oddech

[...] zaladuj na sztange ciezar taki, jak gdybys mial zrobic 10 powtorzen a zrob 20. Nawet jesli zrobienie jednej serii zajmie Ci 15 minut. Po kazdym powtorzeniu bierz gleboki oddech, po dziesiatym powtorzeniu nieswiadomie bedziesz bral ich kilka. Efekty beda widoczne tylko wtedy gdy bedziesz cwiczyl z maksymalnym obciazeniem. Nie ma ze boli, [...]

[...] dzis nigdzie nie ide tylko sie ucze. O północy zlozem wam zyczenia na forum. PS:Ty tez po takich sesjach z taką muzyką głuchłaś? Bo ja mialem czasami takie loty ze wychodzilem z klubu i slyszalem tylko swoj oddech, tak jak sie go slyszy gdy zatka sie uszy PS2: Fajna ta panna na tym filmiku Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-12-31 15:16:12

[...] osiagnieciu szczytu zaczyna spadac (zrob sobie np 10 porzadnych powtorzen a pozniej setke i porownaj pompe) a jej rozpietosc odzwierciedlalby sposob trenowania (technika + oddech) das eksperiment: oddychaj dwa razy na powtorzenie (raz na dole, raz na gorze przy przytrzymaniu) zrob 4-8-12 ultrawolnych powtorzen typu hit ze srednim ciezarem [...]

Prawda jest taka że nie ma co liczyć na sally/clena jako dopalacza wydolności, jakiś tam efekt jest. Oddech jakiś płytszy się robi. Ja zadowolony nie byłem, już lepiej efedryna+kofeina. Co do efektu antykatabolicznego redukcje solo na clenie/sally też rewelacji nie ma, bo na lowcarbie łatwo miesien popalić, ale już dodając propa jest elegancko.

lol, Arizona, owocowe słodkie :) ...pewnie wybuchłoby jakby rzucić o ziemie, tyle siary :) ...samodchód napewno by zapalił. Ja pamiętam "granaty" i "herkulesy"... nawet jedno sie nazywało "Oddech Jezusa" :]

Ale po co jeść tran.. najlepiej codziennie rano oszamać puszkę szprotek w oleju, albo śledzia po gdańsku i nie dość że macie tyle tranu że heja, to jeszcze świerzutki rybny oddech którego nikt się nie powstydzi :D

Jesli nigdy nie biegales, to mozesz probowac synchronizowac oddech z krokami. Na przyklad 2kroki wdechu, 2kroki wydechu albo 2kroki wdechu, 4kroki wydechu (to raczej przy truchciku) etc. Jak juz troche pobiegasz to przestaniesz o tym myslec i bedzie naturalnie tak jak ma byc. Zeby sie nie zmeczyc ? Zmeczysz sie zawsze.

[...] aha a nawet jak mogę to powiedżcie jak najlepiej oddychac czy np. paroma sposobami pare razy dziennie cyz możę jednym sposobem pare razy dziennie a jak coś to zalęzy mi,żeby oddech wiciszał,uspokajał ,relaksował polepszał. samopoczucie i wywoływał endoron hormony szcześcia ,żebym mógł dzięki niemu poradzic se z problemem , dotlenic się po spaniu [...]

shula cwiczysz oddech?jak?

no nie wiem nie którzy żeby wycisnąć wstrzymują oddech i nie dostarczają wystarczająco dużo tlenu

no nie wiem nie którzy żeby wycisnąć wstrzymują oddech i nie dostarczają wystarczająco dużo tlenu Zakwasy raczej się przez to nie robią tylko przez to że serce nie jest jeszcze przyzwyczajone do tak dużego wysiłku i nie nadąża z dostarczaniem tlenu do mięśni. Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2008-02-24 11:57:16

Napisałem, że u przeciętnego pływaka. Czyli takiego, który robiąc oddech niepotrzebnie unosi głowę.

[...] mogłem więcej wytrzymać, lecz nie chciałem maltretować stawów. Najpiękniejsze jest to że jeszcze dawniej wypluwałbym płuca po kilkunastu minutach truchtania. Ostatnio moje oddechy się pogłębiły i nie muszę szybko dychać. Oddech mam nieco szybszy niż w spoczynku ale jest głęboki i nie czuje się jakoś strasznie - czuje że moge biec bez zadyszki. [...]

również podwyższone ciśnienie, przyśpieszony oddech, pobudzenie psychoruchowe, a nawet nudności, wymioty, osłabienie

[...] to z doświadczenia) ale o dziwo mialem pare okazji i ani troche nie ciągnie mnie do szluga. sytuacje w ktorych mysle o zapaleniu to tylko silny stres.naszczescie jakos daje rade. bez szluga czuje sie swietnie, lepszy węch, smak, pełny oddech, kondycja, szlugi to straszne g****. rozumie sie to dopiero jak sie samemu rzuci. rzucajcie palenie!

[...] w wiek dojrzewania chłopcom. Trening prącia trwał systematycznie, codziennie, aż chłopiec osiągał wiek dorosły. Ćwiczenia fizyczne wspomagane były afiliacjami i ćwiczeniami oddechowymi. Przekazy mówią, iż penisy niektórych arabów osiągały w ten sposób monstrualne rozmiary przekraczające 20 cali długości! Po roku systematycznego treningu prącie [...]

[...] starych butach. Stopa juz nie boli, z czego sie bardzo ciesze . Dzis mialam do pokonania w sumie 6km, w tym 8 razy bieg na maxa. W truchcie staralam sie uspokoic, i wyrownac oddech i ustabilizowac tetno. Na koniec zrobilam streching i przeszlam sie spacerkiem wokol stadionu. ---------------------------------------- Znalazlam porzadny sklep [...]

Co innego jak cwiczy sie z wewnetrznej motywacji, i wie ze nie trzeba nic robic na sile, a co innego jak czlwoeik czuje na sobie "oddech" trenera ktory mowi "wiecej, dalej, wyzej, szybciej..." to stresuje. Do tego po jakims czasie zaczynaja dochodzic wątpliwości w rodzaju "co ja tutaj robie i na co ta cala meczarnia". [...]

[...] ciosie zadanym w boczną powierzchnię szyi następuje podrażnienie zatoki szyjnej. W odpowiedzi na to podrażnienie ulega osłabieniu akcja serca, obniża się ciśnienie krwi, oddech staje się powolniejszy. " - Wydaje się nieco dziwne, sam traktowałem to z przymrużeniem oka, dopóki tak nie oberwałem. Mimo, że w miękkiej rękawicy i na sparingu [...]

clen.spiro najlepiej.na początek pół tabsa rano i po południu zobacz jak reagujesz i przejdź na 1 rano i 1 po południu i tak trzymaj do końca t3.złapiesz oddech.