oceny sylwetki

A dlaczego wybór padł na kalistenikę? Jeśli celem jest wymodelowanie sylwetki to nie ma lepszego sposobu jak trening na siłowni. Co do odżywiania: oblicz swoje zapotrzebowanie według wzoru, ułóż jakiś jadłospis i wstaw do oceny. Pomocny link: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

[...] za informację. Jutro jestem ugadany z kolegą z pracy, podobno u niego na siłowni jest jakiś trener personalny. Zobaczymy jaki ułoży mi plan ćwiczeń, jak będę miał wrzucę do oceny. Co do diety, iść do jakiegoś dietetyka sportowego czy zwykłego aby mi podał co jeść i jaką kaloryczność czy po prostu rozbić swoje posiłki na powiedzmy 5 dziennie i [...]

ponoc dazenie do zmiany sylwetki, ktora wyglada ok nie jest przejawem glupoty a zaburzeniem oceny wlasnego wizerunku natomiast definowac glupote mozna inaczej.......

[...] zmiany kompozycji sylwetki należałoby kalibrować dietę w odpowiedni sposób. Ułóż po prostu dietę i ją wstaw - zadbaj jedynie o to aby w każdym posiłku było ok.25-30g jakościowego białka jak i pewna ilość tłuszczy i węgli. Zanim wstawię/a w zasadzie ułożę dietę do oceny, chciałbym wiedzieć jak rozłożyć makroelementy na każdy z posiłków.

[...] seminarium tak zainteresował słuchaczy i wszystkich którzy na nie zdążyli a przyjechali specjalnie do mnie zaowocował dalszą jego częścią w postaci osobistych konsultacji i oceny wartości somatycznych i sportowych. Ponad 40 osób w tym 30 dziewcząt otrzymało szczerą i obiektywną opinię oraz kierunki działania w celu rozwoju swojej sylwetki. Z [...]

[...] juz wczsniej autora o podanie zalozen i jak narazie nie odpisal. Ponadto jest to sportowe forum wiec sila rzeczy chce sie tu ogladac ladne, przynajmniej wysportowane sylwetki. Pamietaj, ze oceny osob trenujacych 15 i wiecej lat beda sie roznic od tych co trenuja 3 miesiace, pol roku, rok czy 5. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-06 02:58:58

[...] "po siłce" to juz naprawde nie masz sie do czego doczepić ?? 2 pierwsze zdjęcia masz bez siłki i sie nie jaraj bo widze że sie podniecasz ziomek. A reszte twojej oceny przyjmuje więc nie płacz Równy gość jesteś jak następnym razem wyzwe Cie od idioty bo piszesz ******ły o koksach to będe tu na Ciebie czekać zebyś mógł sie zemscić

Dobrze jest A solarka niepotrzebna, mi cos takiego metro zajezdza. Ale Twoja sprawa. Sog jesli jeszcze nie dawałem p.s. zapraszam do oceny mojej sylwetki w jednym z tematow.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html w tej formie wrzuć dietę. Te żelki bytm sobie darowała, a zjadła banana lub inny owoc. Jak liczyłeś zapotrzebowanie ? ( Wydaje mi się, że tutaj około 3500 kalorii by wystarczyło)I warto byś wrzucił zdjęcia sylwetki do oceny

[...] poprzednie nie są z grudnia tylko chyba ze sierpnia czy lipca a tylko były umieszczone w grudniu a zresztą niech Ci sam Pako16 potwierdzi bo mogę się mylić aa i zapraszam do oceny mojej sylwetki w temacie "Wuwu i jego nowe fotki:)" z góry dzieki podspodem masz linka do nich hyhy Pozdo. Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących [...]

Wstaw zdjęcie sylwetki do oceny

Wstaw zdjęcie poglądowe sylwetki do oceny Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-11-25 17:38:44

Wstaw foto sylwetki do oceny

[...] makro - 2 g białka min 1 g tłuszczy na kg masy ciała, reszta z ww. Ewentualnie z czasem rotacja, ale tylko ww (łatwiej to kontrolować). Przydać się może zdjęcie sylwetki do oceny, bo może tu nie stricte redukcji trzeba tylko pracy na bilansie zerowym, ewentualnie własnie z rotacją. Czy masz jakieś problemy zdrowotne - bo opuchnięta twarz nie [...]

[...] bez sztangi, z samą sztangą i w końcu z małym obciążeniem na początek. Wszystko z głową i pod stałą kontrolą. Zmontuje ostatni plan i wrzucę jeszcze raz do ostatecznej oceny, jak będziesz miał kiedyś chwilę, to najwyżej napiszesz co sądzisz. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc :) Pozdrawiam dwatre Zmieniony przez - dwatre w dniu 2012-01-13 [...]

Nie wiem jaki jest sens utrzymywania wagi, skoro sylwetka jest otłuszczona. :-) A wchodzenie na nadwyzkę kaloryczna jest jeszcze bardziej bez sensu. Najlepiej wrzuc zdjęcie sylwetki do oceny.

[...] aerobów na czczo. Warto byłoby zainteresować się normalnym treningiem siłowym, bo to jednak podstawa dobrze zbudowanej sylwetki. Żeby ułożyć dietę i wrzucić ją do oceny, wystarczy że poczytasz popodwieszane posty. Z chęcią zobaczyłbym zdjęcia, bo na forum jest kilku chłopaków po/w trakcie anoreksji- niewinne złego początki. Zmieniony [...]

Rok jednym planem? Zmiany planu treningowego to warunek rozwoju sylwetki! Więc nie dziw się że nie ma przyrostów, bo i pewno z odżywianiem na bakier. Hmm objętość treningowa jak dla spartan! Plan w każdym aspekcie jest do kitu, czy to ilość serii czy połączenie partii czy dobór ćwiczeń. Poczytaj o metodzie FBW, ułóź plan i wklej do oceny. Pozdro

Jak masz jakieś zdjęcia sylwetki możesz wrzucić do oceny zobaczymy na czym polega głównie problem zdjęcie bokiem przodem i tyłem na luzie

Cierpliwości, tutaj nie każdy siedzi 24h na dobę...;-) Wstaw zdjęcia sylwetki do oceny, bo na "siłę" chcesz masować, tak jak wojo już zaznaczał i ja się pod to podpinam, że skoro redu była przez pół roku, to teraz warto wejść na bilans zerowy (patrząc na Twoją wagę i wzrost) Ale to tylko wróżenie z kuli, stąd dobrze byłoby, gdybyś wrzucił zdjęcia. [...]