od czego

[...] nóg w triathlonie używa się dużo więcej). Nie ukrywajmy, zależy mi też na jakiś walorach estetycznych :D Wiem, że to nie koncert życzeń, ale chciałbym dążyć do mniej więcej czegoś takiego oraz mieć jak najfajniejszy brzuch :) http://www.everymantri.com/.a/6a00d83451b18a69e2010536819b8d970b-320wi [...]

[...] chce je rozwinąć (w skrócie - żeby nie wyglądać jak anorektyk ;D). A teraz do sedna mojej sprawy. Najpierw chciałbym się zapytać, czy zaczęcie ćwiczenia w takim wieku może mi w jakiś sposób zaszkodzić? Następnie, od czego zacząć trening? Słusznie domyślam się, że najpierw powinienem zacząć od masy? No i w zasadzie to by było na razie tyle.

Witam serdecznie jestem tu pierwszy raz, i mam nadzieje że temat założyłem w dobrym miejscu. Tyle przeróżnych informacji jest na Waszym forum że aż nie wiadomo od czego zacząć, wszystko już mi się pomieszało. Więc tak, zacznę od tego że nigdy nie ćwiczyłem, przeszedłem dosyć poważną chorobę oraz kilka operacji, trwało to w sumie ponad dziesięć [...]

[...] z dwóch powodów. Po 1 źle się czuje z moją nadwagą a po 2 zaczynam miec juz małe problemy zdrowotne które napewno nie wpływaly by na mój trening i diete. Nie wiem od czego zacząć. Czytam te wszystkie posty i jeszcze nie mam pomysły żeby ulożyć jakąs diete i plan treningowy. Od nowego roku mam zamiar chodzić na siłownię i basen. czy mógłby [...]

[...] było ok, jednak od miesiąca strasznie mnie wysyfiło na twarzy oraz pojawiły się napuchnięte, wrażliwe cyce. Zrobiłem sobie badania hormonalne aby zobaczyć na czym stoję natomiast wyszło tak, że teraz sam nie wiem co dalej i od czego to gino? http://www.fotosik.pl/zdjecie/408158935d208385 dodam, że libido ok, nie ma z nim żadnych problemów

Witam wszystkich mam 14 lat waze 70KG przy wzroscie 186cm Mój cel to masa duzo czytałem na ten temat ale wszędzie piszą inaczej wiec niewiem od czego zaczac.CZytałem tez ze dieta jest bardzo potrzebna do rozwiniecia masy miesniowej ale goscie wypisuje jakos rozpiske i co ja mam to jeść przez cały tydzie???Prosze o pomoc MÓJ PLAN TRENINGOWY: [...]

[...] trening oczywiscie zaczynam na razie w domu. Na poczatek chce zaczac od treningow silowych, zeby nabrac wiecej sily na dalsze, ciezsze ciezary, wiec tutaj pytania: 1. Od czego mam zaczac? Jakie cwiczenia mam wykonywac ( ile serii, powtorzen)? 2. W jakie dni mam cwiczyc? 3. Przez jaki okres czasu mam wykonywac ten trening silowy? 4. I mam dla [...]

[...] zwane zalanie (miesnie nie beda zbytnio widoczne a przybedzie masy) i powinienem zredukowac najpierw?? Lecz zalezy mi na jak najszybszym rospoczeciu cyklu prosze o porade od czego moglbym zaczac.. z gory dziekuje... Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 92-93 Wzrost: 182 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 62 [...]

OK...od czego by tu zaczac...moze od czesc chłopaki jak w temacie mam mały dylemat przedstawie wam moj plan treningowy pod ktorym umieszcze pytania (pracuje od 8-17) Poniedziałek-trenuje na siłowni klatke,triceps,przedramie,brzuch,20min aerobów,rozciaganie statyczne na koniec. Wtorek-mam do dyspozycji 30 min sali troche mało ale zawsze...w tym [...]

Witam. Chciałbym od lutego zacząć chodzić do calypso na siłkę ale jestem ciemny w tym temacie. Nie bardzo wiem od czego zacząć. Właśnie w lutym kończę 16 lat, mam 180cm wzrostu i ok. 62kg wagi. Miałem zwichniętą lewą rzepkę w lutym 2012 więc kondycja moich kolan nie jest świetna. Po zwichnięciu miałem rehabilitację więc trochę na nogi ćwiczyłem. [...]

[...] : żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : żadna Witam. Moim celem jest osiągnięcie wagi ok. 68kg. Nie mam pojęcia jak i od czego zacząć. Jaka dieta, jakie ćwiczenia oraz jakie suplementy. Chodzi mi głównie jakie stosować spalacze tłuszczu , czy trzeba coś do nich dorzucić do tego jaka dieta i [...]

[...] bym to wytrzymał gdyby nie to ze po jakims czasie zaczeła chudnac a konkretnie tak m isie wydaje mi misien obszerny (ten najmniejszy od strony wewnetrzej nogi) no niewiem od czego czy od stosowania masci przeciwbólowych. Byłem u lekarza z tym ortopedy (Asfalt :D) no i gosc wysłał mnie na przeswietlenie po czym stwierdził ze zdjecie rewelacja i [...]

[...] No i wgl jego reka to tak jak moje dwie. Wczoraj jakos tak sie sprawy potoczyly ze silowalismy sie na reke i zremisowalem mimo przecwiczonych rak. Moje pytanie brzmi: Od czego to zalezy... to wkoncu liczy sie wielkosc miesni czy nie? ogolnie miesnie mam male ale twarde. Dodam ze cwicze Chi-gung ale to od 2 miesiecy dopiero wiec watpie zeby [...]

[...] i nie proporcjonalne do reszty ciała grube nogi. Dysponuję podstawowym sprzętem treningowym: ławka, kilka par hantli, drążek, rower treningowy. Proszę o wytłumaczenie mi od czego zacząć poprawę wyglądu. Czy najpierw zrzucać tłuszcz, a dopiero potem zacząć ćwiczyć na masę, czy może jednoczeście spalać i ćwiczyć. Boję się żeby nie spalić mięśni [...]

Czy ktoś ma może sprawdzony pomysł jak pozbyć sie trądziku na głowie? Ostatnio dostałem właśnie wysypu krost we włosach. Nie wiem od czego to moge mieć.

[...] w proszku co dziennie po treningu łyżeczkę z wodą(ćwiczę 5/tyg pon-pt). Pytanie czy dobrze to wygląda ? I czy mógłbym coś poprawić, zamieniać ćwiczenia. Mam pytanie też od czego zależą twarde mięśnie, ponieważ ramiona mimo iż dobrze wyglądają to są miękkie jedynie co mam twarde że nie da się ścisnąć to wewnętrzne przedramię a tak to biceps i [...]

Witam. Nie wiem od czego zacząć więc może po kolei. Zanim zacząłem trenować ważyłem 52kg/173cm wzrostu (ektomorfik). Teraz 70kg od wakacji zacząłem dietę i znam podstawy, nie jest ona bardzo ścisła ale jem tak jak trzeba i piję dużo wody. Mam białko Ostrowii WPC 80 (jako dodatek do diety) + zakupiłem kreatynę OLIMP 180kapsów. Planuje zacząć ją [...]

[...] ****DIETA************************************************* Co do diety to nie stosowałem żadnej, w sumie chciałbym też uzyskac wskazówki iformacje na temat posiłków, może od czego zacząć? ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Gainer CZY STOSUJESZ [...]

[...] 3 tyg. mnie tak boli, że kuleję. Na rysunku zaznaczam miejsce w ktorym mnie boli, jest to prawa noga, boli od wewnątrz, jednostronnie. Najgorsze jest to, że nie pamiętam od czego to sie zaczeło. Raczej sie nie uderzyłem, ani mnie nikt nie kopnął. Jedynie to ja kopałem w worek treningowy, bez rozgrzewki bo tak na raz ;P ale nie pamietam czy to od [...]

[...] 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100kgx5/120kgx5 połówkowe martwy ciag :120kgx5 przysiad :95kgx5 przedni/105kgx6 tylni/120kgx2tylni PYTANIE: Od czego zacząć??? Czytałem o ph i stwierdziłem że cena ph nie idzie niestety z jakością/efektami jakie można by się za taki $ spodziewać (wyliczyłem że na dobry cyklon na ph [...]