resztą nie ważne. Odpowiedzi wchodza już na 2 stronę, a ja dalej nie dostalam odpowiedzi na zadane pytanie. Typowe polskie forum.

Jaka pora dnia jest najbardziej odpowiednia do treningu według was? Domyślam się, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi.