cd. (brak koncentracji, wieczne zmęczenie, sucha skóra, bolące stawy). W końcu wziąłem urlop w pracy (myślałem,że się zwolnię bo nie potrafiłem już nic za bardzo czytać i pisać)i zapodałem testosteron. Po dwóch iniekcjach w ciągu tygodnia poczułem się lepiej niż w ciągu ostatnich 4-5 lat- depresja ustąpiła, pojawiła się energia (pomimo braku [...]
Cześć. Wrzuciłem to wszystko do dziennika treningowego i faktycznie trochę za dużo tego białka mam w diecie. Także rozsądnie będzie trochę obniżyć jego stan. I tak jak Nitroman piszesz zredukuje trochę ilość tych piersi z kurczaka. Wydaje mi się, że 100g piersi wystarczy. Po za tym to w ciągu dnia będę jadł więcej ryżu także powinno się to [...]
Mozesz sprobowac zbic estro i tym samym lekko powinna sie obnizyc prolaktyna ale ni bedzie na pewno to tak skuteczne jak w przypadku dostinexu,cabaseru
[...] nie przemawiaja i nie mam zamiaru ich kupic. coraz wiecej kasy na reklame a coraz mniej konkretow moze czas juz przestac opłacac jakis klocków co to reklamuja i ceny obnizyc ? przynajmniej by wiecej produktow schodzilo albo zainwestowac to w badania nad nowymi i co najwazniejsze dobrymi produktami bo np. masacra to przerost formy nad [...]
[...] stanie wykonac zalozonej ilosci powtorzen(wczesniej! do momentu zalamania techniki w cwiczeniu) innego dnia,moze sie okazac,ze skoki co 20kg sa zbyt duze i trzeba bedzie je obnizyc. ten sposob moze wygladac na skomplikowany,ale w istocie rzeczy jest prosty i bardzo wygodny w aplkacji. ilosc serii wprowadzajacych(rozgrzewkowych) oraz wartosc [...]
W G pomyśl nad dłuższymi spięciami i zmniejszeniu w ten sposób ilości powtórzeń. A3 zamień na A4 i pilnuj by klatą dojeżdżać do podpórki. B ładnie i reszta też :) K2 już chyba też śmiało możesz obniżyć podpórkę. Będę zaglądał, powodzenia :)
Firma carnelabs przedstawia jeden z najsilniej działających, a zarazem całkowicie bezpiecznym dla zdrowia płynny preparat realnie wspomagającym proces odchudzania – modelowania sylwetki. Płynna postać preparatu zapewnia szybkie i dokładne wchłanianie w układzie pokarmowym, zapewniając natychmiastowe pozytywne działanie pobudzające oraz [...]
L-Carne Quattro stanowi wspomagającą spalanie tłuszczu kombinację czterech wyjątkowo aktywnych związków biologicznych .Regularnie stosowane l-karne quarto zdecydowanie przyczynia się do redukcji nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej, poprawy jakości treningu, czyli do procesu modelowania sylwetki Skład w 15ml: - l-karnityna - 1000mg - HCA - 600mg [...]
[...] mowi o okolo 72g weglowodanow dziennie (nie uwzglednia produktow w ktorych weglowodany wystepuja w mniejszosci) jako ilosci ktora zgodnie z jego doswiadczeniami pozwala obnizyc poziom insuliny na tyle, zeby na przyklad mogl zaczac dzialac glukagon, czy tez niezbedna glukoza byla syntetyzowana z aminokwasow, nie bedac juz glownym zrodlem [...]
Formuła Sally Edwards - dosyć dokładna metoda obliczania HRmax, bo uwzględnia wagę i płeć. Mężczyźni HRmax = 210 - 1/2 wieku - 1% masy ciała w funtach + 4 Kobiety HRmax = 210 - 1/2 wieku - 1% masy ciała w funtach + 0 Ta formuła już jest dokładniejsza niż nasze 220 - wiek, bo błąd tutaj zwykle nie przekracza 5% Formuła Karvonena - chyba [...]
cziczio1 z pamięcią to chyba u Ciebie słabiutko, bo na zawodach w Złotoryi nigdy odkad pamiętam nie można było na takich zasadach jak ty obniżyć ciężaru, przegrywać w Open potrafię czy ja mam jakies pretensje np. do M. Ondycz nie bo wygrał ze mna fer, jak tak mówisz że bys wycisnoł 252,5kg to dlaczego tego nie zrobiłęś tylko zrezygnowałes z dwóch [...]
Jak chcesz białko obnizyć t o bym węgli doadał, tłuszczy i tak masz sporo, tłustych mięs się nie bój, będą lepszym wyborem niż np takie musli jesli jest kupne, ziemniaków też sie nie obawiaj będą lepszym wyjściem niż pieczywo razowe.
Chciałbym lecieć cypek /enan na zmianę. W dawce 250mg dwa razy w tyg. Później podbić za 8tyg właśnie do 750ew. Jak dawkować mastera do tego? Z boldem zostać 400/500ew tak jak mówisz przy teście 500mg ew. Czy trochę go obniżyć na te 8tyg do momentu podbicia testa na 750ew?
Chcialem robic 5 pow. do wyczerpania, np na pierwsza daje ciezar ktory maksymalnie podniose 5 razy, przy nastepnej tak samo, a juz w 3s obnizyc o tyle by te 5 na maxa zrobic(5kg) i tak samo 4s. Co Ty na to?? Jeśli zła metoda, to przerzuce sie na tąCo Ty podałes(4-2). Co do nóg: Zostawie przysiady , wyrzucic prostowanie, uginanie i wspiecia, i [...]
Cześć, jesteśmy w tym samym wieku i mamy identyczny wzrost! Jak miło :) będę wpadać i postaram się coś pomóc, ale ogromnym ekspertem nie jestem. Spróbuj podbić białko i obniżyć węglowodany, np. do owsianki rano wbij sobie jajko. Warto zainwestować w orzechy, np. włoskie, migdały, laskowe. A jeżeli chodzi o kaloryczność, to zapewne powinno Ci [...]