od czego

mi jeszcze starzy mówi że zdechne od tej chemii powie mi ktoś ile mam brać czego ? bo nie wiem czy nie przesadę z tymi witaminami jak będę brał tyle ile napisane

Odpisałam na pw :-) Jak się tylko pojawi Saidka, to od razu do iej podbijaj - ona lepiej wie, co się u Ciebie działo i czego potrzebujesz niz ja tak z doskoku wpadając :)

[...] technikę kopania. Wszystko szło na tsumatsaki. Każdy Okinawańczyk od urodzenia "wyżywa" się na makiwarze (każdy nawet nie mający nic wspólnego ze sztukami walki) czego skutkiem sa tak utwardzone paluchy u nóg i rąk. Można było to zaobserwowac u gości z Uechi-Ryu jak i u gościa z Shorin-Ryu. Zresztą jako anegdotę mogę powiedzieć jak [...]

W zasadzie największych już wymieniliście ale może dołożę coś od siebie czego brakuje niepozorni: http://mmacity.com/wp-content/uploads/2009/08/mayhem.jpg http://www.fight24.pl/wp-content/paulo-filho.jpg http://2.bp.blogspot.com/_Ad8InO9MnoE/RqUd76HzQAI/AAAAAAAAAm8/3RIMBMzlc2c/s400/200px-Kharitonov.jpeg Tacy przed którymi od razu bym spierdzielał [...]

[...] Interesuje mnie tylko jaki wynik dla 20mg melatoniny dziennie przez 6 tygodni. Czy efekty tego będę lepsze czy gorsze od podobnie wyglądającej suplementacji kreatyną. @pedro1993: Ale czego ty chcesz się dowiedzieć od Pudzianowskiego? Że tanio skóry nie sprzeda? On jest zawodnikiem, a nie ekspertem. Wbija to co trenerzy i lekarze mu polecą.

kiedy jakies podsumowanie ? tygodnia 2 czy 3 ? Ale jakie podsumowanie? Założeń dietetycznych się trzymam, treningowych również Waga leci, pas leci Podsumowanie było ostatnio, od początku ile spadło co i jak Jeśli wprowadzam zmiany to piszę Narazie nie ma czego podsumowywać, bo redukcja w toku ;-)

15.09.2015 DNT Po wczorajszych nogach mam takie domsy, że wstać dziś z łóżka nie mogłem No ale czego tu się spodziewać po 1-wszym treningu nóg od jakiegoś roku i to jeszcze tak intensywnym Ale to o to chodzi :-D /SFD/Images/2015/9/16/75bccb4dd21e4280bb3077745ee2105b.jpg /SFD/Images/2015/9/16/175af1ea631a44bfae6941a71d51ac28.jpg [...]

[...] siłowo masowych proponuje zacząć budować od podstaw FUNDAMENT ,DOM , DEKORACJA ty chcesz dekorować coś co nie powstało , czy uważasz że dom który jest budowany od dachu lub malowania mógłby powstać . do czego służa te wysokie zakresy powtórzeń ?? biceps i triceps co to za połaczenie ??? plan jednym słowem porażka . ostatnio przerabiany plan ??

[...] detalicznej!!! pewnie. I nie to ,ze narzekam. Tylko caly rok ceny sa nizsze. U konkurencji c6 ok 150, odpowiednik (niby) peaka whey fusion 159. A tu nagle ceny sie zmienija na wyzsze zeby bylo z czego ciac. Wiec to takie troche naginanie rzeczywistosci. oczywiscie co roku od lat cos kupuje za pare stowek ale te ceny 50% to sciema i tyle;-)

Cześć, ja również wybrałem drogę "oszukiwania" czego w żaden sposób nie żałuję, jestem zadowolony bo mimo wszystko wbijam centymetry i kilogramy a i inni bywalcy siłowni (ściskający, napinający, przytrzymujacy, izolujący, i w ogóle ący) są zadowoleni bo patrzą na mnie jak na popi****leńca i mają o czym później pogadać hehe . Molder a w [...]

Dla mnie to byl zaden pojedynek od samego poczatku, bo do pojedynku wybiera sie dwie osoby o podobnej budowie/wadze/wzroscie czego tu nie bylo. Generalnie to ja nie wiem ktore zdjecia sa przed, a ktore po tescie, u obu panow, i nie mowie tego ironicznie..

[...] treningowym od razu mówię. Jest to trening bardzo dobry na siłę, ja osobiście ćwicząc nim zrobiłem 20kg na WL na MC 40+kg bareczki 20kg, było to około roku temu, za 2 tyg zaczynam znów. Łapki rób na poręczach i podciągania wąsko po 3serie 10 powt. i doczepiaj sukcesywnie ciężaru. Masa u mnie nawet nie drgnęła, z czego byłem osobiście zadowolony

[...] udało mi się schudnąć, mówi, że mogę spróbować obciąć trochę kcal w trakcie rozpisanego powyżej cyklu, ale nie wiem jak do tego podejść. Co jeśli nie będzie efektów? Z czego ciąć później? Ogólnie puls i serce też zaczynają współpracować - dziś 79u/min, na początku lutego 105u/min. Rewelacja żadna, chyba że weźmie się pod uwagę fakt, że to [...]

[...] i się wyspałam, myślę że coś około 8-8:20 godzin. Jak na to że wstałam o 4 to jestem zadowolona. Akurat sen jest jedną z rzeczy, która zawsze mi wychodzi. z tego akurat czego się cieszę, bo higiena snu w moim wieku jest bardzo ważna. Rzadko co mi się zdarza, że siedzę do późna czy coś, nawet w tym roku były może z 4 takie dni. Makro z [...]

Ziemniaki nie są gorsze od ryżu, możesz jeść codziennie. Do czego olej?

Z czego zrobisz z tego bede , akurat wymieniłeś dobre źrodła białka wiec mogą byc w/w ale zależy tez od przepisu co bedzie sie nadawało do tego..jezeli nie masz konkretnego przepisu to znajdziesz napewno taki w dziale kuchnia Sfd

To chyba kwestia psychiki, za duzo od siebie wymagam i jestem niecierpliwy, cwicze dopiero 5 miesiecy z czego niecale 2 jestem na masie wiec raczej nie ma sensu zakladac tematu tylko czekac, ale dzieki :).

[...] trenowalam dlugo ale to okolo 2-3 treningow w tygodniu i powiedzmy sobie szczerze capo wymaga wysilku tylko przy rozgrzewce reszta zalezy od tego co sie chce robic. albo czego sie nie chce:) achaaa... no i nigdy wtedy nie bylam na diecie. nigdy. a ja jedzenie bardzo lubie...samo to ze napisalam ze lubie wszystko juz o czyms swiadczy:) ale [...]

[...] i 65w na 100g) I do tego wjeżdża jeszcze 100 gramów gainera na 250 ml mleka Białko 30 gramów + 250 ml mleka Węgle 30 gramów Kcal okolo 4200-4900, zalezy od tego co zjem, z czego tak jak napisałem 200b, 600w, 150t Czy na takiej diecie i treningu siłowym 3 razy w tygodniu uda mi sie zyskac troche miesni? Nie zalezy mi oczywiscie na czysciutkiej [...]

[...] wagę do ilości tłuszczu ale nie do jego podaziału 1:1:1 (za mało jednonienasyconych i nasyconych) - zdarzało się opuszczanie aerobów/interwałów - zaniedbałem tricepsy z czego jestem zadowolony: - z fbw (ciekawa odskocznia od splita) - powiększenie obwodu uda przy zmniejszeniu warstwy tłuszczu - powiększenie bicepsa?? (zaniedbałem tricepsy [...]