oblicze

łapcie wszyscy SOGi , zaraz oblicze diete wkleje i dalej pomyslimy co zakupic a jesli to co mam to malo to co jeszcze proponujecie kupic , po cykl planuje na dwa miechy , do nowego roku

Nowe oblicze Jacka Z.

ok wszystko oblicze rozpisze i odezwe sie pozniej. dzieki i pozdro

[...] tematow to klotnia, a chyba nikt nie wyjasnil co i jak z tym stickfightingiem:). Stick fighting - jak ktos napisal oznacza walke kijem. Jednak sam stick fighting niejedno ma oblicze. Mozna go podzielic na rozne typy walk; semi kontaktowe, full kontaktowe. Skolei full kontaktowe na te w pelnym sprzecie ochraniajacym(kaski, plaszcze, rekawice), [...]

Spoko, ale jak polece teraz 6 x aeroby i 4 x silowy / tydzien. To nie poleci mi jak oblicze zaotrzebpwanie kg x 24 x 1.4 i utne 200?? Polecielibyscie jakis spalacz? Czy jest sens laczyc ze stormem albo jakims stackiem ? Skonczylem krea alkalyb 2 tyg temu. Slodkiewicz mi mowil ze po 3 tyg moge walnac stack jak bralem alkalyn, co myslicie? Amino [...]

Hej, nikt ci nie powie czy masz dodać czy odjąc bo to jest zalezne od wielu czynników wiec najlepiej jak wyliczysz sobie z tego wzoru i wkleisz całe wyliczenia tutaj a będzie można coś powiedzieć , my nie wiemy czy ty wykonujesz trening na 100% czy na 30 % , nie wiemy jak wygląda codzienna aktywnosć życiowa itp [...]

Jutro się dokładnie zważę, oblicze bf, zapotrzebowanie kaloryczne i spróbuje ułożyć diete :D

tak wiem kazdy doradza dietę. nie wiem czy to da, moi kumple tez nie maja diety ,cwicza i porosły z nich konkretne byki. i jak ci masa idzie? w 3 miesiące ile potrafisz przytyć ? duzo kasy na to idzie? mozesz mi polecic jakis kalkulator gdzie oblicze ile powinienem dostarczyc kalorii sobie w ciągu dnai ?

Po co kasujesz, fajne było. Takie prawdziwe oblicze kluska No nic szczęśliwego nowego roku Dewianci i Manipulanci Zbieram się do kluska na trening noworoczny Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-12-31 17:24:28

Tak jak prawdziwy Sokoudjou wprowadził świeżość w PRIDE, tak może ten user odnowiłby oblicze tego forum! ja tu naprawdę chyba przestanę zaglądać, jak jeszcze kilka takiech tekstów przeczytam.

[...] rozwoju przed nami. Ja osobiście jestem zadowolony gdyż trenuje sztuki walki już kilkanaście lat a techniki, które pokazał Eric Paulson zaskoczyły mnie i pokazały drugie oblicze grapplingu odmienne od poznanego. Uważam, że duży plus należy się dla Wojciecha Adamusika za organizacje i umożliwienie nam treningu z jednym z najlepszych [...]

Dzięki Czyli jak spadnę znowu o kilka kilo i zauważę że proces znacznie zwalnia to znów obliczę całość kalorii od nowa wg zastanej wagi i od nowej sumy odejmę 500 Dzięki lecą sogi

[...] strukturalne do glukozy, może dostać się do wnętrza komórki nowotworowej wykorzystując receptory GLUT4 i GLUT5, a kiedy dostanie się już do jej wnętrza ukazuje swoje oblicze prooksydacyjne utleniając ją od środka. Wstępne badania są bardzo obiecujące - mega dawki pozwalają nawet zredukować masę guza aż o 90% względem rozmiaru wyjściowego, [...]

ok dzięki za odpowiedź :) Chyba będe redukować, a jeszcze mam pytanie bo teraz nie liczyłem kcal i od ilu zacząć kcal redukcje a teraz jadłem około 3000 kcal albo więcej bo trza odejmować po 200 kcal co tydzień, moje zapotrzebowanie oblicze w polsce i od niego zaczoć czy od 3000 kcal? czy jak?

Jutro obliczę z calego dnia i wkleje tu

po pierwsze nie ma sensu dawać na 1 kontakt az tylu środków po drugie bold to kosmetyk i jakieś swoje oblicze daje w dużej dawce 600-800 mg week w cyklach 18-20 tygodni wiecej nie oznacza lepiej ;-)

Co do warzyw to nie będzie problemu np. gotowana marchew, brokuł, fasola szparagowa Oblicze sobie jeszcze raz najwyżej będe jeść o 50-100g więcej kurczaka, dodam jakieś chrupki z ryżu preparowanego i miodu na nabicie węgli, a tłuszcz to olej rzepakowy, jak coś lepiej ogarne to się odezwe

2) Nowe oblicze. Zmienilo sie tylko pudelko PS. Przypominam ze obydwa sa legit

[...] mieso Kcal: 699 B: 28(15) T:39 W:61 Posilek 5 (potreningowy) - olej kujawski - piers z kurczaka - srednio 170g. - ryz - sos Kcal:672 B:43(36) T:14 W:79 Razem: wiadomo ze nie oblicze wszystkiego dokladnie + obiad ciagle inny wiec przyblizone ilosci kcal i btw: Kcal:3282 B: 152g (94g) = 2,2 (1,36) b/kg T: 129g = 1,87 / kg W: 369 = 5,35 / kg dodam [...]

no liczylem wg tego wzoru z forum wlasnie i wyszlo mi 2600 ale ogladnalem jeszcze film szmexyego na yt i z jego wzoru wyszlo mi 2300... Wiec na redukcji jadlem tak 1800-1900 i schudlem. Wiec chyba to 2300 bylo bardziej optymalne, teraz jeszcze oblicze dla aktualnej wagi i zobaczymy