oczy

[...] bo najlżejszy gryf 8kg okazał się za ciężki i tak końcówka na raty. A unoszenie bokiem robiłam w zakresie 12-15 bo tak sobie przepisałam, o. Po treningu ledwo stałam, oczy się same zamykały, a potem włączył się mega głód i wpadły dziwne rzeczy, bo placek za długo się robił %-) Muszę więcej uwagi poświecić rolowaniu, bo przy takich [...]

Dorota a czy może być lepiej jak już jest idealnie, na filmakach super się prezentujesz. Proszę nie zaprzeczać , bo mam oczy mam dużo koleżanek , wiem co gadam. Nie chodzi tylko o BB ale napiszę ogólnie że jesteś bardzo ładną dziewczyną. Powodzenia.

Co do planu pierwsze co się rzuca w oczy to dużo ćwiczeń na maszynach. A trening powinien się opierać głównie na wolnych ciężarach. Poza tym split od samego początku to nie jest najlepszy pomysł. Lepszym pomysłem byłby po prostu trening FBW 3 razy w tyg, potem np. push/pull albo upper/lower. Trening pleców jaki masz rozpisany to w ogóle kompletna [...]

Też te udka mi się w oczy rzuciły. A co do tego czegoś na filmiku, to nie wiem czym on się chwali. Pamiętam jakoś z rok temu ktoś robił MC na 150kg to podszedłem tak z marszu i wziąłem jedną ręką, gdzie ja jestem leszcz w te klocki %-)

mi sie w oczy glownie ten zylak rzucił, przej**anie wygląda, nie chciałbym miec czegos takiego :/

Na czerwono akurat się rzuciło w oczy :-PP Zmieniony przez - cma04 w dniu 2014-11-06 21:24:09

Na czerwono akurat się rzuciło w oczy :-PP Zmieniony przez - cma04 w dniu 2014-11-06 21:24:09 Brawo za spostrzegawczość- teraz przynajmniej widać kto czyta dokładnie posty a kto pobieżnie :D

A jmimsie nawet oczy nie zamknęły

Git, a ty jak się trzymasz? Ledwo oczy otworzy i już do komputera? %-)

Fakt, rzeczywiście po masie dużo lepiej niż przed jakościowo ;-) Rzuca się bardzo w oczy, że mniej wody/tłuszczu, super i gratuluję, bo to nie jest łatwe :-)

Proszę mnie nie zrozumieć, źle ale kompletnie nie skupiłem się na tym o czym pisałyście, bo moje oczy po obejrzeniu obrazku dały sygnał mózgowi ze coś zjeść i tak właśnie pozbyłem się monitora :-D PS: Laura dobry trening ! Brawo ! ;-)

Tak w ciemno to ciezko powiedziec, wytnij sie porzadnie i wtedy bedziemy widziec cos wiecej.. Gruczoł ma każdy, a jezeli jest powiekszony wtedy jest wlasnie ginekomastia, jak juz pisalem u mnie jakos mocno sie gino w oczy nie rzucalo no ale mi przeszkadzalo jednak bardzo mocno, a gruczoły po wycięciu okazały się dość spore

http://i.imgur.com/o5T9qtA.jpg http://i.imgur.com/OqzAcuh.jpg http://i.imgur.com/w9kqP7r.jpg takie cuda mi w ręce wpadły. Brał to ktoś już? Prop z Greece Pharma działa jak należy bo kilka osób brało i efekty dobre, długie testy pojęcia nie mam. Mete taką widzę pierwszy raz na oczy, ktoś coś?

[...] od samego rana. Plecy i triceps na celowniku: Szło tak: 10 min bieżnia12%pochył 7.5kmh MC: (waga sztangi 20kg) 10x60kg 8x100kg 6x120kg 6x140kg 4x140kg pot zalał mi oczy w takim stopniu, że pieczenie było silniejsze niż chęć kolejnego powtórzenia. Przy następnym treningu planuje zrobić rozgrzewkowa i 110,130,150 myślę, że pójdzie [...]

[...] ja wiem ze to mam, te paskudne napuchniete brodawki ch**owo to wyglada, mam nadzieje ze sie pomniejsza po zabiegu i bede mogl chodzic w normalnych podkoszulkach a ze jestem szczuply to sie rzuca w oczy niestety ps zbieralem sie od roku zeby zadzwonic i sie umowic, juz bym mial to za soba... Zmieniony przez - Jamian w dniu 2014-11-07 22:58:41

[...] chwyt mieszany 2.wyciskanie ok, ale nie wiem jak tu powalczyc o progres podciąganie z guma--ok 3.wznosy-z zatrzymaniem w gorze 2 s.,lubię snatch-ok, ostatnia seria bardzo cięzko 4brzuchy--ok--ale to juz maskara na koniec, tzn.zamykam oczy, ćwiczę, licze--czyli oby do konca:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5ba51f5cade4ea8b51c9a49041c452d.png

do pol sloika nie ma co siadac nawet chyba ze to ten 5kg a wiem ze sa bo fote widzialem na wlasne oczy:-D

patrząc na twoje menu, to, co mi się rzuca w oczy to białko.. tzn, z odżywki "wyciągasz" 31.2 g białka, a z kurczaka zaledwie 21g i oprócz jaj, jest to jedyne wartościowe białko.. ten proch jest ci tak bardzo potrzebny? nie lepiej byłoby wcisnąć zamiast niego porcję mięsa, jak np, schab, podroby, wołowina, drób, ryby i najeść się? co do żurawiny i [...]

[...] Podsumowanie tygodnia: więcej energii, bardziej zróżnicowane posiłki, powrót @ :) Wyzwanie na kolejny tydzień: jeszcze fajniejsze posiłki do pracy - tak żeby koleżankom oczy wyszły z zazdrości. Pomiar 9.11.2014 Biust 90 Pod biustem 82,5 Talia 72 Pępek 81,5 Biodra 100 Udo 57,5 Łydka 34,5 Ramię 31 [...]

aż kole w oczy