od czego zacząć

[...] mi to. Postanowiłem was poprosić o pomoc, gdyż jestem jednak w tym kompletnie zielony, a urodziłem sie bez lewej dłoni i ręki prawie do łokcia i po prostu nie mam pojęcia pd czego zacząć. A czego oczekuję od stylu ? Przede wszystkim samoobrony oraz czegoś pasjonującego :) W związku z tym chciałbym się Was poradzić. Poleca coś ktoś w Trójmieście? [...]

Hm od czego by tu zacząć... Na początku chciałem was poprosić o pomoc Mam 19 lat waże coś koło setki (101-103) wzrostu 179 cm i eh nie wygląda to za dobrze. Pamiętam odległe czasy kiedy miałem 17 latek ledwo widzialną krateczke na brzuchu (ale zawsze coś ) i w ogole byłem piękny i uroczy :P Teraz jednak sie to zmieniło, za dużo browarków i te [...]

Witam, W zasadzie to nawet nie wiem od czego mam zacząć. Mniej więcej co roku dostaje natchnienia i biorę się za ćwiczenia. Co roku niestety mój organizm przemęczam. Chciałbym w tym roku abyście mniej więcej pomogli mi ułożyć jakiś mały plan. Mam ogromne chęci i zapał. Jestem bardzo słowny tylko aby aktywność mojego organizmu mi dopisywała, a [...]

[...] posiadam piłki,ani rowerka i nie mam na nie miejsca za to mam ławeczkę dwa gryfy około 100kg obciążenia i małe gryfy do hantli, oprócz tego mam jeszcze drążek. Nie wiem od czego mam zacząć, ostatnio zrobiłam trening obwodowy dla zielonych A według Agak. Nie karmię piersią. Wiek : 25 Waga : 67 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod [...]

[...] tamtej pory trochę sobie ćwiczyłem jak mi się nudziło. Wykonywałem różnego rodzaju ćwiczenia z wykorzystaniem hantli i drążka ( tylko to mam, obciążenie 16kg + gryfy) Jestem w stanie zrobić 40 coś pompek pełnych i 20 podciągnięć podchwytem. Doradziłby mi ktoś od czego mam zacząć tak na poważnie? Moje wymiary są w profilu. Bardzo proszę o pomoc :)

Mam 15lat waga 60kg wzrost 170cm bardzo chce zacząć przygodę z boksem i nie wiem jak mam zacząć tzn od czego by tu zacząć proszę was o radę z góry dzięki

[...] mięśnie brzucha i powiem wam szczerze że mi się udało. Mam jako taki kaloryferek, aczkolwiek klate i bicepsy mam nadal suche jak liść. Proszę was mniej więcej o opisanie od czego mam zacząc, jakie środki zaczac brać i co jeść. Dodam że do szkoly nawet kanapek nie biore, bo nie czuje ogromnego laknienia i mam bardzo szybkie spalanie materii. Z [...]

[...] 6800 (2 opakowania) link: http://allegro.pl/item348789177_trec_amino_max_6800_320_k_najsilniejsze_amino_.html I pytanie brzmi... co jeszcze do tego dokupić, ewentualnie z czego zrezygnować. Cel jaki chcę osiągnąć to w ciągu 3 miesięcy sprawić aby moje mięśnie brzucha było widać gołym okiem i zrzucić z wagi około 15 kg. Z góry dzięki za [...]

Od sierpnia chciałbym zacząć się przygotowywać do listopadowych MP Bjj . Od czego najpierw zacząć ? od budowania siły ( miesiąc na siłowni ) czy kondycji ( miesiąc lub więcej interwałów + crossfit) ? jak to wygląda u was w klubach? w jakiej kolejności przygotowują sie zawodnicy do mma ?

[...] i przerwa 1min i tak 3 serie.I na końcu jakiś triceps itp.Robię to bo aktualnie nie wiem co do końca robic a nie chce siedziec w domu bezczynnie.Proszę o jakieś porady od czego dobrze zacząc.Jutro piątek więc kolejny trening :).Ostatnio myślałem nad zapisaniem się do jakiejś szkoły MT lecz nie wiem czy to w chwili obecnej dobry pomysł.Wolał [...]

[...] jak się podjaram wszystko działa tyle, że gorzej z tym podnieceniem - to nie taka prosta sprawa ostatnio (3-4 miesiące). I tu pytanie - czy na pierwszy rzut oka wiadomo od czego? A główne pytanie - czy macie jakiegos sprawdzonego Endokrynologa w Poznaniu, który działa w temacie? Nie chce iśc o byle jakiego, który będzie się bał zastosować [...]

[...] czyli 2 flakony propa z pmp , 20 amp enana bałkana i 20 ml deki ze scantela i do tego winko bałkana oral. Chce odrazu wejsc na te środki by nie robic przezrwy po metce. Od czego ma zacząc ? jesli ma za mało środków mówi ze dokupi. Zacząć flakonem propa by szybciej test się rozkrecił po metce i w tym samym czasie bic enan z deką a od 10 tygodnia [...]

[...] na silowni zauwazylam ze najszybciej wyrabiaja mi sie bicepsy a na tym mi najmniej zalezy wiec przestalam je cwiczyc i w sumie to wszystko mi sie pomieszalo niewiem od czego mam teraz zaczac :/ Teraz mialam maly wypadek w domu - nic powaznego jestem tylko lekko poobijana ale mam przerwe w cwiczeniach. Oto moja sylwetka : [...]

Pilnie potrzebuje dobrych rad tzn. od czego powinienem zaczac, rodzaju treningu, ilosci treningów na tydzien.. Do tej pory prowadzilem raczej siedzacy tryb życia, dlatego chcialbym zaczac dbac o sylwetke. W domu posiadam regulowana lawke, modlitewnik, sztange lamana/prosta, pare sztangielek, obciazniki od 1-10 kg. Prosilbym o porady ze wzgledu na [...]

[...] znam dawki) Lirra(jak wyżej) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: nie znam Możliwosci finansowe: średnio-niskie Cel/problem/opis: Huh, od czego by tu zacząć... Po pierwsze: Chciałbym do września wyrobić sobie w miarę dobrą tężyznę fizyczną, tzn; wyglądać jak przeciętny atleta %-) Po drugie: Jeśli to nie [...]

[...] pilates, zumba, abt, stretch Jestem świadoma tego, iż moja aktywność fizyczna idzie na nic gdy nie mam odpowiedniej diety, stąd moje pytanie czy ktoś mógłby mi powiedziec od czego powinnam zacząć by wogóle zaczac diete redukcyjną, byłabym wdzięczna za wszelką pomoc, ponieważ dopiero co się tym zainteresowałam ;) a o wiele lepiej miec same mieśnie [...]

[...] mam niedaleko domu, aczkolwiek na samym początku wydaje mi się, że ten 1 dzień na siłowni + ćwiczenia w domu by wystarczyły Teraz czekam na wasze wypowiedzi jak zacząć i od czego jestem chudy więc musiał bym przybrać na wadze i zacząć coś ćwiczyć aby było widać efekty. Jestem w tym zielony jak widać po mojej wypowiedzi czekam na wszystko co [...]

[...] sylwetki.Mam 170 cm wzrostu i 54 kg. Każda próba przytycia kończy się zwiększeniem cm w brzuchu. Chciałabym "poszerzyć" górną część,problemem są też chude ramiona, okolice barków.Ogólnie jak widać wymiary biustu/talii/bioder są na podobnym poziomie .Od czego mogłabym zacząć trening w domu? /SFD/2020/6/11/88ca45377a784f7381dd46361417e705.jpg

[...] potrzebuję pomocy. Nigdy jeszcze nie korzystałem z siłowni, a mam zamiar zacząć chodzić. W pracy wykupiłem kartę multisportu, mam dużą motywację, ale nie mam pomysłu od czego i jak zacząć. Torba jest spakowana więc pomóżcie, abym się za szybko nie zniechęcił. Mój wiek: 28 lat Waga: 98 kg Wzrost: 186 cm Od 6 lat praktycznie zero ruchu, [...]

[...] trenowalam judo ale przy pisaniu mgr kompletnie zarzuciłam treningi i kondycja mizniknęła, a w dodatku doszły notoryczne zapalenia oskrzeli, więc teraz zupełnie nie wiem od czego mam zacząć, chciałabym się rozbiegać, do lipca sporo czasu ale wiem że juz powinnam zacząć.Czy plan 10-tygodniowy jest dobry?A moje drugie pytanie dotyczy jednego z [...]