odchudzanie

No hejka, mam taka sprawe, wzialem sie za odchudzanie i cwiczenia, zeby zrobic jakies takie miesnie :p, mam mniej wiecej ulozona diete przez dietetyka, chociaz wyglada conajmniej dziwnie jak dla mnie, ale sie zobaczy :p. Pytanie jest takie w tej chwili moj traning wyglada tak: 5xtydzien do okolo 40-45 minut maksymalnie interwaly na rowerze [...]

[...] chorowałem na nadciśnienie tętnicze. Teraz niby jest ok raz mam wyższe raz w normie. Ale przechodząc do sedna. Chce zbić 10 do 15 kg. Pytanie brzmi jaki suple polecacie na odchudzanie aby zbytnio nie podwyższały ciśnienia krwi a przy tym byly skuteczne? Myślę ze wytrzymał bym przy silnych suplementach ale nie chce czuć się źle. Z góry dziękuje [...]

[...] ( wiem wiem strasznie dużo ). Stwierdziłem więc że trzeba coś z tym zrobić. W obecnej chwili i ważę 107,5 kg. Widzę drobne efekty ale nie wiem jak mam dalej wziąć się za odchudzanie. Chciałbym zrzucić do 95 kg i trochę ''przypakować,,. W obecnej chwili chodzę na basen cztery razy w tygodniu i aktywnie uprawiam różne sporty. Na siłownię [...]

Witam. Chce prosic o odbanowanie w dziale odzywianie i odchudzanie. Bana mam od koniu151. Dziekuje.

[...] cm wzrostu i 92,5 kg masy. Szykuje sie właśnie do otyliady( maraton pływacki ) przy okazji przygotowuje sie do matury. Po maratonie który jest za miesiąć bede kontynuował odchudzanie i przygotowywał sie do półmaratonu ale juz w bieganiu. Łącząc nauke i sport nie mam siły musze spać po 9-10godzin w przeciwnym wypadku nie moge sie skupić na [...]

VIDEO Suplementacja na odchudzanie https://www.youtube.com/watch?v=XQgmpUR9lJQ

[...] ilości nie wpłynęłoby istotnie na dzienny bilans energetyczny. W przypadku masła orzechowego sytuacja wygląda inaczej i przy „wyzerowaniu słoika” nagle może się okazać, że do diety wpadło bagatela grubo ponad 1000 kcal powyżej bilansu! Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4567/maslo-orzechowe-utrudnia-odchudzanie

Trening na odchudzanie https://www.youtube.com/watch?v=IBrXjbn5O_g

Witam, aktualnie jestem na etapie odchudzanie, efekty są, trzymam dietę, ćwiczę ok 5-6 razy w tygodniu... ale mam słabość. Co jakiś czas, może raz na dwa tygodnie objadam się na noc, zaczyna sie od piwka, czekoladka, ciastka, inne rzeczy, aż do syta. I tu moje pytanie, czy po takim obżarstwie mogę przytyć, obrosnąć w tłuszcz, jakoś znacznie może [...]

Więc robię redukcję (chcę schudnąć z 20kg), ważę 89 kg. Do redukcji wykorzystuję dietę(cięcie) i siłownię (3x w tygodniu). W tym wypadku moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2563kcal. Po cięciu 2300kcal. Węgle 50%, białko 40%, tłuszcze 25% - zgodnie z tym artykułem Po przeliczeniu na gramy wychodzi: węgle 230gram, białko 201gram, tłuszcze 63 gram. [...]

Czy jest możliwe u osoby nie uprawiającej sport ,która długo się się odchudza i zejdzie z deficytem np.do 800 kalorii gdzie zapotrzebowanie to 1700,zakończy odchudzanie i zacznie stopniowo powoli dodawać kalorie np.50 co tydzień,czy ta osoba się zaleje tłuszczem od razu czy dopiero jak przekroczy swoje zapotrzebowanie 1700 kcal

[...] gotować dwa razy. Oczywiście kwestia realnej odpowiedzialności mogłaby być przerzucona na osobę, która cały zamęt do domu wnosi, ale zazwyczaj tak nie jest, bo przecież odchudzanie kojarzy się z czymś pożądanym, szczytnym, dobrym dla zdrowia. Czy więc przyzwoitym jest obciążanie winą kogoś, kto chce dobrze i działa w sposób powszechnie [...]

[...] produkt przeznaczony dla osób aktywnych, chcących utrzymać właściwy poziom tkanki tłuszczowej, a także dla osób o przeciętnej aktywności fizycznej jako preparat wspomagający odchudzanie i chroniący przed stresem oksydacyjnym. Zalecane dawkowanie 3 kapsułki dziennie. Wartości odżywcze Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 30 [...]

Dzień dobry. Niedawno zakończyłem odchudzanie (teraz przeprowadzam stabilizację) i zauważyłem, że prawie w żadnym miejscu nie mam tłuszczu (jedynie na brzuchu mam niedużą oponkę). Miesiąc temu zacząłem wykonywać te ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w (wykonuję je 3-5 razy w tygodniu). Czy wykonując tylko ten trening mam szansę [...]

[...] tłuszczowej. Teraz przyszła kolej na zaproponowanie rozwiązania opisanego problemu, bo okazuje się, że pomimo skomplikowanej istoty omawianego zagadnienia, jest możliwe by odchudzanie przejść bezboleśnie, a nawet – by zmotywować partnera do działania. Jak tego dokonać? Ona jest na diecie, a on… nie. Cz I. Zanim przeczytasz ten artykuł Sytuacja, [...]

Jestem mężczyzną. Mam 28 lat. Mierzę 175/177 cm wzrostu, ważę 61 kg. Od początku marca 2014 roku byłem na diecie. Zanim zacząłem odchudzanie, ważyłem 95 kg. Stosowałem zasadę mż (pod koniec diety zacząłem lekko tyć-z 63 kg przytyłem do 65 kg). Obecnie jem 1200 kcal (wiem, że to mało). Mam kilka pytań: 1. Czy dodając 100 kcal tygodniowo nie [...]

[...] Po epoce wiary w to, że gruba odzież i neoprenowe pasy pomagają pozbyć się zbędnych centymetrów (i kilogramów) zmagazynowanych w tkance tłuszczowej, przyszła pora na „odchudzanie zimnem”. Pojawiają się pomysły, by w ramach wspomagania efektywności zabiegów żywieniowych i treningowych ukierunkowanych na obniżenie poziomu zatłuszczenia, [...]

[...] yerba mate (2% kofeiny) – ma działanie pobudzające, znosi zmęczenie psychiczne i fizyczne, jest przeciwutleniaczem (antyoksydantem). Ponadto zapobiega otyłości i wspomaga odchudzanie. Obniża poziom złego cholesterolu (LDL), działa przeciwnowotworowo oraz przeciwzapalnie. W skład yerba mate wchodzą: kofeina, teobromina, polifenole, saponiny, [...]

[...] CLA czy l-karnitynę – mimo, iż ich skuteczność w badaniach naukowych jest mierna lub żadna . Dlaczego tak się dzieje? Wszyscy szukają świętego Graala – skrótów, pigułek na odchudzanie.  Sądzisz, że takie cudowne środki istnieją? Tak? To dlaczego więcej niż 1/3 dorosłych Amerykanów jest otyła? Dokładnie, wg danych CDC 34,9% (78,6 miliona osób) [...]

[...] mają jakieś uzasadnienie w przypadku tzw. „spalaczy tłuszczu”. Spalacze tłuszczu - czym są i jak działają? Spalaczami tłuszczu nazywa się obiegowo środki wspomagające odchudzanie. Sam termin „spalacz tłuszczu” pochodzi z języka angielskiego i jest odpowiednikiem terminu “fat burner”.  Mechanizm  działania tego typu środków jest [...]