SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywki bcaa

  • Dieta LoW CarB ułożona z suplami do oceny..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułożyłem przykładowe diety na 5 dni, wyliczyłem na Vitalmaxie zapotrzebowanie na mój tryb na -500kcal. Ułożyłem dla dni treningowych, ale różnica po między dniem nie treningowym wychodzi tyle co w suplemencie (20gbiałka i 70kcal z bcaa, 30g ww i 135kcal z Carbonox) coś w ich miejsce wcisne w dnt np owoc i ewentualnie obrzydliwy serek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2011-09-20 21:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czolem, Od dluzszego czasu dzien w dzien robie brzuszki lecz opona nie znika hehe, kiedys bylem bardzo szczuply, trenowalem okolo 15 lat sporty walki, wtedy wazylem zawsze mniej wiecej (po ukonczeniu 18 roku zycia do 26 roku) 67kg, obecnie nieco wiecej, brak ruchu jak i siedzacy tryb pracy (samochod) daja mi w dupe, czuje sie nieco zapuszczony i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5461 Data: 2009-03-07 19:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL NA MASE 1 CYKL SAA Wiek: 24 Waga: 90 kg ( po 5 dniach od rozp. Cyklu juz jest 92,5 kg) Wzrost: 180 cm Przebyte cykle sterydowe: brak Przebyte cykle odzywki: sporo CEL: Masa i sila Inne sporty: Bieganie, aeroby Staz: Z przerwami ok. 5 lat Przeciwskazania: Swiezo po operacji usuniecia tluszczaka (zagojone ) Cykl: 1-5 tyg Metanabol PMP [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2014-05-08 13:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK:19 2. WAGA:70 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:37cm -klatka:105cm -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lat 6. DIETA: 5 posiłkow dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: suchy miesień 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 2011-03-23 12:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeść z BCAA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Zakupiłem u Was suplement BCAA Plus SFD i jeżeli to możliwe chciałbym zapytać o parę rzeczy. Trenuję nie od dziś, jednak to mój pierwszy zakup jakiejkolwiek odżywki. 1. Na opakowaniu podana jest dawka do konsumpcji tuż przed i tuż po treningu (po 10 g) rozpuszczalna w 300 ml wody. 300 ml płynu to dla mnie sporo do wypicia tuż przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2016-08-10 21:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja dla kobiety pod SW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanko odnosnie suplementow. Od zalewu reklam produktow i roznych opinii zaczynam dostawac fiola, ale do rzeczy. Chodzi o ulozenie zestawu suplementow dla kobiety; 1 .WIEK: 29 2 .WAGA: 66,5 3 .WZROST: 172 4 .WYMIARY: niespecjalnie chyba istotne 5 .STAZ NA SILOWNI: rok (max 2 razy na tydzien), bieganie (jako dodatek) rok, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2008-09-09 10:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek masy po rozpoczęciu suplementacji.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wynik bardzo zadowalający wtedy postanowiłem wspomóc moją dietę suplementacją. Kupiłem GAINER DELICIOUS 1 kg po spożyciu opakowania (dawki 600 ml mleka + trochę ponad 100 g odżywki rozłożone na dwa razy dziennie po śniadaniu i obiedzie )żadnych negatywnych efektów żołądkowych ważyłem prawie 82 zamówiłem 4 kg tej samej odzywki + BCAA po spożyciu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2020-05-23 20:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki i serce

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam 20 lat, wzrost 190, waga 78 kg ... moja niedowaga zmotywowała mnie do tego, żeby kupić odżywki. Bcaa plus, aakg7, universal Creatine oraz gainer MASS. Rzuciłem palenie około dwóch miesięcy temu. Zacząłem ćwiczyć i brać odżywki tak jak były zalecane i nic mi się przy tym nie działo. Po trzech tygodniach trenigu musiałem przestać trenować [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 2017-07-12 23:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na indyka czasami, czasami na łososia, ryż na makaron (oczywiście z przeliczeniem mniej więcej makro) rano, przed treningiem i po będę brał też 5g BCAA, czyli 15g bcaa z odżywki bcaa w ciągu dnia, do tego kreatyna HCL 5g w ciągu dnia. przykład - normal day, dla innych dni po prostu będę manipulować makro [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2016-03-26 10:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb - do oceny, pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wyjść z tego dołka). Rozpisałem swoją dietę na 3200-3300 kcal, gdyż moje zapotrzebowanie ze względu na tak dużą aktywność jest w granicach 2800 kcal. Do tego dochodzą odżywki, BCAA (przed i po treningu), kreatyna (rano i po treningu) oraz białko (po treningu), które dają w sumie 150kcal - czyli moja początkowa masa wahałaby się w okolicach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2016-07-11 20:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wielkością.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] miesiąc ( trzeci ) wszedł na obroty 5 treningów w tygodniu i wielka fascynacje ciałem bo były widoczne pierwsze efekt oraz zwiększenie masy ciała. Dołączyłem do tego odżywki ( BCAA , CM3 , Anabolic Monster Whey Protein ) i wtedy zaczęły się porządne treningi 5 razy w tygodniu. Skupiałem się każdego dnia na poszczególnej ( jednej ) parit [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2014-11-29 13:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA - czy dobre na początek ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! za tydzień zaczynam trening na siłce. wobec tego mam pytanie : czy na początek dobre będą odżywki BCAA. nie zamierzam ich brać od razu, lecz po ok. półrocznym treningu w lutym\marcu. Coś czytałem na jakiejś stronce o BCAA, że zażywanie tej odżywki może powodować że bardziej się męczy (?). Czy to prawda ? bo nie wiem czy dobrze to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2007-09-29 13:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przechodzimy na redukcję trwającą miesiące 4 :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] była już oceniana i była jak najbardziej na tak, więc nie wklejam, ale było w niej ok. 3000-3200kcal cel: zredukowanie tłuszczu staż: dobre pare (między 4-5) miesięcy odżywki: bcaa i białko wg. braków (teraz wiem, że to głupota i lepiej kupować carbo lub gainera, no cóż, człowiek się uczy na błędach, białko na szczęście się kończy :) ) na [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2012-12-21 18:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Odzywki: BCAA FA (okolotreningowe) Lat: 19 Waga: 76kg Wzrost: 176 Mezomorfik. Staz: 10 miesiacy samej silowni . Pon: Silownia Wto: Combat56 Sro: Silownia Czw: Combat56 Pia: Silownia Sob: Bieganie - Jest to moja praca. (Tj. jestem sedzia pilkarskim - ogladaliscie mecze wiec wiecie jak wygladaja tam biegi. Czasem szybki sprint, czasem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2013-10-11 06:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety, treningu i supli.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam nadzieje że wybrałem dobry dział do mojego tematu. 1.WIEK: 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 102 -Udo: 54 -Talia: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 4 miesiące 6.CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BCAA + Białko / Od 1.06.2017 Kreatyna, Caseina, Gainer i Horse Power X. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2017-06-05 10:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poprawienie diety, planu treninu i wskazówka co do odżywek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ze sztanga 2s Triceps: - sciaganie linki 2s Bicepsy: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 2s Brzuch: -brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 1s - brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem (na skośne) 1s. PYTANIA: Czy dobra dieta? Czy dobry plan treningowy? Czy warto kupić jeszcze jakieś odżywki?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2012-05-07 20:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z 84 do 72-74 kg, potem masowanie, obecnie ponownie redukcja (bo przez przerwy i stres przyszło ok. 6cm w pasie, 82.2kg). Ogólnie teraz mam ciężko z kasą i brakuje mi odżywki, BCAA się kończy. Niestety, jak przy 1 redukcji gładko szło, to teraz efektów brak. Nie wiem, czy 81.6 kg można uznać za sukces, które jakoś zleciały przy schodzeniu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11533 Data: 2012-05-26 14:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat dziewczyna. suple w kolarstwie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1.WIEK: 16 2.WAGA: 49 3.WZROST: 163 4.WYMIARY: nigdy nie mierzyłam :) -Biceps: - -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5.STAZ NA SILOWNI: 3 miesiące 6.CEL SUPLEMENTACJI: regeneracja, spalenie tkanki tłuszczowej 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bcaa, żele energetyczne (o ile można to nazwać odżywką) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2013-02-03 23:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wzystkich prosze o pomoc wiec nie jestem pewny tego mam odzywki bcaa carbo bialko i w sumie tylko to bcaa biore 15przed trningem i zaraz po czyli silownia ale gram tez w pilke i nie wiem czy przy bieganiu zalecane tez bcaa branie carbo po kazdym wysilku fizycznym czyli po basenie po bieganiu po silowni bialko uzupenia diete raz dziennie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 2014-04-30 22:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg, wtedy wyglądałem najlepiej i najlepiej się czułem, do tego chcę dojść. Suma sumarum zostało mi zaledwie 17 kg do setki :D Moje pytanie brzmi czy odpowiednio zastosowałem odżywki: BCAA w trakcie trenignu i zaraz po treningu, po 5 g na porcje (mam te bcaa allnutrition) Spalacz który dzisiaj zarzuciłem jungle burner 1 caps rano 2 przed [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2017-05-25 18:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)