oddech

[...] jakiejkolwiek techniki (np.balaszki) a przy okazji jeśli kolano jest trzymane idealnie na brzuchu to powoduje niezłe rozproszenie bo dość szybko odbiera przeciwnikowi oddech ,ale generalnie nie jest to dość dobra pozycja na jakieś dłuższe rozkminki (tylko idzie kolano i zanim praktycznie od razu akcja) i niepolecałbym robienia jej komuś z [...]

[...] tez wyszedl ze nie ma. Musze zrobic ten posiew kału bo innego wyjsca nie widze. Najgorsze objawy u mnie to zmeczenie, biegunki, nalot (co za tym idize niestety nie swiezy oddech) , i cera strasznie mi sie pogorszyla do tego mam wieczne czerwone policzki takie chocby liszaje sorry za taki off top ale widze ze walczysz z tym cholerstwem pozdrooo

[...] odstępstwem-kawałkiem torta,głupio było odmówić.Na treningu 15' 75% -czyli 15min. biegu na 75%,co to znaczy 75%?to jest prędkość przy której zaczyna pojawiać się głębszy oddech,jest to intensywność konserwacyjna,coś podobnego do biegu krosowego,65% to jest marsz lub szybki trucht zależnie od poziomu wytrenowania,więc 75% to znaczy trochę [...]

[...] 3-4 razy w tygodniu od 30 - 60 min. chodzi tu o bieganie , pływanie , marszobiegi(w przypadku duzej nadwagi), jesli chcesz tanczyc bez przerwy albo z krótkimi przerwami na oddech nie ma problemu Ponadto sama aktywnosc fizyczna moze duzo nie zmienic, awiec czas przesatwic sie na zdrowa zywnosc Tu masz link który wyjasni ci wszystko - 10 [...]

[...] Wysokie dawki powodują halucynacje. Najgroźniejszym skutkiem przedawkowania może być krwotok mózgowy, drgawki, zaburzenia rytmu serca, nadciśnienie i szybki, nieregularny oddech. Jeśli więc nawet efedryna rzeczywiście działa, to większość jej działań nie jest tym, czego szukasz. To ryzykowna gra. Przeciętnie stosuje się dawki 20-40 mg trzy [...]

[...] (średnia około 28 km /h po lesie) bieg 2.8 km - 12'30s (średnio 4'30s /km) do startu byłem 6 razy na basenie robiąc średnio 2000m i raz 3000m w seriach 400m i 200m i trening oddechowy 4 razy wyszedłem na rower robiąc średnio 30-40 km w tempie 26-27 km /h i tylko 1 razy wyszedłem pobiegac robiąc raptem 7-8 km na starcie wyniki jakie osiągnąłem [...]

prawidłowo oddychać . albo przetrzymujesz oddech, albo dajesz mocno w kość sobie, niewspółmiernie do wydolności oddechowej

[...] - Stań tutaj � pokazała miejsce przed nią, ściągnij spodenki. Rozebrałem się. Miałem opracowany cały plan, co mówić, co robić, ale po chwili odebrało mi oddech, myślałem, że będzie mnie dotykac szybko rytmicznie, byle szybciej, a było ojj. Pieściła mojego *****ka, bawiła się jajkami, masowała mnie drugą ręka po pośladkach. [...]

[...] Jego ruchy stawały się coraz głębsze i gwałtowniejsze. W końcu, wraz z ostatnim uderzeniem, spuścił się w moje rozżarzone wnętrze i opadł na mnie. Jego przyspieszony oddech parzył mój kark. Wycofał się ze mnie. Westchnęłam. Dawno już nie doświadczyłam tak gruntownego rżnięcia. Ale to co narastało we mnie od chwili gdy go po raz pierwszy [...]

[...] przeciążenie mięsni zwyżka ciężaru tygodniowa jest jak najbardzie odpowiednia ale jak wiadomo dokładać się wiecznie nie da więc kiedyś nadchodzi kres dokłądania ciężaru dlatego mamy cofkę z cięzarem mięśnie "łapią oddech" i są w stanie podnieść jeszcze więcej. Podstawowa zasada dla poczatkujących stopniowe przeciążenie mięśni pozdro

[...] musze stosować leki :/ pewnie ze z astmą można mieć jakieś osiągi, np. na olimpiadzie było paru astmatyków, ale to są lata ćwiczen, treningów itp, na dodatek treningi powodujące powiekrzanie objetosci pluc itp. Ale na biegając w miare szybko trace oddech, chociaż sprobuje zrobic tak jak napisał wylliam w spokojnym tempie moze to cos da ;] pozdro

[...] w podporze tylem z obciazeniem 10 8 6 6 * 15 kg w pierwszej seri nastepnie było 25. MAloninowo jest znowu cwiczyc.. W pojedynko Gainer Vs. Ryz w kategorii smak i szybkosc przygotowania PLUS dla Gainera PS.strasznie sie spociłem dzisiaj pod koniec treningu klaty musiałem wydłuzyc przerwy bo az ciezko oddech łapałem :)

[...] dawno temu jak sie nic nieznalem l-karnityne hehehe ;p Do tej pory najbardziej mnie pobudzał tight, ale tylko początkowo, potem moglem zasypiać. Pytam odnosnie venoma bo kazdy pisze ze ma płytki oddech, szum w uszach, nierówne bicie serca , zawroty itp, co mnie dziwi dlatego wole spytać czy poza składem jest jakis magiczny cukiereczek :p

Zapowiada się naprawdę dobra gala UFC, jedna z lepszych w roku.Dana chyba czuje oddech Affliction na karku. Main event arcy-ciekawy: Moim zdaniem Rashad może namieszać, pod warunkiem, że pokaże podobną dyspozycję jak w walce z Chuckiem. Tylko, że Forrest nie pozwoli IMO Evansowi na walkę na 'jego warunkach' Minotauro vs. Mir - Kolejna ciekawa [...]

[...] dzień cyklu (sobota)------------- Jak to 1 Listopada. Do południa tradycyjny objazd po cmentarzach. Potem coś na ruszt i trening . Dziś i jutro z dieta luzuje lekki oddech psychiczny heh żeby nie było 2.5g białka dziś było 1kg "Tatara" dziś poszło Trening naprawdę dziś dobrze przebiegł. [...]

[...] wolno żebyś mógł spokojnie rozmawiać, twoja rozmowa staje sie przerywana ) 4,5min - 80% (Biegniesz troche szybciej niż na 75% - Biegniesz już tak żebyś zaczynał sie męczyć, oddech staje sie znacznie głębszy a nogi zaczynają dawać znać o sobie ;-P ) 6min - 85% ( Jesteś już kompletnie zmęczony ale nie przerywasz biegu, wręcz dokładasz jeszcze do [...]

Ja chcialbym sie dolaczyć, bo moje pytanie ma jednak coś wspólnego z tym tematem. Otóż jak ćwiczę weidera czy brzuszki to czuje własnie takie coś w górnej części brzucha, czasem jest tak, że powietrze ciężko złapać, czy to słabe mięśnie czy oddech nie tak czy przepona słaba?

[...] zastanawiałem czy wytrzymam jeszcze aero. No i po chwili pobiegłem. Pierwszy kilometr czułem suchość w ustach i drętwiała mi szczęka. Drugi kilometr zacząłem łapać regularny oddech i było już lepiej. Zrobiłem jeszcze 3 kilometry ale już na luzie, z równym oddechem i bez problemu. Jak skończyłem biegać trochę dziwnie się czułem, jak bym miał muł [...]

[...] jednak w ost. serii zapas spory, było by 15 ale dawało o sobie znać ból i pompa... tricepsów, najszerszych i kapturów 4.Tu dłuższa przerwa, kolega zrobił łydki a ja złapałem oddech. Na skośne w 1 serii robiłem skręty stojąc z talerzem 10kg w rękach, przy 20 powt. przeszedł mnie prąd w kości ogonowej, więc zrezygnowałem. Empirycznie przekonałem [...]

[...] polecam żadnych płytek ceramicznych ani betonowych- to nie jest zdrowe. to byly sprawy techniczne, teraz zadada: w tak przyjetej pozycji zamykamy oczy i wsłu****emy się w oddech, obserwujemy jak się staje bardzo miarowy i stopniowo zwalnia - ignorujemy wszystko poza oddachem to jest etap pierwszy podstawowy i kiedy go osiągniesz napisz a dam [...]