Witam. Mam problem, otóż mam 17 lat, 182cm wzrostu, 63 kg wagi i gram w piłkę w lidze seniorskiej. Bardzo zalezy mi na przybraniu masy i nie wiem od czego mogłbym zacząc. Kiedys próbowałem jakiegos Amino BCAA, ale na jednej 0.5 litrowej buteleczce sie skończyło. Czy jest cos, co przy treningach piłkarskich mogloby, w najlepiej dosc niedlugim [...]
cześć! od czego to zależy? co zrobić żeby sie podciągnąć chociaż 3 razy? z gury dziekuje za porady! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!
[...] na redukcję czy też nie. Tam w opisie jest taka notka, że w sytuacji kiedy rozpuszczamy ów produkt w wodzie to będzie to dobre w fazie redukcji, zaś w mleku na przyrost mięśni. To jest zależne od czego w czym rozpuszczamy, żeby potem mieć dany efekt? Nigdy się z czymś takim nie spotkałem dlatego kulturalnie zaczynam temat :D Pozdrawiam!
Witam, Prosiła bym o poradę w sprawie wyboru butów do kosza. Dziewczyna, 170cm, na halę. Myślę, że cena tak do ok. 200zł (ewen. droższe - od czego są promocje :D) - gram tylko w klubie, na razie początkująco. Zastanawiałam się nad firmą AND 1 - podobno są bardzo wytrzymałe. Zaznaczam, poszukuję butów Mid. Co sądzicie o Tai Chi Mid? Słyszałam takie [...]
witam :) jesli takowy temat był poruszany to wybaczcie... Mając 20 lat, wzrost 178 cm ile jestem w stanie urosnąć po cyklu hGH ( od czego to jest uwarunkowane)i ile takowy cykl może w przyblizeniu wynieść... jestem kompletnie zielony na ten temat, także prosze o w miare wyczerpujące odpowiedzi :) dzieki
Witam. Mam 25 lat ważę 89 kg wzrost 177 cm. staż na treningu to w sumie parę ładnych lat, ale troszkę się zaniedbałem, i nie wiem od czego zacząć, mianowicie jestem trochę zatłuszczony i brzuszek wisi delikatnie ;/ I nie wiem czy zrobić konkretną wycinkę mam na myśli dieta + trening redukcyjny i do tego spalacze. Czy mogę naprzykład ułożyc dietę [...]
[...] mi się na wadze. mianowicie 95kg przy wzroście 190cm. i nie jest to masa mięśniowa lecz "piwna" :) postanowiłem coś z tym zrobić, rozważam siłownię lecz nie mam pojęcia "od czego zacząć". nie oczekuje rezultatów po miesiącu w stylu -20kg, lecz chciałbym jedynie lekko zrzucić brzuch i umięśnić w mniejszym stopniu łapy i klatkę, w większym łydy [...]
Mam pytanie, a konkretnie: Boli mnie w trakcie wysiłków część łydki. Wysiłki typu tenis, piłka nożna i pływanie o dziwo mnie nie boli, wiecie może od czego to, i jak temu zaradzić? P.S. zdjęcie nie moje, tylko z googli, ja mam bardziej umięśnione łydki, acha. może to ważne: mam 15 lat we wrześniu, 174 cm i 85kg, raczej umięśniony
Dzisiaj biegałam i znowu zaczęła mnie swędzieć skóra, nie wiem dlaczego tak sie dzieje, albo jak jade szybko na rowerze to całe ręce mnie tak swędzą, że mam ochote zdrapać z nich całą skórę. Czy ktoś się z tym spotkał? Jaka może być przyczyna? Dodam, że tak normalnie mnie nigdy nie swędzi, dopiero przy większychz prędkościach, ehh nie mam pojęcia [...]
[...] ale sprawa wyglada tak, ze strasznie zaniedbalem cialo, i nie mam doslownie zadnej kondycji. Chcialbym to zmienic, mam do dyspozycji atlas http://hellhound.pl/Sprzet_do_silowni/ATLAS_G505.JPG, hantle, gryf, sprezyne, ponadto bieznie i drazek do podciagania. Bylby ktos tak wspanialomyslny i napisal od czego i jak mam zaczac? Z gory dzieki.
[...] ćwiczyć rozbudować sobie klate i mięśnie pleców mam nie dowage i chce coś z tym zrobić mam tylko 14 lat i wiem że jeszcze jest zawcześnie na wyciskanie sztangli i takie tam więc prosze was napiszcie mi kilka rad od czego zacząć w moim wieku (nie mam dostępu do siłowni) z góry dzięki za rady Zmieniony przez - pigosek w dniu 2009-04-23 10:19:21
Witam. Chciałem zrzucić parę zbędnych kilogramów i nieco poprawić swoją sylwetkę. Chciałbym prowadzić treningi 3 razy w tygodniu ale kompletnie nie wiem jak i od czego zacząć. Czy mógłby mi ktoś rozpisać jakiś trening? Najlepiej ze szczegółami. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65kg Wzrost : 168 Cel treningowy : zrzucić zbędne kilogramy i [...]
tak, nie jestem w stanie zrobić żadnego z nich jestem za słaby poradźcie mi proszę od czego zacząć/co robić żeby wypracować odpowiednią siłę do wykonywania tychże dwóch ćwiczeń ale tak jak zawsze jest mały trick ćwicze w domciu, a ze sprzętu to jedynie mam drążek rozporowy i mógłbym (jeśli bym miał siły) robić pompki na poręczach (krzeseł) bardzo [...]
witam! zauwazylem ze sa nowe statusy. Tzn jak chce zobaczyc status jakiegos szarego uzytkownika to wyswietla: 'forumowicz' to znaczy ze sa przewidziane jakies inne statusy? jakie jeszcze beda inne... I od czego beda uwarunkowane / w przypadku gdy zostaje rowniez zmienona wersja nadawania statusu
Siema.. Mam 15 lat i chciałbym zacząć chodzić na siłownię. Mam 176cm wzrostu i ważę jakieś 69 kg. Czy mógł by mi ktoś rozpisać plan treningowy na siłownie? Ja sam nie mam pojęcia o ćwiczeniach na siłowni więc proszę o pomoc was. Chciałbym zacząć ćwiczenia lecz nie wiem od czego zacząć.
[...] swojego ciała.Nie wiele o tym wiem ponieważ wcześniej nie przywiązywałem uwagi do ćwiczeń poprostu robiłem pompy i wyciskałem hantlami.Chciałbym się dowiedzieć od czego mam zaczynać swoją przygode z treningami :) Wiek : 17 Waga : 56 Wzrost : 173 Doświadczenie : 3 miesiące ćwiczeń w domu,sporadycznie na siłowni. Przeciwskazanina:brak Na [...]
[...] wskoczyć w masę na poważnie. Z tego co wyliczyłem na sfd, mam 10% tłuszczu. Nie wiem czy to dobrze, czy to źle. Przy okazji rzeźby brzucha chciałbym zrzucić z ud ok. 3-5cm. Brzuch mój nie jest gruby, ale jest na nim trochę tłuszczu, np jak wgniatam palec w brzuch. Nie wiem od czego zacząć, z jakim planem (abs II/a6w?), więc liczę na małą pomoc.
Zmeczony po pracy(stanie przez godzinę,mało ruchu albo siedzenie non stop). Złapal mnie taki skurcz,że nie mogę,nawet teraz mnie noga boli(łydka)lewa od czego,to jak nawet po treningach nie miałem...A gdy zaprzestałem,mam... Naprężyłem mięsien i momentalnie jakby mi cos rozerwało,aż nie mogę chodzić-skurcz po nic nie robieniu ? Tak mnie [...]
Witam ;) A więc od czego zacznę wiem pewnie masa takich tematów była i ktoś mnie opierniczy o to że to kolejny ;) Ale zacznijmy ;) A więc coś o mnie :) Mam na imie michał wiek : 17 Masa : 65 ( masą to ja bym tego nie nazwał) Wzrost : 170 cm Obwód w bicepsie : 34 CM A więc chciałbym porad Dot Suplementacji ( dietke Wysokobiałkową już mam) [...]
[...] kończę 6 tygodniowy cykl z mono olimpu i nie wiem co dalej. Czy robić przerwę przed następnym suplem czy zacząć następny ? jeżeli zacząć jakie? chodzi mi tutaj o konkretne nazwy odżywek wraz z dawkowaniem, jeżeli zrobić przerwę to na jak długo i od czego zaczynać następny cykl, również poproszę o nazwy i dawkowanie... Proszę o pomoc, Wesołych..
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
