oblicze

[...] mam ten dziennik vitalmaxa i on mi zapotrzebowanie wyliczył na 3093 kcal a ja sam za pomocą wzoru ktory jest w podieszonych jak sobie liczylem to mi wyszlo 3235kcal, a jak oblicze z tego najprostrzego wzoru 24 x waga x wspolczynnik aktywnosci to mi wyszlo niecałe 3000 i badz tu mądry :/ i skad mam wiedziec jakie zapotrzebowanie mam jak mi [...]

moje zapotrzebowanie to z tego co pamietam 2800kalorii ale jeszcze oblicze, wiec jesli chcialbym robic mase to jakies 3200 pasuje wcinac ? szkoda ze jestem ekto(musze duzo jesc podobno zeby urosnac)

[...] ug ja biorę 20mg ug, podobnie winka, oxa jedyniem niej mnie ryła ale oxa żeby był efekt to potrzebna jest dawka 100mg deklarowanej substancji wtedu xa pokazuje swoje oblicze ja brałem 50mg coś tam było zaniżone efekt był ale ie stać mnie było na więcej teraz jakbym brał oxę to 100mg tylko. Masz jeszcze turanabol ale też drogo wychodzi [...]

[...] 25g bialka -2kromki chleba niewiem ile to - Szynka 25 g (2 plast., 98 kcal, 6 białko, 0 węglowodany, 8.5 tłuszcze obiadu neiliczylem neiwiem jak policzyc warzyw tez wsyztkich nie oblicze! no wiec co ejst zle tylko mi neimowcie posuzkaj bo suzkalem juz od groma i chcem sobie ulozyc dobra diete .Ławte jedzenie do przygotowania i w miare dobre elo

Jem tak i jak na razie coś urosło w grudniu sobie oblicze dokładnie all teraz nie mam na to czasu :/ i będę stosował owsiankę i jajka albo omlety takie tam już widziałem będzie wolne to będzie lepiej

No wiadomo że nie wszystko :DDD nie no oblicze aby to Twoje czy zgadzac mi sie beda kalorie jak tak to zapisze na karteczke i jutro postaram sie napisać 2-gi dzień diety no i sog dla Ciebie ;d

Dzieki góra-forte oblicze swoje zapotrzebowanie i poprawie diete i ponownie dam ja do oceny

Ok wiesz co ja to nawet mam taki program z wszystkimi rzeczami i są podane różne wartościowości wiedz na podstawie tego spróbuje ułozyc . pierw oblicze zapotrzebowanie na btw i kcal.

Bregalad oblicze za ciebie. Zeby przebiec 8km w czsie mniejszym niz 40 min musisz biedz z predkoscia okolo 12,5 km/h (matma sie klania) a to niejest spacerek w dodatku z ekwipunkiem. Biegalem w wakacje i przebiegniecie 4 km zajmowalo mi srednio 20 - 21 min

[...] ale po chwili poczułem, że to będzie moja pasja. Na następny trening zaopatrzyłem się w kimono. Teraz Sensei mówi, że jestem jednym z najlepszych trenujących w tym klubie. Do trenowania umocniłam mnie także książka Kaicho Tadashi Nakamury pt .Ludzkie oblicze karate. Moje Życie, Moje Karate-Do. http://www.seidopoland.com/ksiazka_pol.htm

bf oblicze i dam pozniej bo w tej chwili jestem w pracy i niemam zbytnio czasu,a ogolnie to jest troche oponka na brzuchu,jedynie to mam wlasnie problem z tym brzuchem, a i jeszcze mam jedno pytanko; pracoje z jednym ruskim,u nich jak on to opowiada to wogole sa inne systemy cwiczen i odrzywiania,on np.pije bialko jaj surowe,i moje pytanie czy [...]

[...] b/t/w 38/28/104 kcal- 826 dodaj orzechy/siemie lniane,lepeij swiezy owoc niz rodzynki lub na zmiane W szkole między 8-15: 3 grahamki 200g <- ok, jak będe na laptopie oblicze dla 270g szynka z indyka/pierś 60-70g oliwa z oliwek 20g pomidor 50g <- ile plasterków to 50g tak mniej więcej? 3grahamki to ok.270g szynke zastap piersia <- [...]

Zapotrzebowanie oblicze sobie sam, tylko chodzi mi o to co najlepiej jeść (wiem, że białka i węgle), tylko w niektórych produktach są lepsze a w niektórych gorsze WAGA: 60kg jak wyżej podałem :p Zmieniony przez - invitto w dniu 2007-05-15 08:04:05

[...] tygodnie), nie chce drastycznie wpadać na duży bilans dodatni bo dopiero co redukowalem i bede stopniowo podbijał to co jest tłuszczami :) Podam w teście ile na kg ciała bo szczerze nie liczyłem, białko trzymam tak czy siak 200-250 g (tu bedzie z 230) , tłuszcze na poziomie 100g a reszta z węgli. :) w teście oblicze i podam dokładnie ile czego :)

dzisiaj mi sie nudzi to przedstawie swoja diete bo po systemie nowym nie mam nic a dzisiaj ja oblicze i pokaze dokladnie jak jest

[...] - co zachodnie to dobre co polskie to lipne z tego moim zdaniem wzięła się negatywna opinia o OLIMPie Mcrayven ma rację inwestycje, duże inwestycje zmieniły diametralnie oblicze tej firmy, jej produkty i znacznie poprawiły wizerunek w oczach klientów ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Używasz dosyć fajnych produktów, więc można powiedzieć, że jesz w miarę czysto, zaraz ci oblicze wszystko i będziemy jechać z tematem

Zapotrzebowanie kcal zaraz oblicze :) lecz nie ogarniam tego "rozkład b/t/w/ " czy mógłbyś mi to wytłumaczyć?

Nie odkryłeś Ameryki. Pytam o etykiety, bardzo często podana kaloryczność jest inna niż ta którą sobie obliczę w głowie bądź w dzienniku.

No to dobra..zaczynam od jutra jesc kurczaka grilowanego tzn piersi ,w kazdym rodzaju,jakies zielone ryz bialy i poprostu oblicze sobie kalorie ile mi ppotrzeba wegli tluszczy i bialek...Tzn mam dac spokoj z masa i co teraz poprostu starac sie nad dobra postawa ciala i miesni,praca na rzezbe??