odchudzanie

[...] wagę ciała jest marginalny. Niektóre składniki zielonej hamują rozkład i przyswajalność tłuszczu oraz podwyższają przemianę materii. Te właściwości, wyraźnie przyspieszające odchudzanie, wykazują dopiero specjalne ekstrakty. 6. Dlaczego najtrudniej "stracić" brzuch? Przeciwnie, najłatwiej. Kiedy zaczynasz się odchudzać, w pierwszej kolejności [...]

Witam Moja przygoda z odchudzanie miala poczatek w polowie listopada 2006. Wazylem wtedy okolo 85kilo. Teraz jest polowa stycznia, waze okolo 81kilo. Moj dokumet z zapiskami ile bialka/wegla/tluszczu sie skasowal, wiec nie wkleje go. Moje posilki wygladaja w ten sposob, wartosci sa podawane w przyblizeniu, bo przestalem uzywac wagi : *1, [...]

[...] + zaczełem pić herbate bez cukru (zwykłą) przeczytałem w gazecie kif że zielona jest zdrowsza i więcej czegoś tam posiada (i pomimo że pierd**ili mi głupoty że zielona na odchudzanie i śmieli się ze mnie że nie potrzebuje pić jej to dalej piłem) co się okazało po jakimś czasie zielona herbatka wspomogła mój apetyt zaczełem próbować jeszcze ryż [...]

Witam. Chciałbym zapytać was i poradzić się co do mojego planu. Krótko o sobie: Mam 19lat (w ty roku 20) Ćwiczę regularnie na siłowni od roku, (w sumie 2 lata ale, pierwszy rok z przerwami) Jestem chudy (EKTO) i robiłem ciągle mase. W tej chwili ważę 80kg, wzrost 190cm, obwody: pas-90cm, klatka-112cm, ramię-36cm, udo-68cm, Więc tak, na stronie [...]

[...] Przy podaży odpowiedniej ilości energii z węglowodanów i tłuszczów nie ma sensu zwiększać spożycia białka powyżej 2,0 - 2,4g/kg m.c (więcej: Białko, aktywne odchudzanie)W takim przypadku dostarczone nadmiarowe białko nie zostanie wykorzystane, a obciąży organizm! Pamiętaj - przy stosowaniu suplementów niezbędne są: -> DIETA! [...]

[...] miare normalnie,szczescie nie trwalo dlugo,zaszlam w ciaze i po porodzie wazylam98kg,piec lat zajelo mi schudniecie do 70 kg i kolejna ciaza,po porodzie wazylam 85 kg,znowu odchudzanie,postanowilam skozystac z diety dukana,wszystko bylo pieknie,schudlam w dwa miesiace z rozmiaru 46 do 38,ale moja skora zrobila sie strasznie obwisla,nerki zaczely [...]

Pisze w tym dziale bo wydaje mi sie ze jest do tego problemu najodpowiedniejszy. OK OD POCZATKU w styczniu 2005 zabrałem sie za odchudzanie mialem 106kg przy 176cm wzrostu problemy z tym ze -zrobic cokolwiek= hektolitry potu -wstretne czerwone rozstepy na brzychu i na bokach... -w sklepach bez rozmiarow xxl nawet nie podchodz -.... slowem [...]

Wpadłem na taki pomysł, aby napisać conieco o planie suplementacji an odchudzanie na 16 tyg. dla ludzi, którzy chcą się dobrze dorzeźbić i oczywiście mają dobrze skomponowaną dietę redukcyjną. Dla ludzi z ~18% bf . A więc zaczynamy. Co nam będzie potrzebne przez cały czas: dobra zbilansowana dieta, jakieś dobre, smakowe Białko, witaminy. Tydzień [...]

[...] przytyc zdrowo, nie jem chipsow, fast-foodow, chyba ze jestem w szkole to kupuje paczki:) Siostra sie smieje z mojej diety, mowi ze ryz, serek wiejski to raczej dieta na odchudzanie a nie na mase, i nijak sie z tego tyje:) Wiem, priorytet to nabrac masy, zdrowych miesni, ale mi, takiemu chudzielcowi, przydaloby sie chyba tez troche tluszczyku [...]

Kilka suchych danych Płeć : kobieta Wiek : 23 i pół ;) Waga : 66 Wzrost : 167 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 73 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36,5 Co więcej? Staż 2 miesiące z miesięczną przerwą Od dawana chciałam coś zacząć robić by być zadowoloną ze swojej figury. Na szczęście mam przy sobie swojego faceta, który już [...]

[...] OLIMP Thermo Speed Extreme Mega Capsź 90 kaps. OPIS OLIMP Thermo Speed Extreme to suplement diety o działaniu termogenicznym wspomagający odchudzanie. Zawiera kompleks składników aktywnych takich jak: galusan epigalokatechiny z zielonej herbaty (camellia sinensis) - EGCG, tyrozyna, synefryna z gorzkiej [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ Zapraszam na autorskie, jednodniowe interaktywne warsztaty organizowane we współpracy z PZKFITS , które odbędą się w dniu 27 września w Warszawie "Odżywianie dla zdrowia i sylwetki we współczesnym świecie" [...]

Witam. Prosiłbym o pomoc dot. działu odchudzanie. Mam 24 lata. kiedyś wyglądałem (wg swojej samooceny) dobrze, płaski brzuch, ćwiczyłem itd. Niestety pod wpływem życia ( ;) ) trochę się zapuściłem i mam już ponad 4 letnią przerwę w ćwiczeniach. Od miesiąca jestem na diecie, ćwiczę średnio 4 dni w tygodniu (siłownia - powtórzenia ćwiczeń [...]

[...] np. skręty z gryfem stojąc. podbnie jest z prawą kostką. Cały problem (i moja prośba do Was) to jakoś logicznie połączyć te cztery punkty. Bo np. wiadomo, że najlepsze na odchudzanie (pkt3) są aeroby czyli bieganie (pkt2) ale nie wtedy kiedy masz problem z kolanem (pkt4). Tak samo kolano (pkt4) bedzie ci dokuczać mniej kiedy schudniesz (pkt3) [...]

Drodzy Forumowicze ! Przedstawiamy nowość - OLIMP GREEN TEA - ekstrakt zielonej herbaty OLIMP ZIELONA HERBATA(Green Tea Extract) Ułatwia odchudzanie - chroni przed miażdżycą i nowotworami. Kapsułki OLIMP ZIELONA HERBATA zawierają silnie skoncentrowany sproszkowany ekstrakt z zielonej herbaty (Camelia sinensis). Liście krzewu herbacianego, od [...]

[...] cyklu 3 razy dziennie po 1 ml w dni nietreningowe,w dni treningowe 1ml-1,5ml po treningu,1ml (zaznaczam iż stosuje HMB jako antykatabolik a nie substancje,która wspomaga odchudzanie hah ;) -Thermal i białeczko(30 g wieczorem) przyszło w środe(czyli od 3 dnia) -BCAA w drodze ( troche niekompetentny sprzedawca..)

Witam. Do tej pory starałem sobie sam pomagać jeśli chodzi o siłownie, odchudzanie i tym podobne sprawy. Ale teraz już załamuje ręce i nie wiem co zrobić. Przy wzroście 176cm moja waga to 100,6 kg. Wiem, że to znacznie za dużo jeśli chodzi o moją wagę. Ponad rok temu zacząłem przygodę z siłownią mając 89kg wagi, chciałem zwiększyć masę mięśniową. [...]

Wiem... Wiem... wielu juz pisalo o tym na forum... Ale ja potrzebuje indywidulanej rady i podejscia. Wielu z was to eksperci jesli chodzi o diety, odchudzanie, gubienie kilogramow, itd. Inni to obserwatorzy i laicy tacy jak ja, ktorzy bazuja na wlasnym doswiadczeniu i eksperymentach na sobie :) Potrzebuje waszej was wszystkich!!! Troche o mnie: [...]

[...] co czytają gazetę w czasie aerobów... Mimo to nie mam możliwości spalenia ani grama tłuszczu. Mam wahania +/- 500 gram, ale to zapewne woda. Mam swoją skuteczną metodę na odchudzanie: po treningu tylko woda do końca dnia. Ale pierwszy raz chciałbym wreszcie móc tego uniknąć, bo ani to przyjemne, ani zdrowe. Czy ktoś jest w stanie mi [...]

[...] dla początkujących sportowców. Poczynając od suplementów witaminowo-mineralnych, przez odżywki białkowe i węglowodanowo-białkowe, na łagodnych termogenikach wspomagających odchudzanie kończąc. Wiele zależy od tego jaki jest cel Twoich treningów oraz czego w Twojej diecie brakuje. Jeśli Twoim priorytetem jest przyrost masy mięśniowej spokojnie [...]