obwód klatki

WITAM, POTRZEBUJE PROFESJONALNEJ POMOCY W ODCHUDZANIU !!! PRZED PORODEM WAŻYŁAM 57-58KG I WTEDY CZUŁAM SIĘ BARDZO DOBRZE ALE PODCZAS PORODU PRZYTYŁAM 25KG A TERAZ WAŻĘ 68KG I NIE MOGĘ ZRZUCIĆ TYCH 10KG :) KUBĘ URODZIŁAM 22 MIESIĄCE TEMU ALE KARMIŁAM GO JESZCZE PIERSIĄ WIĘC ODCHUDZANIE ODPADAŁO A TERAZ POTRZEBUJE POMOCY BO NIE MOGĘ NA SIEBIE [...]

Witam wszstkich forumowiczów. Jestem nowy i potrzebuje porady specjalistów których na tym forum nie brakuje. Mianowicie chodzi mi o to ze chciałbym schudnąć w pół roku o kilka kilko (jak najwiecej). Prosze o pomoc w ułożeniu treningu, ktory powinienem wykonywać na siłowni. Za wszystkie odpowiedzi na posta z góry bardzo dziekuje. Płeć: Mężczyzna [...]

Plan: 6.05 pobudka + ranna toaleta 6.15 bieg około 15 minut (zaczynam) 6.35 śniadanie - 5. łyżek płatków owsianych ze szklanka mleka 0,5% + banan 9.30 drugie śniadanie chleb pełno ziarnisty - 2 kromki + szynka 4 plasterki + pomidor 12.30 kefir z suszonymi rodzynkami 15.30 gotowana pierś z kurczaka + - kalafior, sałata, brokuły, marchew, groszek [...]

Czesc, chcialem zapytac czy ulozona dieta przeze mnie jest dobra, wyszlo mi ze musze miec dziennie 3,5tys kcal a dieta ma jakies 2,6tys-3tys czyli bede chudl a o to chodzi i troche przybrac masy chcialbym, no wiec zobaczcie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 92 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : -36 Obwód talii : [...]

Witam mój problem polega na tym ze , byłem na cyklu z prolo 300mg ed4 i deci 300mg ed7 wszystko było na dobrej drodze (dopięte na ostatni guzik)cykl trwał 5 tygodni czerwiec i zostałem aresztowany na 2 miesiące na sanki ,problem jest w tym ze nie wiem czy sie teraz odblokowywać, libido dobre problemu z fają tez nie ma jedynie jakość spermy i ilość [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 174 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 34 Obwód talii : - Obwód uda : 51 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zdjecie Aktywność w ciągu dnia : szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu w domu cwiczenia zakupione hantle i cwiczenia po godzine ponad. . [...]

sniadanie jaja 120 g płatki owsaine 50 g ser twarogowy 50g oliwa 5 g Razem B:28 T:18 Ww:37 kcal 407 w szkole pomdor 100g ser twarogowy 70 g orzech 30 g razem B;20 T:19 WW 11 kcal 278 przed treningiem ser twarogowy 150 Ryz albo makaron 25 g pomdor 50 cebula 25 ogórek kwaszony 50 oliwa 20 RAzem B:33 T:21 WW: 29 WW 426 pos silownie Ryż brązowy 25 [...]

mega h 4 tygodnie x-tren 4 tygodnie 4 tydzien m h i 1 tydzien x tren sie pokrywaja dawkowanie: mega h 1 tydzien 1 tabl po sniadaniu 2,3,4 tydzien 2 talbetki , 1 po sniadaniu, 1 po kolacji x tren 1,2,3 tydzien 3 tabletki 1 po sniadaniu, 1 po obiedzie, 3 po kolacji 4 tydzien 2 tabletki, 1 po sniadaniu, 1 po kolacji po 4 tygodniu x trena - mx [...]

Bardzo proszę o pomoc. Jestem na diecie wysokobiałkowej. Przez dwa miesiąće straciłam 10 kg, jednak przy moim wzrośćie powinnam 54 a waga ani drgnie od 2 tyg. przedstawiam przykładową dietę, która stosowałam dotychczas. Śniadanie płatki pszenne lub płatki fitness z mlekiem 0,5 %, czasami jjem serek wiejski, czasami twaróg 2 posiłek 2 kromki chleba [...]

Witam. Otóż trenuję na siłowni już z jakieś 4 miesiące. Postępy są, ale wiem, że bardzo długo trzeba czekać na efekt kaloryfera na brzuchu. Ale przede wszystkim mam zamiar trochę spalić tłuszczu, ale nie jest źle. Po za tym trenuję jeszcze MMA oraz zapasy z przejściami gimnastyki. Chciałbym wprowadzić jakąs prostą dietę. Co jeść czego nie jeść [...]

moje pytanie brzmi! czy lepiej pociągnąć dłużej a mniejsze dawki czy krócej a większe dawki! mam na mysli: 1-10 300mg e5d - około 420mg testa na tydzień 1-12 200mg e4d - około 350mg testa na tydzień Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 185 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 80 Obwód uda: nie wiem Obwód [...]

Witam, chcialbym bardzo szybko zrzucic parenascie kg. w sklepie z odzywkami polecono mi : anabolic Bcaa system 300 cap. Trec clenburexin 180 cap Trec cm 1250 360 cap Trec i to kupilem. codziennie chodze na treningi na przemian muai thai i bjj. wazylem 100 kg ale zrzucilem do 90 chcialbym stracic reszte czyli te zbedne 20 kg jeszcze ale na [...]

Cześć. Dzisiaj przyszedl mi staff- prop z atomica. Mam takze metanabol. Micha jest po to podstawa trening obecnie hst. Pomyslalem ze zrobie tak 1-8 prop 75 lub 100 ed2. A metanabol tylko w Dni Treningowe ( po przeczytaniu artykulu e-lita na ten temat pomyslalem ze wole wiecej watrobki i ogolnie zdrowia zaoszczedzic i bede jadl tylko w dni ten.)- [...]

Siema, Cel: Masa Wiek :23 Płeć : mężczyzna Waga : 72 Wzrost : 176 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : Obwód uda : 58 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca pół fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Raczej czysta micha. [...]

No i teraz pytanie bo w weekendy nie mam możliwośći kłócia czy może być poniedziałek środa piątek? do tego witaminki omega itd na odblokowanie nolvadlex i clomid Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 87 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 3 lata z przerwami [...]

witam, problem jest następujący waże 74 kg (zmieniłam prace z chodzącej na siedzącą), z powodu bólów kręgosłupa zaczełam ćwiczeć na piłce gimnastycznej. Boje się używać jakich kolwiek diet ponieważ nie jestem dietetykiem i nie znam się na tym, obawiam sie że zrobie swojemu organizmowi krzywdę (jeszcze większą niż już jemu zrobiłam). Jedyny plus [...]

Witam. Mam problem z moja masa, mam 22 lata 180cm wzrostu i waze 95kg. Najwiekszy problem jest z brzuchem na ktorym sie pojawily juz 2 konkretne rozstepy, oraz z klatka. Nigdy nie bylem chudy, ale przez ostatnie poltora roku przybylo mi ponad 10kg. Powodem calego zamieszania sa fast foody, oraz jedzenie w roznych porach, czesto noca. Moj problem [...]

od pazdziernika 2009 stosuje diete rozdzielna. do dzisiejszego dnia spadlo ze mnie 9 kg. wazylam 69 teraz rowno 60kg.mam 161cm. chcialabym zrzucic jeszcze 5kg ale mam problem bo waga stoi juz od 3 tygodni. ruch ograniczony mam do cwiczen w domu bo nie mam funduszy na karnety na silowni. mam orbitreka wielkie hula hoop jonowe jednorzedowe dwa [...]

bardzo prosilbym o ocene czy moze nie jest troche za oistry.Od kilkunastu dni rozgrzewam sie na mecie i prolce masa 103 kg 14% tluszczu. prop z fm 150e2d 8 tygodni vino desma 50e2d 8 tygodni tren z fm 1 beczka acetat 1 enantat na przemian 100/75 e3d 8 tyg. t3 80 tabs piramidka razem z trenem oxyflux a 2 razy 2 tyg piramidka chyba ze za duzo [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76.5 Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW, do tego aeroby i koszykowka 2-4x w tygodniu Odżywianie : poki co staram sie jesc [...]