odżywki

czyli mówicie ze najpierw mam łyknąc odzywki po silowni i moge robiec po tym odrazu aeroby tak? czy mam odczekac jakis czas po polknięciu i dopiero robic?

Danio Według Ciebie nie mogą brać tak? Są tylko dla facetów odżywki ? Zastanów sie 10 x a potem pisz, albo i 15 x Scorch to nie jakiś hardcorowy spalacz więc nie wyolbrzymiaj . Bez diety to może jedynie sobie tłuszcz odessać ... i treningu tak samo..

[...] osoby, która brała 3 miesiące. Skoro sam juz powiedziales zeby przed odrzywkami zastosowac extra diete z ktorej juz mamy te 2,3 gramy bialka i odpowiednia ilosc wegli, to po co wtedy odrzywki??? Tuż to ja cały czas odradzam mu odżywki, więc nie wiem o co Ci chodzi. Chyab zaczynasz się gubić. Nie kazdy ma czas on nie powiedział, że nie ma czasu.

A startujesz? A odżywiasz się odpowiednio? Bo odżywki ogólnie nie mają sensu, liczy się odżywianie

[...] przy wzroście 178 cm. Rekord na wyciskaniu to 75 kg,na poręczach 17 ugięć, na drązku 9 podciągnieć nachwytem. Jak oceniacie mój plan, dorobek treningowy. Jakie radzicie mi odżywki? Chcem wystartować w zawodach w trójboju tlenowym za parę miesięcy, jakie rady macie dla mnie związane z treningiem i odżywkami,w tym celu. Radzicie mi schudnąć do [...]

ale po kiego te odżywki? masz problem z dostarczeniem jakiś składników odżywczych czy jak? dieta jest nie teges kukurydziane, out jedz owsiane margaryna - out szynka - out 5 - mięso + ww złożone o wyższym ig (np. ryż biały) 4 - ryż brązowy wywal oliwę 6 - to posiłek przed snem? bez ww dorzuć orzechy włoskie jedz warzywa Zmieniony przez - [...]

Nie mam zamiaru brać żądnych koksów ;] I nie chcę sztucznie rosnąć ;] Ewentualnie odżywki i suple ;]

odżywki mi potrzebne jako uzupełnienie diety ; ) a coś więcej na temat tej diety? co zamiast sznki? jakie warzywa? i jeśli dobrze zrozumiałem to ten ostatni posiłek jest zły w ogóle ;p ? jeśli tak to czym go zastąpić? z góry dzięki za pomoc

Myślę, że niezły i ekonomiczny jest Ionto Drink Vitalmaxa. Co do guarany to nie mam pojęcia. Sprawdź sobie dział odżywki i suplementy- opinie i zdjęcia. Tam będziesz miał mnóstwo informacji odnośnie różnych specyfików. Pozdro

co chcesz uzupełniać? gdzie te braki? hę? po cholerę odżywki, bo serio nie czaję? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-09 21:28:10

wiek nie "x" tylko 13 sądząc po wzroście i ortografii dlatego już jak mówiłem zapomnij o tym aby brać cokolwiek, odżywki są dla osób 16+ i polecam to co kolega powyżej...

Odżywki i suple mają sens, ale faktycznie odżywianie przede wszystkim. Bez podstaw niewiele zwojujesz.

jaka psyche by nie miał trzeba myśleć o tym co się stanie za rok czy 2 ? ... miałem kumpla dość dawno temu który tez brał się za odżywki itp... w wieku 15 lat bo chciał dorównać bratu z wynikami na siłce itp po roku to było mało to brał się za mete itd. bo świecie wierzył ze jakieś g**** da mu wiecej i wiecej. ważne ze młody na optymizm i [...]

Masz 16 lat odżywki w twoim wieku nie mają sensu

[...] że muszą byc pstelnikami, że wszyscy ich nie rozumieją i wręcz nienawidzą. Dla mnie to totalna paranoja i dziwie się, że go ta sztuczna ideologia stworzona po to, żeby się odżywki lepiej sprzedawałty tak jara. Co innego jak tak się zachowują 16-nasto latkowie, którzy cwiczą misiąc i im się to wszystko nudzi i mają na to w*****ne jak nie widzą [...]

[...] dowiesz się dużo ciekawych rzeczy oraz zobaczysz, że ćwiczenia w domu też są ok. A na pytanie co brać to długo się nie musisz zastanawiać. "Brać" wystarczy 6 posiłków dziennie. Możesz skorzystać z działu: Kuchnia SFD. Na prawdę masa ciekawych przepisów. Za suple i odżywki jest dla ciebie za wcześnie ;] Ćwicz, jedz i rośnij. Pozdro

kilka surowych jaj,zmielone owsiane,miarka gainera albo banana do smaku albo mniej jajek a troche odzywki bialkowej. Wszystko w blenderze miksuje. ja tak szamie wchodzi ladnie Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-04-10 14:25:30

Trzymaj michę najważniejsze... Też kiedyś myślałem, że Hantle i Odżywki są najważniejsze...

lepiej inwestowac w gotowe jedzenie odzywki to ostatecznosc.

sam bcaa stosuje przed i po plywaniu ale tylko na redukcji . Nie ma jakiegos scislego wieku od ktorego mozna brac odzywki. Ale lepiej z tym poczekac zwlaszcza gdy mozna uzupelniac braki jedzeniem. Ja zaczolem w wieku 16 lat experymenty z odzywkami. Gdybym jeszcze raz zaczynal to poczekalbym dluzej. W tym wieku ,wadze itp nie ma az tak duzych [...]