wszystko na temat armwrestlingu

wczoraj trening na nogi i plecy i znów rekord:) 260kg na martwy.
Nogi
przysiad tył
120kg x 8
140kg x 8
160kg x 8
180kg x 7
195kg x 2
przysiad przód
140kg x 5
155kg x 2
martwy ciąg
160kg x 8
180kg x 6
200kg x 4
220kg x 1
240kg x 1
260kg x 1
220kg na spompowanie x 8
na koniec zrobiłem 3 serie wspięć na palce do bólu

Podejrzewam ze gdbys trening zaczynal od Martwego Ciagu to ten rekord by sie jeszcze duzo poprawil

też tak czuje że by poszło więcej... ale 300kg bym nie podniósł i tak...:)a taki mam teraz cel... zamierzam zwiększyć podstawy siły martwy przysiad i dopiero z taką podstawą do arm:)i znów by na przysiad było ciężej trenować po ciągach...

przed wczoraj byłem w Pomiechówku na zawodach w wyciskaniu w swojej kat wagowej do 93kg zająłem pierwsze miejsce z wynikiem 185kg. wczoraj był dzień wolny od treningu a dziś będzie arm -trening:)
w piątek przyszła paczka od activu:) głównie aminokwasy i glutamina po których spodziewam się przyrostu siły ale nie zabrakło też ZMA i ARTHREO FREE które chroni i wzmacnia tkankę kostną ZMA to głównie cynk magnez i wit B6 które maxymalizują efekty treningu siłowego jutro postaram się wrzucić zdjęcie

Siemka , wrzuc fotki supli z opisami wrzuc , nie zaszkodzi , a odswiezy wielu informacje na temat ciekawych produktow

jutro już wrzucę na pewno zapomniałem znów pożyczyć aparatu...
wczoraj trening na nogi i plecy w przysiadzie padł rekord w ostatniej seri pekło 210kg martwy skończyłem na 225kg x 9

w grudniu Puchar Polski w armwrestlingu 16 i 17 dokładnie czyli przygotowania czas znów zacząć pod kątem arm:)

przesyłka za poprzednie 2 miesiące

BCAA XTRA x 3
GLUTAMINE XTRA x 2
BCAA 1000
arthreo-free
ZMA

w sobote znów zawody w wyciskaniu tym razem w Ciechanowie
ostatnią więcej wyciskam niż się siłuje ale nie zamierzam się narazie przekwalifikowywać na wyciskacza...:)

sobotnie zawody zaliczone na pudle :) tym razem na najniższym stopniu podium ale jest:)170kg zaliczone
strasznie rygorystyczne sędziowanie jak ma MP albo i jeszcze gorzej wszystko na komędy rozstaw uchwytu do 81cm, brak możliwości poruszenia którą kolwiek nogą podczes boju i z przytrzymaniem 2s na klatce

do pucharu polski w armwrestlingu zostały już niecałe 3 tyg ale doszedłem do wniosku że wracam do swojej kat wagowej tj.86kg i w tej właśnie kategori będe chciał wystartować na pucharze Poski dlatego już się biorę od dziś za odchudzanie:) moja obecna waga 91,5kg

Co do rygorystycznego sedziowania to jestem jego zwolennikiem , dzieki takim praktyka zdobywasz niezbedne doswiadczenie , pozniej na jakis waznych zawodach nagle mogloby sie okazac ze Ty wcale nie umiesz wyciskac.
Tak juz na zawodach nizszego szczeblu mozna zaobserwowac profesjonalne podejscie
Spoko zestaw , lepiej sie spi po zma?:)