odcinek piersiowy

U mnie raczej odcinek piersiowy kręgosłupa.

[...] Kiedyś na korektywie wad postawy na uczelni sprawdzano mi ich długość i było wszystko ok, ale sprawdzal mi to kumpel w ramach cwiczen wiec mogl sie walnąć. Jesli chodzi o odcinek piersiowy mysle ze skrzywienie jest spowodowane skroconym obojczykiem. Mialem zlamany z przemieszczeniem i jest krotszy o jakies 2-3 cm. Nie jestem ekspertem wiec w [...]

[...] nadg lepsza niż kiedyś, lekki ból, ale korzyści niesamowite- zdecydowanie łatwiej trzymać tułów w "deskę", cały kręgosłup fajnie się układa. W chwycie sztangi na krzyż odcinek piersiowy się kuli i cała postawa zaczyna się yebać. Kolejna modyfikacja- powrót do stóp lekko na zewnątrz, nie równolegle. Owszem, jarałem się, że równolegle (jak [...]

jeżeli nie będziesz robił przeprostów to nic Ci nie będzie. bardziej w martwym martwił bym się o odcinek piersiowy <koci grzbiet> pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-19 19:32:22

[...] byc wykonywane przez osoby z wadami postawy, szczegolnie odcinka szyjno-piersiowego bo strasznie go obciaza.Poza tym ono rozciaga dolne partie plecow, a mi chodzi glownie o odcinek piersiowy. krzych666: >Nie musisz wisieć za ręce, możesz powisieć na takim oparciu z uchwytami >do robienia brzucha (opierasz się przedramionami) albo na [...]

[...] jest trenerem przygotowania przygotowania motorycznego w klubie pilkarskim cwicze na silowni crossfitowej wiec tam nie ma wcale maszyn same wolne ciezary :) i mowil zreszta ze jest przeciwny maszynom :) okazalo sie przy okazji ze mam zblokowany odcinek piersiowy ze jak robie kobre to cale zgiecie jest w ledzwiach a piersiowy sztywny jak koci ogon

Byłam dzisiaj u fizjo, popracował trochę nad moim łokciem i plecami. Mam mocno spięty odcinek piersiowy, choć wśród kobiet ta część myślę, że często jest spięta. Do rzeczy: zasugerował mi robienie ćwiczeń wzmacniających ten odcinek. W tym treningu mam tylko wznosy wiosła sztangielką (dodatkowo stretching, sauna i jeszcze kilka ćwiczeń, które już [...]

Tak z tej strony. Choć ze względu na to, że w nowej siłowni mam możliwości regulacji wysokości podstawy pod sztangę, to będę robił zamiast RDL normalny martwy ciąg, tyle że w skróconym zakresie ruchu (aby nie schodzić nisko gdzie bardzo zawijają mi się dół pleców i zaokrągla odcinek piersiowy).

[...] tej mojej "niby skoliozy". Z dolnym odcinkiem nie mam żadnych problemów (tzn. ja ich nie widzę i nie odczuwam) - widać wszystko przejęła miednica i dopiero odcinek piersiowy, ćwiczenia dostałam na odkręcenie rotacji miednicy i są to konkretne ćwiczenia asymetryczne, więc raczej nie nadają się do hurtowego powtarzania. Jedyne co [...]

[...] puszcza trochę z tego względu, że od początku nie masz ściągniętych należycie łopatek. A trzeba to zrobić już jak ustawiasz się pod sztangą - na luźnych ciężko ustabilizować odcinek piersiowy kręgosłupa. No i jeszcze kwestia tego co tam masz podłożone pod pięty - może to jest niestabilne?? jeśli trochę pływa pod piętami to też będzie psuło [...]

[...] puszcza trochę z tego względu, że od początku nie masz ściągniętych należycie łopatek. A trzeba to zrobić już jak ustawiasz się pod sztangą - na luźnych ciężko ustabilizować odcinek piersiowy kręgosłupa. Wczoraj starałem się wciągać powietrze i zatrzymać je, potem ruch bioder w tył, przysiad, i wypuszczałem powietrze gdzieś w połowie fazy [...]

[...] pulldown - 3x10-12 - 90s 3. Rope Lat Pulldown - 3x8-10 - 90s 4. Seated Rope Rowing - 3x10-12 - 60s 5. Barbell Row - 1x100 - z kilkoma przerwami + godzina u fizjo - odcinek piersiowy kręgosłupa, rotatory, miednica 4. Podsumowanie Miska ok, chociaż na koniec już wymyślałem. Zostało mi 100g węgli i ze 40g tłuszczu i kombinowałem. Orzechów [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=9B8x5-d3Sjc&NR=1 Thrusters - do przysiadu schodź płynnie, bez "dobijania". Pilnuj pleców, na dole puszcza Ci odcinek piersiowy i kładziesz sie cała. Schodź do momentu, do którego masz plecy proste. Przykurcze mocno Cie ograniczają. Rozciągaj się po każdym treningu. Gdy stoisz i [...]

Strangeman wydaje mi się ze to jest jednak sam kręgosłup a nie mięsnie pleców, ale wczoraj wyk. te ćwiczenia troche inaczej tzn. bardziej unosiłam odcinek piersiowy (po części też lędźwiowy) do góry i jest o wiele lepiej - kregoslup dużo mniej boli a miesnie brzucha bardziej mi pracują

[...] na browarku to siedze przed jajecznicą tu to pomyślałem że napisze. Stalak słuchaj... tu nie chodzi o podnoszenie głowy, czy zginaniu górnej części kręgosłupa, musisz odcinek piersiowy odrywać, zginasz w części lędźwiowej(okołoostatniego żebra) chyba wiesz o co chodzi,nie musisz równiez obejmowac tymi łokciami, staraj sie dotykać, albo jak [...]

1. odcinek szyjny i pas barkowy http://img337.imageshack.us/img337/5585/str3kt7.jpg http://img337.imageshack.us/img337/6619/str4zh9.jpg 2. odcinek piersiowy http://img155.imageshack.us/img155/3159/str1qi9.jpg 3. odcinek ledzwiowy http://img187.imageshack.us/img187/2627/str2qp2.jpg Bardzo dobre ćwiczenia na wzmocnienie kregosłupa i jako [...]

[...] żeby się sprawdzić. Po rampie wszedłem na większe ciężary jakich ostatnio używałem, żeby po prostu się sprawdzić. Fronty(b. głęboko) - 95kg x 3 - w nogach był zapas, ale odcinek piersiowy puszczał Wyciskanie leżąc - 110kg x 3 - tu poszłoby i 5 razy, ale przy 3cim powtórzeniu zayebałem o stojak i jakoś mnie wytrąciło z równowagi. W każdym [...]

a jak byłeś u fizjo to sprawdzał Ci też odcinek piersiowy czy glownie pracował nad lędźwiowym?

[...] robię wszystko coraz gorzej. Na następnym treningu nie dokładam do MC i spróbuję bardziej z nogi ciągnąć, ale już tak próbowałem. Ale teraz zauważyłem, że mam też puszczony odcinek piersiowy, łopatek nie spiąłem. Masakra jakaś z tym ćwiczeniem. Dokładam, bo nie ma sensu stać w miejscu i próbować naprawiać technikę, skoro ja na 40kg nawet nie [...]

[...] prawe kolano do lewej ręki. 60pow.Uwagi; ----- 9. Jak w poprzednim ćwiczeniu; pozycja psa. Są 2 wersje tego ćwiczenia; każda rozpoczyna się od pozycji psa; a)na odcinek piersiowy; robimy wymach jedną ręka w bok(najdalej jak możemy),głowa skierowana do dołu, nie ruszamy! 60 pow. Uwagi ---- b)na odcinek lędźwiowy; to samo tylko, że [...]