odcinek piersiowy

[...] x 10 39kg x 10 41kg x 10 45kg x 6 patrzyl sam Tommy Hayden i sie rozproszylam @@-) 2. przysiad 22,5kg x 10 30kg x 10 30kg x 6 30kg x 5 30kg x 5 -starsznie ciagnal brzuch i odcinek piersiowy 3. spacer w pozycji przysiadu z najmocnijesza guma zrobilam dwa kolka i poszla guma @-) 25 jurkow wyrzucone w bloto. ale cwiczenie masakrator :)) 4. [...]

Odcinek piersiowy kręgosłupa ma wpływ na pracę prawie wszystkich organów wewnetrznych, także żartów nie ma, mnie po nadwyrężeniu między łopatkam złapał ból jak przy zawale.

Najlepsza była ławeczka do wyciskania... podzielona chyba na 4 części: na głowę, odcinek piersiowy, lędźwiowy i dupe... do tego szerokości max 30cm %-) Nawet nie potrafiłem się na niej położyć bo zaraz się zsuwałem i coś się wbijało %-)

[...] sztangę. Jako że Latissimus Dorsi ciągnie wówczas dolne plecy w lekko przód by ich nie zaokrąglać. Nie zapominajmy jednak ze jedocześnie kontroluje dolny grzbiet i dolny odcinek piersiowy w kierunku "na boki". Kto ma skoliozę , boczne skrzywienie kręgosłupa, ten prawdopodobnie musi sie zająć również najszerszymi grzbietu, by pod cięzarem nie [...]

dzięki za odpowiedź. mam jeszcze jedno pytanie. mianowicie jak robicie brzuszki? czy pełne tz. od od samego podłoża do kolan cały ruch (ja słyszałem że to szkodzi na kręgosłup) czy w jakiś inny sposób np.podnosząc tylko głowę czy uginając odcinek piersiowy. chodzi mi o to żebym się nie nabawił jakiś wad postawy. za odpowiedź z góry dzięki.

Do martwego to sporo brakuje;p to raczej rack pull z kolan;p trzymaj bardziej odcinek piersiowy bo moze byc kuku.

p-i-o - przysiady z przodu obciążają bardziej na odcinek piersiowy kręgosłupa w porównaniu np do tylnich, ale i tak w porównaniu do nich praca pleców jest dużo mniejsza, i dzięki blisko pionowemu ruchowi nogi wykonują prawie całą prace. Co masz na myśli mówiąc o nie obciążaniu kręgosłupa? Jeśli mięśnie pleców( +brzucha), będą wystarczająco silne [...]

Ból barku się nasilił i skłoniło mnie to po raz kolejny do przeszukania Internetu i dochodzę do wniosku że może to być zapalenie ścięgien łączących odcinek piersiowy z barkiem. Macie może jakieś porady albo sposoby jak w tym wypadku złagodzić ból a nawet się go pozbyć?? Wszelkie maści i leki przeciwbólowe już testowałem. Głównym zaleceniem przy [...]

Po wizycie u fizjo (Ruda_29 dziekuję)sytuacja prezentuje się następująco: Zablokowany odcinek piersiowy i któreś z segmentów w szyi, i zrotowana miednica ofkors, pytałam o nogi- są równej długości. Troszkę zostałam powykręcana i odblokowana. Mam obserwować się do wtorku po czym ustalimy ćwiczenia no i trochę mnie jeszcze powygina, ponaciąga i [...]

[...] 2. suwnica stopy z palcami na zewnatrz (tak jak do przysiadu plie) 80kg x 10 80kg x10 3. wspiecia lydek na suwnicy 3 serie 80kg x 10 plus przysiady z kijem od szczotki - odcinek piersiowy myslalam ze mi sie rozleci tak ciagnelo ale przynajmniej teraz nic mnie nie boli :-) + rower tylko 5min. bo trzeba bylo juz leciec plus w ciagu dnia 2x [...]

korwa mc 110x8 %-) nie ważne ,że odcinek piersiowy nie dokońca prosty ;)

[...] kulturystycznymi, bo korekcyjne zwykłe robiłem już dużo razy i nie ma poprawy... Plecy okrągłe to wada „odcinka piersiowego kręgosłupa. W warunkach prawidłowych odcinek piersiowy wygięty jest ku tyłowi, tworząc tzw. kifozę piersiową. W przypadku pleców okrągłych wygięcie to jest pogłębione – powstaje hiperkifoza [...]

[...] poinformowałem tylko że nie będę pisał u dziewczyn, wypadało to zakomunikować. Tsu mnie trochę podpuściła i głupek się rozgadałem. Viki było razy 5, 4, 3, 2 i 1+ Wygląda jak drabinka którą krytykowałem ale tak naprawdę to podejście do mocnego 1+, wyszła mocna ósemka. Wnioski nogi ok ale przy dwóch ostatnich puszczał odcinek piersiowy.

[...] i tak juz zanadto rozciagniete miesnie plecow. To samo tyczy sie kocich grzbietow. Nie pisze ze zwykle zwisy nie rozciagaja, tylko ze te zwisy glowa w dol rozciagaja odcinek piersiowy bardziej(przynajmniej tak mi sie wydaje). Ramiona trzymaja sie drazka, ale miesnie obreczy sa napiete,bo musza utrzymywac ramiona w stawach barkowych, bo [...]

[...] a razem z korpusem). Logiczne, że im się dłużej wisi, to wtedy mięśnie będą się bardziej napinać. I jeśli o mnie chodzi to nie wydaje mi się, aby wiszenie z głową w dól jakoś specjalnie rozciągały odcinek piersiowy kręgosłupa. Są na to lepsze ćwiczenia, dla mnie to trochę kombinowanie. Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-02-21 16:43:36

[...] zadowolony. Technikę ocenił w podstawowych bojach na przyzwoitą, potrzebne były zmiany kosmetyczne. Core dobrze pracuje i jest dość mocny, więc to cieszy. Miałem cały odcinek piersiowy spięty i lędźwia, wszystko odblokowane i od razu jakoś tak luźniej się zrobiło. Czekam teraz za wytycznymi i ruszamy od jutra z treningiem ;-) Masa przez [...]

[...] 100kg nie probowalem. Ale poszloby. https://youtu.be/skYMcOgHvj8 https://youtu.be/mn97-tJ7doQ Zdaje sobie sprawe, ze te fronty nie sa idealne- sztanga wychodzi z linni i odcinek piersiowy puszcza. - Front squat 5x3x80kg Na dobre zakończenie. Chyba w przeciągu niedługiego czasu zainwestuje w buty do ciężarów. Te dwa centymetry podbicia [...]

[...] Zaczynaj z półprzysiadu, nie z pochyłu. W dalszym ciągu nie dokładasz sztangi i gubisz górę pleców. Puszczasz łopatki w wyniku czego barki schodza się w przód a odcinek piersiowy kręgosłupa traci napięcie i plecy zaokrąglają się. Tak to powinno wyglądać (ten brzydal to ja): http://www.youtube.com/watch?v=TaXLcyaq3eY [...]

Na wyniku rtg odnośnie odcinka szyjnego wyszło mi: "Zaznaczona kifoza dolnego odcinka kręgosłupa szyjnego." Natomiast odcinek piersiowy: "Nieznaczne esowate skrzywienie kręgosłupa piersiowego z rotacją kręgów". Byłem z tym u neurologa, który skierował mnie do ortopedy, a w międzyczasie zalecił wizyte u fizjoterapeuty na [...]

odcinek piersiowy kregoslupa... przy przednich mocno narazony... jak sie pochylamy do przodu ryzyko kontuzji powinnismy pionowo schodzic do dolu