[...] wrazenie, ze mocno w tym czassie schudlem mimo ze jadlem duzo , mam bardzo miekkie miesnie, jak gabka prawie miesnie mi drza, zwlaszcza u nog . I teraz zastanawiam sie od czego to ? Kolega po AWF mowi ze to normalne ze miesnie staja sie jesli sie przestaje cwiczyc, ja mialem przerwe prawie 3 tygodnie. Czy to dlatego ze mam niski poziom testa [...]
[...] 10kg ost jak bylem na silowni na klatke okolo 50kg (serie 3 po 12<) itd na biceps okolo 20kg nie wiem czy ma to znaczenie, Chcialbym uzyskac jakas pomoc bo sam nie wiem o od czego zaczac. Na poczatek kupilem dzis sobie karnet na silownie i mam zamiar jesc 5 razy dziennie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5e7b50f3cfc43a48f3a63cebfb43078.JPG [...]
[...] przeglądając forum postanowiłem iż zacznę trenować kick'a lub capoeire. W mieście niestety jest tylko sekcja kick-boxingu. I tu pojawia się moja prośba. Jak zacząć i od czego?. Mam dostęp do siłowni i suplementów, jednym słowem jest wszystko co byc powinno, lecz niewiem jak z tego skorzystać, jaki trening co i jak brać, kidy ćwiczyć i ile.. [...]
No wiec... Nie bardzo wiem od czego zacząć gdyż jest to mój pierwszy post(obrazu mowie ze sprawdziłem w wyszukiwarce czy znajdzie się coś podobnego ale niestety) Sprawa jest taka: chciałbym nakręcić swoja dziewczynę na to aby zaczęła ćwiczyć jakiś sport(najlepiej SW dlatego umiejscawiam ten post w Uderzanych) dlatego aby ona czuła się pewniej w [...]
Witam mam pewną rozkminke, bo nie wiem od czego dokładnie zacząć, ćwiczę do w domu trening Mawashiego, aktualnie wersja trudniejsza Waga 80kg Wzrost 183cm Nie wiem czy mam lecieć z dietą na masę czy bardziej z redukcją. Zatłuszczony głównie jestem na klatce, brzuchu, mogę złapać i taka fałda, ewentualnie skóra będzie miałą od 4-6 cm, ? Po redukcji [...]
Witam wszystkich! Chciałbym zbudować masę mięśniową lecz nie wiem od czego zacząć... Chciałbym posiadać duże mieśnie choćby np. the Rock lub Vin Diesel lecz nie wiem jak ruszyć z miejsca... Chodzę na siłownie już 4 miesiąc jakieś tam efekty niby są ale nie zadowala mnie to na chwilę obecną... Nie wiem od jakiej diety mam zacząć? Posiadam na [...]
[...] zbyt często. 4.Nie wiem czy popadłem w jakiś ciąg dziwnych odczuć, ale czuję jakby troszke schowały mi się jajeczka, oraz czesami czuję kichę. Głupio brzmi ale tak jest \-) Piszę o tym, bo podczas wcześniejszych cyklów nigdy nie miałem takich odczuć. Nie wiem czy może odstawić suplementy czy może to od czego innego.. Czekam na odpowiedz! Pozdro
[...] a jeśli tak co może o nim powiedzieć ponieważ chciałbym wrócić do piłki i chcę mieć nie tylko opinie lekarzy. 2. Chciałbym również trenować na siłowni rzeźbę i nie wiem od czego mam zacząć. Tu również bardzo was proszę o pomoc, czyli odżywianie, jakiś ogólny program dla mnie itp, itd :). Z góry dziękuję i pozdrawiam :) Płeć : Mężczyzna Wiek [...]
[...] ? Co do diety to jak wiadomo odlozylem fast food,slodycze etc. zaczalem pic wode mineralna i stosuje sie do wskazowki mniej jesc ale czesciej. I jak chce robic brzuch to od czego zaczac ? ABS czy A6W ? robie juz 5 dzien ABS 1 poziom bo nie mam draznka ;/ i nie mam mozliwosci zrobic tych wymachow nogami czy kolanami (czasem jak mamy silownie na [...]
[...] zastrzyk na drugi dzien czulem sie tak jak bym miał lekka goraczke bol pośladka do wytrzymania nie dokuczajacy i wczoraj zrobilem drugi zastrzyk i dzisaj jestem osłabiony wszystko mnie boli goraczke mam 37,5 i w sumie czesto odaje mocz a bol posladka mocno dokuczliwy czy wie ktos od czego takie objawy sa i czy to minie jak bede dalej bił?
Wrzucam kilka fotek po 2 latach przerwy od cwiczen, od czego zaczynam;p Moje wymiary to: Biceps : 40cm Lydka : 45cm Udo : 63-64cm Przedramie : 36- 37cm Reszty wymiarow nie znam. Za kilka miesiecy wrzuce fotki z tym co udalo mi sie zdzialac. Pozdrawiam!!
[...] cwiczylem, rezultaty byly nawet zadawalajace, potem 2 lata przerwy ze wgledu na przeprowadzke za granice. Chce znowu zaczac cwiczyc, niestety nie wiem dokladnie od czego zaczac, mam nadzieje ze znajdzie sie pare osob ktore udziela pewnych wskazowek :) Mile widziane sa poprawki do planu, chce zeby byl ciezki i wyczerpujacy. poniedziałek: [...]
[...] Ale do rzeczy: Osoba A wygrywa z osobą B na rękę błyskawicznie szybko, pomimo tego że ma tylko 3 cm różnicy obwodu, a na dodatek ma w obwodzie tłuszcz. A przecież wcześniej nie raz wygrywał nawet z większymi. Od czego to w końcu zależy? Czy to od genów osoba A ma tyle siły że bardzo szybko pokonała jednego z dotychczas najlepszych tak szybko?
[...] średnim tempie chodzenia). Prowadzę bardzo mało aktywny tryb życia, lecz uwielbiam jeździć na rowerze. Chciałbym w końcu sprawić, że będę czuł się dobrze w moim ciele. Od czego zacząć? Jak ułożyć dietę? Jakie stosować ćwiczenia? (Wiem, że większość odpowiedzi na te pytania znajdę w necie, ale może są tu ludzie którzy mieli podobny problem i [...]
[...] twarz i przechodzi mi to na oko.Nie wiem co to jest bo nikt mnie nie uderzył od zęba tez to nie powinno być bo mnie zab nie boli.Byłam u lekarza ale on tez nie wie od czego to moze byc.Na poczatku miałam spuchniętą jedną strone twarzy ale dzisiaj jak się obudziłam to miałam juz taką sama drugą strone.Pije wapno ale to nic nie pomaga.Ja juz [...]
[...] treningów jestem senny, senny ale nie na tyle zmeczony abym nie mógł robić treningów, trenuje 3 razy w tygodniu 1-1,2 H, pozostałe dni rano około 20 minutowa tabata i codzienne spacery wychodzi w sumie około 15 tys kroków dziennie. Kreatyne biorę codziennie 4 kapsułki. Od czego moze być ta senność????? Śpię z krótkimi przerwami około 7 h.
[...] Przykładowe 4 dni. http://img522.imageshack.us/my.php?image=dajet4dni.jpg (opracowana dla mnie przez darkthorna , przyznaje poszłam z tym na łatwiznę. Ale od czego trzeba zacząć, teraz modyfikuje troszkę wg własnego uznania i zachcianek-zdrowych oczywiście ) Co do ćwiczeń to nie mam raczej możliwości na siłownie. Zresztą nigdy [...]
wiem ze wygladam zalosnie, chcialbym zebyscie napisali mi co byloby dla mnie najlepsze tzn od czego powinienem zaczac cwicze od 3 miesiecy a pol zycia spedzilem przed komputerem :) rekord na klate 85 kg biceps 35 cm klatka 103 cm
No wiec proboje stworzyc plan treningowy :) Robie go od podstaw bo nie mam wiekszego pojecia jak sobie ze stworzeniem takowego poradzic. Ale od czego sa eksperci na sfd :P No wiec najpier chcialbym zapytac czy powiedzmy w poniedzialek moge robic sama klatke piersiowa a w kolejno srode i piatek inne partie? Jezeli tak to moglby mi ktos powiedzic [...]
Mam 25 lat 173 cm wzrostu ważę ok. 90kg. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, nigdy nic nie trenowałem, ale czas wziąć się za siebie. Od czego zacząć? Czy od redukcji wagi tj. siłka, basen czy od razu iść na tajski i do tego siłka? Następne pytanie jest takie jak reaguje organizm na początku przygody ze sportem? Pytam ponieważ chce połączyć treningi z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
