obżarstwo

[...] makro strasznie z dupy wzięte, nie dość że białka nie pilnowałem to wjechała spora ilość cukru z ciastek, tyle dobrego że domowej/mamowej roboty w większości tyle dobrego że obżarstwo zaczynałem w stylu IF (bardziej IFYM), czyli obżarstwo zaczynało się w okolicach 12-14 aktywności fizycznej też niewiele było (głównie pstrykanie na pilocie i [...]

Sorki ale jakos glowy nie mam...a wiec takmw skrocie rano przed weryfikacja mialem 6 kg nadwagi...zwatpilem ale bliscy we mnie nie zwatpili..ldokladnie 7 godzin sauna bieganie basen...waga na wazeniu 92. Forma tak sie podjaralem ze zaczelo sie obzarstwo i nawet w nocy wstalem i zamiast sie odwadniac to 2 l soku wyoilem a na sniadanie nutella z [...]

w poniedziałek obżarstwo wczoraj obżarstwo sylwetka ulana demotywacja 100% rozważania czy zawsze będę grubasem etc. ogólnie fajnie pomęczone mięśnie co dodatkowo zniechęca do treningu ktoś mądrze kiedyś napisał - dla osoby, która od zawsze była gruba i się z tym zmaga takie jednodniowe obżarstwo skutkujące dużą retencją wody to najgorsze, co może [...]

Piter_1988 te a pokaz mi jedno zdanie gdzie napisalem ze mam cukrzyce? jesli ktos ma glukometr - ( nie wiem dlaczego glukomierz napisalem choc tez jest uzywane - moze nie do konca poprawne ) - to nie moze uzywac gdy dla zaspokojenia wlasnej ciekawosci? jak reaguje np. po bialku? czy na posilki weglowodanowe? A cukry masz przecież dobre. a skad [...]

dzieki domer,a jest ktos kto wie na pewno?Ale tak wlasnie je liczylem,tylko ze sa takie skubane ryby co maja troche wiecej wegli, a na ckd to wazne. Ej ale mam inny problem-CARB-UP. Zrobilem w te niedziele.Alle nie mialem dostepu do netu ani niczego,a pamietalem tylko ze to ma byc do 50g tluszczu,reszta bialko i wegle.No to zrobilem tak ze kalorie [...]

PIĄTEK --dniówka ,a po zamiast siłowego lub rowerowania lub trenażerowania ,wielkie obżarstwo najpierw karkówka, póżniej naleśniki ,dołożone dużo słodyczy a po lekkim odpoczynku ,kanapki ,masło ser biały ,kiełbasa sucha i dużo majonezu Oj ten wczorajszy podjazd będzie trudno szybciej pokonać przy takiej diecie }:-( Zmieniony przez - Jawor50 w [...]

[...] dość wyczerpujących treningach. Potem zaczęłam się głodzić. Byłam wyczerpana. Potem 2 dni objadania się, leki przeczyszczające, i znowu wyczerpujący okres 3-4 dni. I znowu obżarstwo itd. Moje aktualne problemy: - ogromne łaknienie na słodycze podczas chwil obżarstwa np. 4 lody + 2 batony - nie wiem po prostu co się dzieję, nigdy nie miałam [...]

Ludzie potrafią wpier...ać do porzygania. Wtedy to jest obżarstwo. Widziałem ostatnio takie sytuacje na własne oczy. A u Solarosa to każdy kolejny sezon będzie przynosił formę życia - coś mam takie wrażenie :)

Tak sobie siedzę dziś i myślę że czyste ładowania- dieta typu UD - to chyba najlepsze (dla mnie ) co można robić podczas redukcji. Mało tego (dla mnie ) najlepsze to połączenie fatnite i CarbLoadnig. W niedzielę a zwłaszcza w poniedziałek zawsze są rozterki że chyba poszło coś nie tak. Niekoniecznie nawet przez podejście wody ale bardziej przez [...]

Ale trzeba też wziąć kilka poprawek. %bf Trening Wrażliwość insulinowa Wiek METABOLIZM Choroby Itd. Im większość z tego na lepszym poziomie tym na wiecej można sobie pozwolić nawet brak treningu większość grzechów wybaczy. Byleby to nie było 72h obzarstwo raz w tygodniu będąc na masie. Bo to jest swinio masa. Wielu już próbowało. Betonu się nie [...]

Dokładnie tak jak BzykuBzyku pisze. Podejrzewam ze jeszcze pare lat temu, kiedy miałes większy BF, lub też kiedy zaczynałes przygodę z Twoja wersja VLCD nie mogłbys sobie na 'takie wakacje' pozwolic. Sol A jak wygladala miska niedziela/poniedziałek/wtorek przy tym alko? Pilnowałes sie? Zmieniony przez - Erszostka w dniu 2017-05-26 17:16:33 [...]

2 dni nie to nawet nie jest obżarstwo tylko inna ilość węgli niż zaplanowałem ale z obżarstwem to nie ma nic wspólnego

[...] właśnie powinno być coraz łatwiej, bo metabolizm można za każdym razem lepiej rozkręcić :-) Tak w ogóle to ostatnio chyba właśnie Tadeusz Sowiński pisał na potreningu o tym, że fat złapany w bardzo krótkim czasie (przez cholerne obżarstwo) jest trudniejszy do zgubienia niż ten gromadzony latami. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2015-01-26 18:31:43

nie mam na mysli czita mam na mysli binge eating czit jest po to aby tego pasibrzucha trzymac w ryzach,ale raz na ruski rok jak pusci - to nie ma ze boli i nawet jak bude sie w nocy gdy mi jedzenie podchodzi pod gardlo,obietnice ze to osttani raz nic nie daja mija kilka miechow i znowu 'przy' jakiejs okazji puszczaja hamulce i jedzie sie z ogniem [...]

[...] nic nie mam ze y była jasność- preferujące zasada 100% albo nic typu ......(edit - nazwisk nie bede podawal ). czy próbowali kiedyś iffym? Zakładając że iffym to nie jest obżarstwo? No nie wydaje mi się. Krytykować coś łatwo. Ale udowodnić to podając jakieś racjonalne dowody - juz ciężej. A naprawdę ciężko jest obalić IIFYM kiedy stosujemy [...]

[...] caly czas biorę kreatyne ale teraz czas spalic w pasie do 95 chociaż dzieki za wiadomosc juz wszystko ogarniete ;-) zdecydowalem sie na T5 z e/c/a jeszcze swiąteczne obżarstwo i ruszamy %-) Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-12-18 18:46:21 przy 25% to bez spalacza lecisz z ujemnym bilansem i pali sie fat w oczach, szkoda wrzucac cos o [...]

wymiary pas 107cm lapa 45.5cm klata 129cm waga 116kg bf ok 25% trenuje niecale 4mies po przerwie caly czas biorę kreatyne ale teraz czas spalic w pasie do 95 chociaż dzieki za wiadomosc juz wszystko ogarniete ;-) zdecydowalem sie na T5 z e/c/a jeszcze swiąteczne obżarstwo i ruszamy %-) Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-12-18 18:46:21

[...] nieznanym" działaniem tauryny , a może reakcją na silny stres spowodowany egzaminami(po mimo, że tak jak napisałem trwa to juz prawie 2 miesiące,znaczy się to obżarstwo)? Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-08-21 21:04:42 Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-08-21 21:05:43 Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-08-21 21:07:33

[...] dziennie przez 2 tyg,ale ja bym dał tu z 1650kcal nie trudno zgadnąć,że w fazie głodówkowej- białko+tłuszcze(low carb), a fazie obżarstwa węgle+białko+jeszcze więcej białka :D jeden cykl 5/3/1 to idealnie 4 tyg,a więc jeden cykl diety ABCDE ja bym to proponował tak: 5/5/5+ low calorie 3/3/3+ obżarstwo 5/3/1+ obżarstwo deload low calorie

[...] makro strasznie z dupy wzięte, nie dość że białka nie pilnowałem to wjechała spora ilość cukru z ciastek, tyle dobrego że domowej/mamowej roboty w większości tyle dobrego że obżarstwo zaczynałem w stylu IF (bardziej IFYM), czyli obżarstwo zaczynało się w okolicach 12-14 aktywności fizycznej też niewiele było (głównie pstrykanie na pilocie i [...]