oddech

[...] osiedla spisać chcieli i jeden z policjantów był jak to ładnie napisałeś c.i.p.k.ą jeden gość też tak myslał i go zaatakował. W momencie gdy wylądował na asfalcie i łapał oddech zmienił momentalnie zdanie. Jednak mimo wszystko,"wygląd" policjanta na ulicy robi swoje,podobnie jak bramkarzy na bramkach.Mniejsze szanse są skakania [...]

To nie jest śmiesznie proste bo trzeba oddech bardzo kontrolować... a po drugie lipa tak szamać sucha bułę...

średnio wychodzi około 1-2 minuty, trochę pochodzę wyrównam oddech rozciągnę plecy. nie pilnuje sztywno czasu między seriami. ale nie są na tyle długie żeby odpocząć zupełnie.

mi sie wydaje ze jak biore oddech na lewa strone to troche mnie znosi na prawo ja srednio w kraulu na 50 m mam ok 50-60 sek, czasami mniej niz 50 mialbym jakies szanse jakbym sobie chcial wystartowac w jakis zawodach, powiedzmy tylko dla satyswakcji i medalu ? ja nigdzie w klubie nie trenuje i w sumie nikt mnie nigdy nie uczyl poprawnie plywac, [...]

ja jak plynalem na zaliczenie 50m kraule to pierwsze 25 m walnalem chyba na 2 albo na jeden oddech, druga juz troche wiecej ale tez nie duzo, i jak wychodzilem z wody to malo co nie zamdlalem, czarno przed oczami i lekka bania , pewnie mialem lekkie niedotlenienie mozgu ale wtedy jeszcze lubialem sobie zapalic fajeczke przed basenem

[...] zmęczony niż kiedy zaczynałem trenować i sam trening idzie jakoś ciężej. To samo na treningach z kravki. Ostatnio w połowie treningu miałem dość, w 3/4 ledwo łapałem oddech, a na sam koniec ledwo żyłem i przez 10 min nie mogłem dojść do siebie. O dietę dbam nawet bardziej niż na początku moich treningów. Jedyne co zmieniłem to byłem [...]

J/Wuchta, za kazdym powtorzeniem odkladaj na ziemie. Zlapiesz oddech, poprawisz chwyt, ogolnie bedzie lepiej

[...] jest stosowana metoda nauki na zmęczeniu (w 15 min rozgrzewki jesteśmy wałkowani tak, że prawie umieramy, a potem mamy dopiero techniki. Jak trener zobaczy, że już łapiemy oddech to znowu daje przerywnik w postaci pompka/podskok, czy innego zmęczacza), więc co do kondycji to uważam, że kraver na pewno nie będzie miał gorszej niż zawodnik MMA. [...]

Wg. mnie przejdz na trojki juz we wszystkim Jak to w ciagu miales "odbijane powtorzenia" ? Za kazdym razem odkladaj sztange na ziemie, zlapc oddech, popraw chwyt i jedziesz dalej

moim zdaniem powinas to umiescic w dziale trening w domowych warunkach NP B. Wspięcia na palce: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- brzuchate łydek, mięśnie płaszczkowate -wykonanie- Analogicznie, jak przy przysiadach jest to ćwiczenie z techniką podobną do ćwiczenia z obciążeniem. Stajemy przy jakimś punkcie oparcia(dla zachowania równowagi [...]

[...] problemem wiekszosci dziewczyn jest ze robia od groma aerobow i sa do nich tak przyzwyczajone, ze w ogole nie robia na nich wrazenia, to ze sie człowiek spoci i przyspieszy oddech nie świadczy o odpowiedniej intensywności pomagajacej splic tkanke tluszczowa. I jeszcze nasze organizmy przyzwyczajają sie bardzo latwo do cwiczen aerobowych - nie ma [...]

ja tylko próbowałam odzyskać oddech po treningu od Obli

(oddech)

brzuch nie tragedia dalbys rade w 2 miechy cos tam podrzezbic ale karzdy jest inny moim zdaniem walnij ten a6w i nie rob dlugich przerw pomiedzy seruiami tak z oddech max 3 az przestanie piec morzesz zaczac od polowy a6w jesli nic nie daje bo do 12 dni idzie potem sie schody zaczynaja a jak dojdziesz do 24 rub dalej wedle uznania ja preferuje 15 [...]

[...] - Codziennie w nocy wstawałem za potrzebą po czym szedłem dalej spać. (na low carb, high carb - tego nie było) - Wieczorem przed spaniem czułem znacznie przyspieszony oddech - Przyspieszone bicie serca i lekkie kłucie za mostkiem - Nieustanne zmiany nastrojów To wszystko kumuluje się w jedną całość. Mam za miesiąc maturę, dlatego nie mogę [...]

tetno powinno byc takie, ze rozmowa jest na granicy mozliwosci wykonania, czyli powiesz pare slow, jednak pozniej juz bedziesz tracic oddech.

[...] człowiek wpada w panikę i próbuje się dowentlowywać dodatkowym powietrzem. Zaczyna oddychać szybciej kontrolując tą czynność. A to jest błąd, w tym przypadku należ puścić oddech swobodnie i nie zwracać uwagi na to co się dzieje. Zająć się najlepiej jakąś czynnością pochłaniającą i i odciągającą uwagę. Z uwagi na powyższe częściowo mamy [...]

czyli wystarczy wstrzymac oddech ile sie da:)

[...] trochę. Rozgrzewka to była tragedia, wszelkie wymachy i skłony opatrzone grymasem bólu i postękiwaniem jak emeryt. Przebyty dystans to ~7 km. Kondycja już dużo lepsza, oddech cały dystans spokojny tylko nogi ciążyły okrutnie nie pozwalając zwiększyć tempa. Skończyłem bieg bez zadyszki, za to konkretnie spocony. Aura piękna tylko w parkach [...]

[...] – wolno. Znowu dzień samego aero…….....no cóż ważne, że chociaż one Pierwsze 30 minut były bardzo ciężkie – męczarnia, bardzo płytki oddech. Myślałam, że po 30 minutach zakończę. Potem jednak z górki, coraz łatwiej i przyjemniej (pewnie GUARANA zaczęła działać). Po treningu miałam [...]