obżarstwo

[...] chcesz chyba kończyć redukcji na 1000kcal, bo to męczarnia. A im niższe kcal przez długi czas tym większe prawdopodobieństwo tego że psychika nie wytrzyma i później będzie obżarstwo przez miesiąc i powrót do starej wagi + kilka kg tłuszczu. Zmieniony przez - Narrator10 w dniu 2014-03-31 14:26:10 Zmieniony przez - Narrator10 w dniu 2014-03-31 [...]

No, to ma byc w pewnym sensie obzarstwo, na tym polega nadkompensacja glikogenu.

Twoja dolegliwosc to nie jest nastepstwo stosowania sterydow tylko Twoich nawykow zywieniowo-sportowych. Najprawdopodobniej masz predyspozycje do nietrzymania diety i nie robienia aerobow;-)%-) a nie do zakrzepow;-) Codziennie obserwuje na silowni dzieciakow ktorzy wala towar i tyja po 20kg ze przez opuchlizne ledwo widac male swinskie oczka. To [...]

To nie ładowanie jest Ci potrzebne ale porządne obżarstwo, czyli czit. Zrób sobie jeden dzień jedzenia wszystkiego na co masz ochotę i zobaczysz jak będzie potem.

[...] dalej. Nawyki te same, ciągłe uczucie głodu, ciśnienie na słodycze... Zdecydowałem, że trzeba coś z tym zrobić. Daje ona efekty, ale nie usuwa problemu jakim jest nasze obżarstwo i/lub nieumiejętność odpowiedniego dobierania pokarmów. Po schudnięciu wrócisz do dawnych nawyków, bo Twoja wiedza się nie zmieni. To nie ma sensu. Dlatego jeśli [...]

W sumie chodzi o to, że byłem zbyt zadowolony efektami i zaczęło się obżarstwo... Wyeliminowałem to przy AC, i teraz też ale efekty nie były za fajne jak widać... Chcę również kupić spalacz by mieć wiekszą motywacje do utrzymywania diety. Ciągle staram się biegać regularnie ale też choroba i szkoła trochę to zepsuły... Ale teraz mam ferie od nast. [...]

[...] żeby kcal obciąc, żeby znowu .. no.. najeść się mniej wartosciwoych rzeczy... Tak delikatnie to ujmę. Chcesz człowieku zjeśc pizzę, zjedz ale nie musisz jej zakasić wiaderkiem lodów, czekolada i pierogami babci. Dla mnie takie cheat day to po prostu kompulsywne obżarstwo. Temat poza tym jest wałkowany non stop, ostatnio także w kontekście świąt.

[...] byłam na diecie i się sobie nie podobałam. Ale od kilkunastu dni przestałam liczyć kalorie. Jem co chcę i kiedy mi się chce. Bałan się oczywiście, że taka wolność spowoduje obżarstwo i tycie, ale okazuje się, że oraganizm jest mądrzejszy niż ja i sam decyduje kiedy chce jeść. Ja go jedynie słucham i efektem tego jest moje świetne samopoczucie. [...]

[...] Powiedzmy że Twoje zapotrzebowanie gdzie w miarę utrzymujesz wagę to 2300kcal. Obcinasz sobie 300kcal puli i tak to trzymasz. Teraz - załóżmy że w niedzielę dajesz to swoje obżarstwo, gdzie wpada powiedzmy 5000kcal w przeciągu całego dnia. Wygląda to zatem tak: 2000kcal poniedziałek 2000kcal wtorek 2000kcal środa 2000kcal czwartek 2000kcal [...]

[...] - powinna być stosowana zawsze. Czy to redukcja czy to masowanie. Zawsze to będzie z pożytkiem dla organizmu. Czy stosować - jasne. Teraz nie jest najlepsZy okres - święta, obżarstwo. Sam w tej chwili zajadam jakieś ciasto. Nie mniej podstawy o odżywuianiu znajdziesz w linkach, które Ci podałem. Pamiętaj, że nie od razy Kraków zbudowano. Nie [...]

A ja myslalam ze takie przerwy w diecie polegaja na jedzeniu wedlug swojego zapotrzebowania bez deficytu przez ok tydzien:> a nie 2 dniowe obzarstwo(chociaz tezmi sie tak zdarza:P ) wiadomo ze dwa/ jeden dzien takiego czegos nie narzadzi duzo szkod tak samo jak 2 dni diety Cie zbtynio nie odchudzi

z kolei nie wierzę,że takie bezkarne obżarstwo w niedzielę będzie takie bez znaczenia, no nie? w tym przypadku liczymy tygodniowy bilans kalorii/weglowodanow. Jezeli sie zgadza to nie bedzie problemu... Nie czytalem kif wiec ciezko mi cokolwiek wiecej napisac....

Moja metoda na obżarstwo jest najskuteczniejsza - WYSTACZY W ŚWIĘTA IŚĆ DO PRACY i po jedzeniu %-) Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-12-25 20:39:02

sabunim, ćwiczysz judo a rejestrujesz się pod koreańskim nickiem? co was chłopy napadło? świąteczne obżarstwo nastawiło przychylnie do świata?

[...] kalibracji swojej diety po kilku tygodniach następuje osławiony cheat meal/cheat day, który potrafi się nieraz i przeciągnąć dłużej. Jeszcze chwila diety, cel osiągnięty to obżarstwo. Mało jest tematów o zastanej redukcji? albo o tym, że ludzie nie potrafią pohamować łaknienia po redukcji? Niekoniecznie to wina zawsze leży w samych ludziach bo [...]

no wlasnie, obzarstwo bedzie ale mimo wszystko wiecej rybek w tym roku u mnie bedzie niz zawsze...

przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych, bo takich przypadkow jest od groma każdego dnia, ale jak delikwent rozpisze co je to sie okazuje, ze dziobie jak kura przeczytaj wspomniane 10 wskazowek zywieniowych, co jesc w szkole, jedz tyle by nie czuc głodu, obzarstwo nie jest zadnym wyjsciem

[...] treningów nie wpłynie w żaden sposób na naszą sylwetkę, tak też będzie również w przypadku odżywiania. Ważny jest jego ogół w dłuższej perspektywie. To ile raz w perspektywie cyklu treningowego wprowadzisz tego typu odstępstwa od założeń diety. Jednorazowe obżarstwo będzie miało bez wątpienia wpływ na funkcjonowanie układu trawiennego.

obżarstwo słodyczami to na 100% efekt zbyt małej ilości węgli(czyli te 1.5g), wiem z doświadczenia.

Dla mnie sama sytuacja że nie chcesz jeść ale mimo wszystko wmuszasz jedzenie podstępem - robiąc go w formie płynnej to obżarstwo, nie chodzi tu tylko o nadwage bo jedzenie ma wpływ na cały organizm a nie tylko na odkładanie tkanki tłuszczowej czy budowanie masy mięśniowej możesz wyglądać jak mistrz kulturystyki a wśrodku być ruiną ze skopaną [...]