obiady

No z dietą będzie problem bo w większości jem to co wszyscy w domu, przynajmniej jeśli chodzi o obiady. I tak jestem na cenzurowanym, małzonka stwierdziła że mam pewnie dupe na boku... hehe Cukier i tak ograniczyłem - słodzę już "tylko" łyżeczkę a nie 1,5.... Bez mam odruchy wymiotne hehe Generalnie staram się zwracać uwagę co jem i ile ale tutaj [...]

No z dietą będzie problem bo w większości jem to co wszyscy w domu, przynajmniej jeśli chodzi o obiady. I tak jestem na cenzurowanym, małzonka stwierdziła że mam pewnie dupe na boku... hehe Cukier i tak ograniczyłem - słodzę już "tylko" łyżeczkę a nie 1,5.... Bez mam odruchy wymiotne hehe Generalnie staram się zwracać uwagę co jem i ile ale tutaj [...]

dziendobry spam! u mnie tez sloneczko swieci, maz w rozjazdach to ja sie w przerwie obiadowej poopalam zamiast wymyslne obiady gotowac... omlet na obiad sie w 5 minut zrobi :D

[...] 12) Chcialbym najbardziej sie skupić na brzuchu bo ciezko mi go zrzucic :\ . Diete nie mam taka jakas zaawansowana tylko z rana jakies platki czy jajka a potem w pracy na kuchni obiady i kolacje tzn makarony risotto salatki . :) Prosilbym o jakis dobry trening i diete :) jak mi sie uda to wrzuce zdjecie :) . Z gory dziekuje wszystkim :)

@ anubis84 O co Ci chodzi z ta przekaska o 13:30? I obiadem kolacja? Napisalem co jadam na przekaski, lunch i obiady(lub kolacje bo pora jak napisalem jest pozna). Wszystko podane o jakich godzinach...

[...] wszystkie dziś między szkołą a siłownią, około 15nastej. Mała poprawka co do pierwszych wpisów, dzisiaj waga wykazała równe 97kg. Spowodowane to zapewne tygodniowym cheat week. Zrobiłem go po tym, jak 2tyg na diecie 2000kcal 180b 200ww 50t nie zleciał mi ani 1kg mimo areobów 4xtyg i siłowego, a po za tym osiemnastka (moja) i obiady z rodzinką :-D

Co do sałat i warzywek, wczoraj dość otyła laska pytała się mnie, jakim cudem mieszczę cztery duże obiady, jak ona nie może zjeść trzech łyżek owsianki z jogurtem :))

A ja moją mamę trochę sprowadziłam na dobrą drogę. Na pewno zajada cukiereczki, ale chociaż obiady wcina normalne. A wcześniej się odchudzała na kisielkach i gorących kubkach.

[...] jak znajde prace ale na razie musze walczyc z tym co mam. jem bardzo duzo tunczyka (jest tani;p) jogurty naturalne, banany, wszytsko robie na oliwie z pestek winogron, obiady to zazwyczj kasze, brazowy ryz, brazowy makaron, ziemniaki bez tluszczu, plus cycek/ryba/ jajko plus sterta warzyw, kolacja przewznie bialko na wodzie jakis omlet, [...]

przydałoby się %-) już na dwa obiady poszlam a czas dalej sie dluzy. ja to durna jestem bo zawsze wszystko robie z wyprzedzeniem a potem sie nudze %-)

Witam. Chcę jeść więcej białka bo moja dieta niezbyt jest w nie bogata. Problem w tym ze jestem na internacie i obiady tu są bardzo uboge w białko, a nie mam możliwości gotowania np. Kurczaka. Więc pytanie do was. Jakie produkty gotowe bez konieczności obróbki termicznej mógłbym sobie kupowac? z góry dziękuję :)

[...] , pon ,śr, pt HIIT 20 min . Przez całą dietę nie jadłem nic słodkiego ,zero cukru , węglowodany pochodziły z pieczywa zytniego ,płatków owsianych i kasz , rzadko owoce , obiady o głównie warzywa na patelnię ugotowane na parze z piersią kurczaka . Do picia tylko woda niegazowana i zielona herbata. Teraz obawiam się efektu jo-jo , bo zdarza mi [...]

[...] Poprawię się, obiecuję :) W ogóle, przejrzałam dzisiaj "Ladies w kuchni" i mam tyyle pomysłów na nowe "dania"! Jesstem strasznie słabą kucharką, wiec do tej pory moje obiady były monotonne, ale w poniedziałek zaopatrzę się w fasolę czerwoną, rybki, inne rodzaje mięs i będę działać. Brzuch nie wpłynął jednak na trening, ćwiczyło mi się [...]

napisz co wczoraj zjadłeś przez cały dzień nie patrze na to co zjadłem. jem dużo i często. serki, kanapki, zupy, fast food, obiady raczej po kilka razy ;p

[...] już być w miarę normalny... Odstawiłam właśnie niedawno mleko i jogurty naturalne- jest minimalna poprawa, ale nie jest też w 100% dobrze... Zdarza mi się jeść smażone obiady, ponieważ na ten posiłek akurat nie mam wpływu, ale reszta jest raczej odpowiednia.. Piję bardzo dużo, około 3 l dziennie (tylko woda i czarna herbata), jem warzywa... [...]

[...] do 3300kcal, teraz jest sobota więc godziny jedzenia wyszły jak wyszły, ale w dniach szkolnych śniadania, drugie sniadania i kolacje jem tak jak jest tu + na w szkole jem banana, obiady są zmienne i nie mam na nich wpływu, a co z posiłkiem który jem po obiedzie, jakieś pomysły bo ja nie mam... Zmieniony przez - Sebqu w dniu 2014-05-24 20:55:58

[...] teraz jest sobota więc godziny jedzenia wyszły jak wyszły, ale w dniach szkolnych śniadania, drugie sniadania i kolacje jem tak jak jest tu + na w szkole jem banana, obiady są zmienne i nie mam na nich wpływu, a co z posiłkiem który jem po obiedzie, jakieś pomysły bo ja nie mam... [...]

[...] teraz jest sobota więc godziny jedzenia wyszły jak wyszły, ale w dniach szkolnych śniadania, drugie sniadania i kolacje jem tak jak jest tu + na w szkole jem banana, obiady są zmienne i nie mam na nich wpływu, a co z posiłkiem który jem po obiedzie, jakieś pomysły bo ja nie mam... Zmieniony przez - Sebqu w dniu 2014-05-24 20:55:58 [...]

[...] teraz jest sobota więc godziny jedzenia wyszły jak wyszły, ale w dniach szkolnych śniadania, drugie sniadania i kolacje jem tak jak jest tu + na w szkole jem banana, obiady są zmienne i nie mam na nich wpływu, a co z posiłkiem który jem po obiedzie, jakieś pomysły bo ja nie mam... Zmieniony przez - Sebqu w dniu 2014-05-24 20:55:58 [...]

dzień dobry :-) nie mogę się ruszać, dwa obiady zjadłam na raz. Bleed też czekam i czekam i pms sie przeciąga