odcinek piersiowy

kojot ogólnie to też powiem, że mnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa w ogóle nie boli, jak robie "z przodu" natomiast odcinek piersiowy coś czuje i w sumie nie wiem co lepsze noi uda czuć o wiele bardziej przy siadach "z przodu" jedyne co może przeszkadzać, to ambicja, która nie pozwala używać mniejszych ciężarów, w sytuacji, [...]

Miseczka z dzisiaj (100%) Trening: 1. Grzbiet odcinek piersiowy na maszynie 6x3 (do 55kg) 2.Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem, siedząc 6x3 3.uginanie ramion nachwytem z sztanga stojąc 5x4 (ostatnia seria 20kg) 4.uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 5x4 (do 40kg) 5.wyciskanie sztangi(20kg) 50x bez odkładania gryfu 6.brzuch skosy z [...]

[...] kręgosłupa, żeby wiosło sztangą szło lepiej. Moja maniera z wypuszczaniem barków wciąż trwa. Postaram się to opanować. Wszystko dlatego, że skupiam się na wypuszczeniu mocno po skosie hantli w dół. Na odcinek piersiowy jakieś specjalne triki zastosować? Czy po prostu bardziej spinać wszystko co by nie żyło własnym życiem przy podnoszeniu ciężaru?

[...] lał się strumieniami. Normalnie mroczki przed oczami. Na pierwszy ogień rumuński martwy, im więcej robię to ćwiczenie, tym bardziej je lubię. Uczę się przy nim mieć spięty odcinek piersiowy, złączone łopatki, zachowywać naturalną krzywiznę w odcinku lędźwiowym, mega spięcie prostowników. Mam cichą nadzieję, że przełoży się to na wynik w [...]

Wydaje mi się, że mocno ją rozciąga, a na pewno prostuje odcinek piersiowy, bo prosto ja deska po tym chodzę Z resztą nagram filmik.

sorry jeden del zbyt duzo 40latek napisal 2 tygodnie temu podczas odsniezania, , cos mi strzelilo w kregoslupie, odcinek piersiowy chyba bo mi cos gdy lezalem na plecach zaczelo tam wystawac i uwierac, po tygodniu , gdy za bardzo nachylilem sie do przody poszedl mi ledzwiowy-uslyszalem chrupniecie i poczulem bol, oraz od tego czasu mam lodowate [...]

[...] litość boską- co Cię popchnęło do odkładania tego tyłem?) mc- dużo lepiej, ale nadal nie masz dobrej pozycji na starcie. Nie wiem czy to mała wada postawy, ale masz wypukły odcinek piersiowy- to jest mniej groźne. Rzeczywiście wstajesz to z wysokiego biodra, ale po przysiadach, żurawiu i rzymskiej to nie dziwi. Pierwsze powtórzenie dużo lepiej [...]

[...] rtg odcinka szyjnego i.t.d. Wyniki wyszły naprawdę świetnie bowiem stwierdzono, że jestem zdrów jak ryba. Najpewniej zrobię jeszcze profilaktycznie rezonans kręgosłupa (odcinek piersiowy) aczkolwiek kilku lekarzy stwierdziło, że duży wysiłek fizyczny po prostu mi nie służy, gdyż nie wiele mi trzeba aby przeforsować układ nerwowy. Dobrych [...]

Ojojoj mój dziennik umiera śmiercią nie naturalną, miska trzymana idealnie, treningi wręcz przeciwnie, przeciążyłam kręgosłup w pracy, strasznie mnie boli odcinek piersiowy, nie ważne czy siedzę stoję itd rano trochę lepiej, im później tym gorzej, oczywiście byłam wczoraj u fizjoterapeuty, wybadał wyściskał i wyprzytulał ( badawczo oczywiście [...]

Przysiad mi się nie podoba, ale technicznie jest ok, mimo, że się bardzo pochylasz. Zepnij tylko łopatki mocniej i ściśnij nadgarstki, bo widać, że odcinek piersiowy nie jest spięty, skoro Ci łokcie latają. W żołnierskim na serii docelowej, z największą liczbą kilogramów, nie spowalniałbym aż tak znacząco fazy negatywnej. Reszta ok w miarę.

[...] tego nie uczył a na siłce(jak chodziłem) też nie było od kogo podpatrzyć. Ale te przysiady wyglądają bardzo przyzwoicie. Te łokcie powinny być pod sztangą i trochę węższy chwyt moim zdaniem. Po pierwsze zabezpiecza to odcinek piersiowy a po drugie to dużo więcej siły wyjdzie z takiego chwytu. No się powtórzę grubooooo i wyglądało lekko.

[...] będzie zacząć trenować ;-) Ale te przysiady wyglądają bardzo przyzwoicie. Te łokcie powinny być pod sztangą i trochę węższy chwyt moim zdaniem. Po pierwsze zabezpiecza to odcinek piersiowy a po drugie to dużo więcej siły wyjdzie z takiego chwytu. No się powtórzę grubooooo i wyglądało lekko. Nad łokciami nigdy sie nie zastanawiałem ale z [...]

[...] x 130 1 x 150 1 x 170 1 x 190 spalone. Podniosłem z ziemi na 10 - 15 cm i poczułem, że nie będę umiał pociągnąć "po sobie". Przechyliło mnie do przodu. Odłożyłem ale plecy (odcinek piersiowy) chyba poczuły. Ciężar do wyciągnięcia, ale bez napalania. Siły nie było ogólnie, bo w korytku lekkie pustki. Śniadanie około 11:00 a trening o 15:00. [...]

malia poka swoja wolowinke, odcinek piersiowy a wogole to alternatywa do czego ma byc ten schab???

10.02.2013r DNT Dieta http://img5.imageshack.us/img5/7248/10022013r.jpg Wiem, wiem :) A wiesz jakie ćwiczenie dobrze rozwija odcinek piersiowy kręgosłupa, tzn mięśnia go okalające;)?

[...] Generalnie to co jem powinno tylko działać na moją korzyść, ale jak widać coś mi szkodzi tylko nie wiem za bardzo co... Co mogłabym/ powinnam wyeliminować/dodać? I coś wlazło w odcinek piersiowy i od tygodnia trzyma #-P już próbowałam się sama poustawiać, ale nie sięgam akurat w to miejsce... Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-04 22:32:59

mnie też mostek czasem boli od kręgosłupa właśnie niby mam zbyt obciążony odcinek piersiowy kręgosłupa często po bieganiu mam tak Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-08 15:46:15

tez bym skatowal \-) ale nie moge jak pisalem rozwalony dysk odcinek piersiowy wazne ze wogole cwiczyc sie da bo mnie skreslili lekarze 2lata temu nie robie wogole wyciskan nad glowe i plecow bez oparcia etc trzeba sie cieszyc z tego co sie ma }:-( Zmieniony przez - B-50 w dniu 2014-01-21 13:32:44

[...] się jego żona, więc możliwe że udam się jeszcze raz o ile dam radę z kasą, bo okres teraz ciężki. Osteopata popracował mocno na powięziach. Wczoraj czułam szczególnie odcinek piersiowy i szyjny. Generalnie tragedii nie ma. Spięcia typowe dla ciąży i obecnych gabarytów. Jest szansa, że potem wszystko wróci do normy. W zeszłym tygodniu [...]

[...] Dzisiaj cały dzień w pracy, w miedzy czasie wizyta u fizjo. Koleś tak się spocił przy mojej wizycie że szok, niestety nie miał już czasu aby rozbić i nastawić odcinek piersiowy. Ale koleś waży z 90kg i widać że ćwiczy, teraz tak, muszę zacząć chodzić na saunę, bardziej się rozciągać. [...]