od czego

az normalnie lezka zakrecila mi sie wokol oka,tak pieknie okresliles kulturystow.Widac ze wiesz czego chcesz od zycia ja bym ci radzil kulturystyke (oczywiscie tomoje zdanie )) ) tak jak ty to powiedziales "to sa ludzie co maja jaja" A ty masz zadadki na nich i tego ci zycze!

[...] szpitalu mnie wspierał i motywował dzięki temu łatwíej mi było to przejść. z całego pobytu w szpitalu by ło w ostatni dzień pobytu w sypitalu(czwarty) wyciąganie z nosa czegoś kształtem chyba przypominające sznoróweke aź to zatok to było zapchane, baardzo nie przyjemne uczucie i dość bolesne po tym wypisali mnie ze szpitala jeszcze tydzień [...]

[...] Ethan Miller/Getty Images Chael Sonnen: „Do walki Jones vs Johnson nie dojdzie. Zapamiętajcie moje słowa” Czy Chael Sonnen wie o czymś, czego my nie wiemy, a może to tylko jego przeczucia? Tak, czy inaczej jego słowa są bardzo interesujące. Chael Sonnen był gościem czatu „Ask Me Anything” na Reddit.com i [...]

[...] dobrą radę! 2) oral zdecydowanie odpada! Ale Ty nie czytasz uważnie, co więcej nie dociera do ciebie to że ludzie próbują cię odwieść od złego, a twoim zdaniem to żle! Więc czego ty się spodziewasz, że ktoś doradzi ci żebyś walił 5 omek co 5 dni, i łykał do tego 20tbl metki? A to ile ktoś weżmie na cykl wcale nie zależy od Naszej rady, bo [...]

[...] mogło. Krótko może o swoich przemyśleniach na temat tej walki. Paweł ogólnie dobrze wypadł , bardzo ładne kombinacje kończone low-kickami widać tu ręke Hoosta , nie ma się czego wstydzić.Natomiast czego mi brakowało: -brak balansu , za dużo lewych prostych Schilta weszło. -Przydała by się szczelniejsza garda na wzór bokserski , ramiona (łokcie) [...]

BC1991 Ty do rozgarniętych wiedzowo to nie należysz a właściciel tematu niech napisze czego oczekuje dokładnie od tej diety i co jest jego głównym priorytetem w tym wszystkim... bo tak to ciężko cokolwiek tu powiedzieć... Zmieniony przez - dj666 w dniu 2010-01-02 18:28:17

[...] nadmiaru pozbyłam dzięki ćwiczeniom tej części ciała. Ty ćwiczysz/zamierzasz ćwiczyć wcześniej i więcej niz ja, więc pewnie nie bedziesz miała kłopoty ze zwisająca skórą (czego Ci życzę). Karm więc , ćwicz i jedż najlepsze jedzonko (twaróg jest ok jako żródło białka, a nie szkodzi maluszkowi tak jak mleko, jajka i rybki) niezapominając o [...]

przeszukaj google biniu (ew Zbyszko Tarczewski) olej lniany oczywicie jako zrodlo kalorii nie ma tragedii poprostu zalezy czego od oleju oczekujesz

[...] takies swinstw brac tylko naturalny trening. Ad 3. Cche osiagnac mase Ad 4.Trening w pon, sro, i piatek na profesjonalnej silowni, ejst tam tyle urzadzen ze nie wiem co do czego sluzy :))) Aha moglbys tez cos na brzuch wepchnac, jest takie cos ze sie zapierasz rekoma i podnosisz nogi do gory, albo kladziez sie chwytasz za glowa czegos i nogami [...]

[...] sznura oburącz)-15x20 kg,15x10kg (zaczęłam od większego ciężaru, ale robiłam do kąta prostego i wówczas trener powiedział, że robię źle-powinno się do pełnego wyprostu-czego nie byłam w stanie zrobić, więc zeszłam do 10 kg , a i tak nie wyprostowałam- ręce słabe, trzęsły się jak galareta 4/ rozpiętki na ławce skośnej 15x5 kg,15x5kg [...]

[...] to sie obraza bo nie chudnie wiec stwierdza ze musi wiecej cwiczyc... na allegro nie szukalem wiec dzieki :) Zmieniony przez - 89dawid89 w dniu 2013-04-25 13:52:00 No to niech tak robi dalej, czego od nas oczekujesz? J/NJ jej napewno nie pomoże, skoro dieta i trening leży, 100 w MC ile twoja kobieta waży ?? W tkaim wynik w życiu nie uwierzę

[...] czasu zeby wdrożyć te rady. Dzieki za wskazówki. Obserwuje u siebie to zmeczenie czesto nawet w sytuacjach gdzie nie trenuję i to było niepokojące. Nie chciał bym palnąć czegos glupiego ale moze to glikogen pusty w miesniach??? Co do mniejszej obiętości to niezaleznie od niej siła pod kreską - ostatnio odpuszczałem troche bo widziałem ze nie [...]

[...] pytanie , chodzi o masę na j/nj czy da radę zrobić(czysta)? wiele osob raportuje znakomite wyniki rekompozycji sadze ze jakby lekko podbili kalorie to i masa w miare 'czysta' by wpadala jak trenowac - artykuly na stronie Perfect Body (i samymm magazynie oczywisicie) mozna zaczac od cyklu o HST aby nauczyc sie podstaw czego potrzebuja miesnie

[...] to i masa w miare 'czysta' by wpadala jak trenowac - artykuly na stronie Perfect Body (i samymm magazynie oczywisicie) mozna zaczac od cyklu o HST aby nauczyc sie podstaw czego potrzebuja miesnie Dzien nietreningowy 2618kcal,189g (29%) białko,143g (49%)tłuszcze,164g(25%) węglowodany DZien treningowy 3054kcal, 202g (26%) białko,155g [...]

Jaki rozkład makroskładników? Do czego, dla kogo? Przecież każdy musi to ustalić zgodnie z własnym ciałem, doświadczeniem i celem. Czy trzeba jeść 6g węgli na każdy kg masy ciała, żeby budować mięśnie? Nikt Ci na to nie odpowie, dopóki sam nie spróbujesz. Zadajecie takie pytania, na które odpowiedź wymaga bycia jasnowidzem. Owszem, na JEM/NIE JEM, [...]

[...] dziala. Wiem na bank ze jesli zaczne krecic aero i zaczne jesc bardziej czysto to marynata wytopi sie bez problemu. Jem ok. 3000kcal. czasem mniej, czasem wiecej. Jedyne czego pilnuje to ilosci bialka w ciagu fazy jem. Cwicze 4 dni z rzedu na silowni (nogi, pull, push, nogi) sila rosnie a waga stoi, Nie wczowam sie specjalnie poprostu pilnuje [...]

[...] np 3 tygodnie jest dobrym wyjsciem jednak widzimy ze w Twoim przypadku przybylo + 3kg w miesiac co wydaje mi sie zbyt duzym tempem w dluzszej perspektywie stalo sie cos czego nie lubilem jak doradzalem - zbyt duzy +kaloryczny spowodowal to ze nie wiemy obecnie jaki jest idealny prog do powolnej masy - dlatego przestrzegalem przed nim jesli [...]

[...] to chodziło o to że jadłem 1 sniadanie potem obiad i dojadałem po obiedzie ale wydaje mi sie że tego jedzenia wtedy było naprawde mniej a teraz - JEDEN WIELKI OGROM! Jedyne czego napewno wtedy było mniej to białka - praktycznie wcinałem same węglowodany i tłuszcze! Raz na tydzien 150g tuńczyka było.. czasem ze 100g piersi z kuraka.. raz na jakis [...]

[...] omnadren. z ciekawości zapytałem się pani aptekarki o prolongatum czy się w końcu pojawiło. wstukała coś w komputer gdzie otrzymuje info z hurtowni gdy chce zamówić coś czego nie ma na stanie. usłyszałem "piszą że brak w produkcji". jedyne wytłumaczenie jakie przychodzi mi do głowy że to nieprawda to takie ze w całym województwie [...]

[...] ale nigdy nie powiedzial ze jest najsilniejszy czlowiekiem na swiecie,a jezeli chodzi o polske to mysle ze tak bo wkoncu 3 boje nie sa wyznacznikeim sily absolutnej z czego w 2 od pudziana nie ma nikogo lepszego w polsce siad i martwy bez sprzetu oczywiscie(bo sila w sprzecie to raczej czysta sila nie jest,nie ???...hehe wiem p.....le [...]