odchudzanie

A co z weekendami? Odchudzanie się bez siłowych to nie jest dobry pomysł. Metabolizm siądzie dość szybko :-|

[...] oznacza, że nie stosuję się do wszystkich zasad, które tu poznałam. Miska jest czysta, rozkład 1900kcal w tym 150g ww. Wczoraj minęły dokładnie 3 miesiące i podobno czas na odchudzanie tyłka. Pytanie tylko, czy mogę liczyć na Waszą pomoc? Dzisiaj specjalnie wstałam wcześniej, aby się zmierzyć i napisać tę notkę. Niżej zamieszczam pomiary. Teraz [...]

Odchudzanie w wieku dojrzewania http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

młody jesteś spasiony to spadaj do działu odchudzanie/odżywianie tutaj pomocy nie znajdziesz

Odchudzanie w wieku dojrzewania http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

Mam 18 lat ważę 65 kg mam 170 cm wzrostu i chce schudnąć do jakiś 56 kg moglibyście mi polecić jakieś ćwiczenia i sposób odżywiania? Dodam że od niedawna chodzę na siłownie, dokładnie do fitness klubu tam jest dostęp do wszelkich urządzeń, dodatkowo mogę chodzić na takie zajęcia jak ABT, BODY SCULPT / BODY SHAPE, TBC, FIT BALL, MIX CLASS, [...]

Witam. Mam mały dylemat. A mianowicie nie wiem czy brać się za odchudzanie z ćwiczeniami czy tylko za siłownie. Kiedyś się odchudzałem ale powoli wracam do dawnej wagi. Możecie mi poradzić co najlepiej robić ewentualnie jakieś suplematy wspomagające.?

Biniu mam jeszcze jedna kwestie czy j/nj jest dobre dla mojej zony ktora jest po porodzie 2 tygodnie i karmi? Jak by jej ustawic btw i poziom kalori aby byla lekka redukcja bez zlego wplywu na karmienie. Cwiczenia musza na razie troche poczekac podstawa jest zaspokojenie potrzeb Malucha (GRATULACJE - duzo radosci zycze!) TO NIE JEST CZAS NA [...]

[...] 2.Od steppera to chyba jeszcze nikt nie schudł, dość bardzo długo trzeba by na nim dreptać by był jakiś efekt... DO 20 minut to jedno 0 trzeba by dodać. Są lepsze metody na odchudzanie. Porządna dieta, nie musi byc z kalkulatorem ale warto poczytać jednak co i jak i nie robić głupot typu DD. Aeroby, interwały. A nie stepper. Porządne [...]

[...] 2.Od steppera to chyba jeszcze nikt nie schudł, dość bardzo długo trzeba by na nim dreptać by był jakiś efekt... DO 20 minut to jedno 0 trzeba by dodać. Są lepsze metody na odchudzanie. Porządna dieta, nie musi byc z kalkulatorem ale warto poczytać jednak co i jak i nie robić głupot typu DD. Aeroby, interwały. A nie stepper. Porządne [...]

[...] - wyjaśniam na jakiej zasadzie kolacja wspomaga zasypianie. Tutaj ciekawostka o tym, że probiotyki wspomagają odchudzanie: http://potreningu.pl/diety/artykuly/136/probiotyczne-bakterie-wspomagaja-odchudzanie etc.. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-28 17:23:45

[...] możliwości poruszenia którą kolwiek nogą podczes boju i z przytrzymaniem 2s na klatce do pucharu polski w armwrestlingu zostały już niecałe 3 tyg ale doszedłem do wniosku że wracam do swojej kat wagowej tj.86kg i w tej właśnie kategori będe chciał wystartować na pucharze Poski dlatego już się biorę od dziś za odchudzanie:) moja obecna waga 91,5kg

Witam, Moja sytuacja wygląda tak, że chciałbym zrzucić jeszcze ok. 15 kg. Wzrost to 173 cm. Obecna waga 76 kg. Wiek to 20 lat student. Odchudzanie zacząłem dwa miesiące temu i ważyłem wtedy 85 kg wiem masakra ...;/ Obecnie biegam tygodniowo średnio 50-60 km. I stąd prośba o ocenę mojej dietki chociaż żadnej diety nie mam w sumie staram się tylko [...]

odchudzanie w 90% to dieta, nie psychika, zacznij od tego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

[...] cwicze 8 minuts to abs od ok pol roku :>, ale z kolei chcę zwiększyć swoją masę mięśni, no i przy okazji przeczytałem, że taie produkty zawierają także CLA, który wspomaga odchudzanie :) Czekam na wasze opinie, wg. poradnika to drugie by bylo dla mnie lepsze, ze wsgledu na ilosc bialka, ale czekam na wasze opinie, i czy wogole powinienem się za [...]

[...] diety : probowalem raz Dr.Dukana, aczkolwiek mialem zle samopoczucie i problemy z zołądkiem... Ogólnie prosze o pomoc, wskazówki, porady itp, chcialem wkoncu wziasc sie za siebie, ale brak mi motywacji, dlatego tez zajzalem tutaj, wiem ze odchudzanie to tak naprade 90% psychika.. co musze zmienic. Dlatego prosze o pomoc i z góry dziekuje.

witam juz troche cwicze ale chcialem zrzucic z brzucha zbedna oponke dosc solidna;p niby robie aeroby ( godzina rowerku stacjonarnego dziennie) stosuje metode mniej jesc i lipa nogi sie wyrobily a bandzioch nie chce zmalec a jak juz troche zmaleje to i sila spada;< wiec kupilem bcaa i nie wiem kiedy je najlepiej przyjmowac czy przed i po [...]

[...] wciągam brzuch. Chcę po prostu mieć parę centrymetrów obwodu brzucha mniej. Dodam, że tak samo uciążliwe są uda, które są dosyć duże, przez co boję się chodzić np. w dżinsach, bo to się rzuca w oczy. Nie mówcie mi tylko, że nie brać się w tym wieku za odchudzanie bo ja to wiem, ale po prostu muszę coś ze sobą zrobić. Liczę na pomoc, dzięki.

Herkulesek nie mogę ci wysłać PW :P, możesz wejść na swój starszy temat w dziale odchudzanie :)

Witam , siostra chce się odchudzić bo jest poprostu gruba. waży , 87 kilo przy 170 wzrostu. Planuje , zakupić rowerek magnetyczny do cwiczen dobry wybor ? Pomoze , jej to ? czy , moze brzuszki i spalacz jakis ?