odchudzanie

Przepraszam za glupie pytania no jestem nowa w tym :d ja bylam bardzo zle nastawiona do niedawna jeszcze do suplementow i innych wspomagaczy ale chlopak mnie przekonal i chce probowac :) ostatnie moje pytanie i znow o tą antykoncepcje czy moge brac suplement ALE ? On wspomaga odchudzanie

[...] 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 14. Skuteczne odchudzanie - kilka wskazówek dietetycznych! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskaz%C3%B3wek_dietetycznych!-t820898.html 15. Dieta na każdą [...]

Jeśli nie ma zastrzeżeń do powyższej diety, to porobię jeszcze kilka dni, żeby nie wpaść w monotonię. Teraz kolejny punkt odchudzania, czyli ćwiczenia. Co proponujecie? Co jest dobre na odchudzanie?

ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Najlepza na odchudzanie jest... DIETA. Trening siłowy nie wiadomo czy dobry bo nie piszesz co robisz na tych sesjach. Ogarnij to i wypisz. Poczytaj jeszcze o podstawach układania treningu. Moja sugestia - jeśli już decydujesz sie na split to ćwicz duze partie z małymi lub partie przeciwstawne do siebie tj. bic - tric , plecy - klata. To wtój [...]

[...] 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 14. Skuteczne odchudzanie - kilka wskazówek dietetycznych! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskaz%C3%B3wek_dietetycznych!-t820898.html 15. Dieta na każdą [...]

a da efekty po prostu zdrowo jeść nie opychać się unikać ziemniaków, makaronów? Trening siłowy, odchudzanie to będzie mieć jakieś efekty bez takiej idealnej dietki????

[...] i szybciej spalać tłuszcz. Niżej wpływ witamin na spalanie tłuszczu. Badanie na myszach, ale u ludzi to musi działać tak samo: https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Witaminy_a_odchudzanie%2C_czy_niedob%C3%B3r_sprzyja_oty%C5%82o%C5%9Bci_-a3830.html Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-08 15:17:36 Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-08 15:49:31

Ja przy swojej dysproporcji miałem nadwagę. wtedy przy wzroście ok ~180 ważyłem 90 kg. Popełniłem błąd i najpierw porządnie wziąłem się za odchudzanie(dieta bieganie, ćwiczenia areobowe) aż zjechałem do 70 kg. Masa mięśniowa była mała i tłuszczu tez zostało mało. Później zacząłem ćwiczyć mało i nieregularnie na to aby złagodzić dysproporcje i [...]

jakie 500? 210wegli+ 800kc 100tl 900kc jaja 20 twarog 20 filet/ryba 42/36b 82zw.15r w przyblizeniu 100/400kc razem 2000 okolo kc. nie liczac owocow, i warzyw cel odchudzanie Zmieniony przez - Lizbo w dniu 2011-02-28 20:16:19

no wlasnie kazam co cie tak powalilo?? nikt nie pytal czy odchudzanie jest przyjemne i ciekawe a trening aerobowy nie powinien trwac mniej niz 2 godz inaczej jest nieefektywny a ponizej 1 godz to nei wybiega ponad zwykla rozgrzewke a filizanka kawy zawiera do 120mg kofeiny (mocna) zamiast basenu polecam rower przy Twojej masie bieganie jest zlym [...]

Też tak myślałem. Ale piszą bzdury w internetach. Zobacz to **************************odchudzanie/trening-na-redukcje-vs-trening-na-rzezbe-roznica %-)

Poczytaj tematy podwieszone w działach odżywianie i odchudzanie, a diety nikt ci nie ułoży, sama musisz widzieć co jeść w jakich ilościach i wtedy możesz sobie zastępować różne składniki, itd.

:) rozwin sie przez czytanie :) w dziale odzywianie i odchudzanie:) ..

chodziło mi oczywiście o nie wprowadzanie diety redukcyjnej (odchudzanie) a nie brak diety w ogóle - przybranie mięśni i zrzucenie tłuszczo - takie coś

jesteś początkujacy zatem (tak wogóle to napisz czy masa czy odchudzanie, albo lepiej podaj wymiary bo moze nie znasz pojęcia masa i rzeźba): I faza Twojego bodi bildingu ( ) - trening obwodowy II - FBW 3 dniowe (moze byc na dwa zestawy) III - split, partia 2x w tygodniu IV - Split, partia raz na tydzien, hardkor trejning z tym bieganiem to jeśli [...]

[...] Scorch i moglbym prawie nic nie jesc, ale nie w tym rzecz. Moge juz teraz powiedziec o efektach po ok 5 tygodniach schudlem prawie 10kg (z91do 82) w pasie zlecialo mi juz 6cm. Wszystko zalezy od twojej diety, suplementem wspomagaasz odchudzanie. 1) Scorch 2) redline 3) metaburn XTP 4) Stizm Ja bym polecal ktorys z tych specyfikow. Pozdro

Zapoznaj się z tym tematem - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Oraz z tym działem - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Rozumiem, że owoce, warzywa w odchudzanie wciągnęli ale takiego gówna nie polecałabym nawet najgorszemu wrogowi}:-( NA SIŁOWNIE ZAPRASZAM wszystko pójdzie do góry a jak się wysmukli :-))

[...] wymiarow 90/60/90. WIele kobiet ma tu i tam wiecej a wcale im to nie ujmuje piekna. Szkoda, ze nie podalas jedynie swojego wzrostu bo wtedy mozna by jeszcze zobaczyc czy odchudzanie sie przez ciebie do tych 50kg ma sens i czy nie zostanie odkupione zdrowiem Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> [...]