Ajzold
Witam. Chciałem zrzucić parę zbędnych kilogramów i nieco poprawić swoją sylwetkę. Chciałbym prowadzić treningi 3 razy w tygodniu ale kompletnie nie wiem jak i od czego zacząć. Czy mógłby mi ktoś rozpisać jakiś trening? Najlepiej ze szczegółami.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 65kg
Wzrost : 168
Cel treningowy : zrzucić zbędne kilogramy i poprawić sylwetkę
Staż treningowy na siłowni : brak
Uprawiane inne sporty : -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia
Dieta :ograniczenie spozywanych kalorii
Przeciwskazania medyczne : -
Zażywane suplementy : -
Ostatnio przerabiany plan: -
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 65kg
Wzrost : 168
Cel treningowy : zrzucić zbędne kilogramy i poprawić sylwetkę
Staż treningowy na siłowni : brak
Uprawiane inne sporty : -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia
Dieta :ograniczenie spozywanych kalorii
Przeciwskazania medyczne : -
Zażywane suplementy : -
Ostatnio przerabiany plan: -
Krzysztof Piekarz
anubis84
