oczekiwania od

witam mam problem z sobą chciałbym zgubić trochę brzuszka a resztę zamienić w mięśnie tak samo z innymi partiami ciała. Dane: lat - 15 waga - 96 kg Ilość dziennie czasu na trenig - od 50 min do 1.20 h sporty : piłka nożna i rower Oczekiwania: prosiłbym o napisanie rozpiski dokładnej (ilość seri, liczba powtórzeń, nazwa ćwiczenia oraz w jakie [...]

[...] do Mastersa. Oferta kierowana przede wszystkim do klubów oraz grup - minimalne zamówienie 5 par. Cena uzależniona od ilości aplikacji, a także od wielkości zamówienia. Czas oczekiwania - ok. 2 tygodnie, płatność tylko i wyłącznie z góry ze względu na dość wysokie koszta wykonania spodenek. Wszelkie pytania tutaj (dość rzadko zaglądam) bądź na [...]

Witam! Od listopada będę miał możliwość używania siłowni (kompletny atlas, sztanga, hantle, ławeczka, worek, stepter, bierznia) o dowolnej porze w dowolnej ilości. Mówiąc kolokwialnie chciałbym "przypakowac" a więc zwiększyć mięśnie a jednocześnie wzmocnić się a jako że się na tym nie znam możecie mi coś doradzić? Jest warunek - zero odżywek ani [...]

[...] ale szybko stwierdziłem, że jeszcze za wcześnie. Proszę zatem o pomoc w sprawdzeniu tego planu niżej. Znalazłem go na tym forum i trochę zmieniłem pod moje możliwości i oczekiwania. Jeżeli macie jakieś propozycję to bardzo proszę je przedstawić. Z góry dziękuję :) Push-1 Wyciskanie płasko 3s 8/10/12 Rozpiętki 3s 8/10/12 wyciskanie na skosie [...]

[...] wiedzy na temat cwiczen i diety mam. Od 2 miesiecy cwicze 4 razy w tygodniu, ulozylem diete. Staram sie jesc okolo 2g bialka na kg. Uzupelniam braki bialka odzywka. Moje oczekiwania to przybrac na wadze okolo 10 kg, (184cm / 85 kg.) Wiem ze mozna sie szybko nabawic kontuzji, niestety moja sila nie jest imponujaca ale z kondycja jest ok. [...]

Witam, Mój staż na siłowni to 7 miesięcy, na razie efekty są ale nie takie jak oczekiwania, więc przyszedł czas również na dietę bo bez tego się nie uciągnie, zatem proszę o ocenę. Aktywność fizyczna to 4-5 razy w tygodniu siłownia w tym aeroby po treningu 3x w tyg od 40min do 60min, w weekendy praca fizyczna lekka czyli sprzątanie i praca [...]

[...] 3. chcę przybrać siły. pytanie brzmi , jakie suple mam kupić (chciałbym żeby to były dobrej jakości) bo po gainerze boje sie że pojdzie waga do góry ale to będzie wata i woda a nie mięśnie. a co do białka to nie wiem czy to cokolwiek mi da i spełni oczekiwania. troche chaotycznie ale to mój pierwszy wpis tutaj. Pozdrawiam i zapraszam do pomocy.

Witam ;) Mam 23 lata 194cm wzrostu moja aktualna waga 87kg Praca: umiarkowana fizyczna Moje oczekiwania: chciałbym w ciągu 4 miesięcy dobić do 95kg lub nawet 100kg o ile to mozliwe i wyrzeźbić głównie klate potem troche brzuch i bicepsik Ogólnie nie mam zbyt dużo tłuszczu o ile go w sumie mam może delikatna warstwa na brzuszku ogólnie jestem dosyć [...]

[...] po miesiacu znowu cos tam kupilem czyli nie mozna nazwac tego nawet cyklem, bo to bylo bezmyslne kucie. Chcialbym teraz wejsc w koncu na konkretny cykl, a moimi oczekiwania jest glownie zyskac mase i pozbyc sie niepotrzebnego fatu z brzucha. Nigdy nie bralem tez odblokow, chciaolbym sie dowiedziec gdzie je mozna nabyc i jakie brac do [...]

[...] jakbym był chory na grype.Wczoraj 2 lub 3 godz po strzale duszności,poty w nocy poty dzis tez.Powiem od razu że nie jestem rpzewrazliwiony bo swoje w zyciu wbilem i nigdy sie nei filmowalem zbytnio.Ale to przerosło moje najsmielsze oczekiwania hehe.Dodam iz pierwszy raz mam stycznosc z tym srodkiem.Czy takie sajdy sa normalne i ile one trwaja??

[...] - i wygląda to całkiem atrakcyjnie (zarówno działanie jak i cena :D ), i zastanawiam się czy są jakieś przeciwwskazania dla 17 latka odnośnie stosowania w/w substancji? :P Moje oczekiwania to - poprawa wydolności organizmu i intensywnośći treningu. Czy warto stosować i jeżeli tak, to czy muszę brać dawkę w DNT? Z góry dzięki za pomoc :)

Witajcie. Od kilku tygodni ćwiczę FBW trzy razy w tygodniu, ale nie czuję za bardzo, żeby coś się działo z klatką piersiową. Niby coś tam rośnie, ale miałem odrobinę większe oczekiwania. Staram się wykonywać trening jak najlepszą techniką, ale nie za bardzo "czuję klatę". Po treningu podobnie. Od kilku dni zastanawiam się nad modyfikacją planu, [...]

[...] sobie, ze chce przybrać na masie i przytyć. Niestety, jestem totalnie zielony w dietach i tego typu sprawach. Tą dietke znalazłem na necie i wpasowuje się ona w moje oczekiwania. Czy ta dieta byłaby dobra? Sam nie ułożę, więc jak ktoś zna dietetyka albo osobę, która za małą sumę pieniędzy gdyż nie zarabiam jeszcze, sporządzi taką dietę, [...]

[...] cwiczen dziennie. Jak polecacie stosowanie tych suplementow (pierw samo HMB aby schudnac a potem kreatyne na przyrost masy miesniowej czy od razu oba na raz) aby moje oczekiwania co do ciała (czyli utrata tluszczyku) byly spelnione? Czy moge nadal utrzymywac taka diete jak mam, jesli nie to prosze o link do diety (lub skopiowanie) ktora [...]

[...] być? I tu właśnie mam dylemat jak w temacie - pierw chciałem spróbowac stałą ilość serii, jednak po zmierzeniu maxów w 15 wiem że nie wyrobie. A w piatkach 3x5 na pewno dam rade, gdyż jestem przyzwyczajony do treningów o małej ilości powtórzeń. Więc spodziewam się, że plan spełni moje oczekiwania Ktoś doświadczony z HST mnie oświeci jakto jest?

[...] się za metke). Od 3 tygodni wsuwam metanabol z jelfy jestem w połowie cyklu(200tabsów) do tego dobra dieta i trening masowy. Musze przyznać że efekty przerosły moje oczekiwania siła bardzo urosła i cm także ale mam problem z bólem mięśni głównie barkami. Być może dlatego że szybko zwiększam obciążenie ale wiadomo chcę maksymalnie [...]

[...] że są jedne z najlepszych, ale dragons też szajsu nie wypuszcza i się zastanawiam nad nimi, bo fajnie się prezentują, jeszcze z naturalnej skóry za 130, więc nie ma źle, ale oczekiwania vs rzeczywistość mówi samo za siebie. Miał ktoś takowe Dragony w posiadaniu? Jeśli tak to jakie wrażenia z użytkowania po wyrobieniu? Pozdrawiam Zmieniony przez [...]

1) cel: nabranie masy mięśniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania:Controlled Labs Green Magnitude\NUTRABOLICS HEMORUSH/ masa dla ektoorfika 3) staż: 12miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: cykl zamierzam zacząć od grudnia, więc przerwa będzie trwać 12 tygodni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich [...]

[...] gołym okiem. Znacie jakies sposoby na schudniecie w tamtych rejonach ??? Skakanka, rower ??? Naprawde chciałem cwiczyc te nogi i cwiczyłem ale 'efekty' przeszły moje oczekiwania i nie na tym mi zalezało. Mi sie własnie bardziej podobają takie sylwetki ze szczuplejszymi nogami, ze mogłbym wejsc w Levisy i rozrosniete z gory Zmieniony [...]

[...] sfd, naszły mnie duże wątpliwości: - Czuję już troszkę efektów, ale nie tam, gdzie bym tego oczekiwał - czyli nie pod pępkiem. Czy nie jest to najlepszy trening na moje oczekiwania, czy też raczej powinienem dopatrywać się uchybień w tym jak trenuję? - Czytam, że ćwiczenia brzucha, jak każdych mięśni, wymagają przerw na regenerację - od 2 [...]