obiad

[...] to już ostatni trening to zrobiłem 112kg :-). Przysiady i MC bezpośredni po spacerze nie byly chyba najlepszym pomysłem bo czułem słabość w nogach, gdy po treningu zjadłem obiad, zapadłem w dwu godzinną drzemkę :-), po czym posnułem się po domy do 21;00 i poszedłem spać.Niestety efekt był taki ze obudziłem się około 4;00 nad ranem inie mogłem [...]

[...] zmianę w pracy a dodatkowo po przyjeżdzie rano do domy okazało się że musze jechać z powrotem do miasta pilnie załatwić kilka spraw. Wróciłem około godz. 16;00 zjadłem obiad i na chwilę wyciągnąłem się na kanapie. Obudziłem się o godz. 22;00, wstałem, wykąpałem się i poszedłem spać :-) (rano wstawałem o 5;00 do pracy) tym samym trening [...]

[...] tylko jednego malutkiego pierniczka ;-) ) a potem spacer i saneczkowanie z córkami, wnukami i psami :-D. Po tej porcji ruchu ( robiłem również za konia w kuligu ;-D ) obiad smakował wyśmienicie ;-). Po obiadku drzemka, obejrzałem skoki narciarskie 8-), a po 18:00 ... Czwarty dzień treningu 5/3/1 cykl 5/5/5+ 2 tura Waga przed treningiem [...]

Śniadanko po treningu...? A przed treningiem co jadłeś i kiedy ? W pracy o godz 6;00 zjadłem jogurt naturalny 150g + kromka chleba razowego. Po powrocie do domu przed treningiem okolo 7:10 wypiłem przedtreningówkę i BCCA, trening robiłem o 7;30, a po treningu CREASTERON i pierwsze śniadanie to serek wiejski 200g + płatki owsiane z orzechami garść. [...]

[...] :-? Jogurciki to je moja żona! Kiełbasy to ma być kawał. Mam jeszcze wyliczać? };-) Serek wiejski - jadłem twaróg 20dkg. Żywność mało przetworzoną jedzą teraz wszyscy! no tej kiełbasy to tak z 25 cm było :-D, dlatego napisałem ze kawałeczek, no i na obiad pierś z kurczaka ;-) A poza tym ograniczam się z jedzeniem, waga musi pójść w dół :-)

[...] to niedostępny 8-O %-) }:-(. teraz nic nie zrobię bo w pracy bam zblokowanego YuTube :-(. raczej przypuszczam ze wszystko naraz, kawa, jabłko, suple no i jeszcze spalacz przed treningiem }:-(. A przed kawą jeszcze spóźniony obiad po 17:00 w pracy. Najlepiej mi się trenuje po przynajmniej 4 godzinach po posiłku. Ale czasami o tym zapominam }:-(

[...] szybka kawa u córki jakieś prace w domu drugie śniadanie i juz trzeba jechać po maluchy do przedszkola ;-). Przywożę szkrabów do domu to ja na spacer z psami, potem obiad i poobiednia kawa i chwila relaksu, jakieś prace porządkowe w domu ( zachciało mi się przemeblowań w domu }:-( ) potem szybki trening ;-) kolacja chwila relaksu i spać [...]

[...] zjechałem jeszcze z parę razy ale coś mokro zaczęło mi się robić w lewym rękawie kurtki i ból był coraz mocniejszy więc skończyliśmy jazdę. Zresztą i tak trzeba było iść na obiad ;-). Dopiero w przechowalni sprzętu, podczas przebierania stwierdziłem ze lewy rękaw mam zalany krwią a przedramię 10 cm poniżej łokcia mam rozcięte na długości około [...]

Od wczoraj wieczora już w domu a dzisiaj pierwszy dzień ( noc ) w pracy. Czwartek ostatni dzień nartowania wykorzystany prawie do maksimum, od 8:30 do 14:30, bo na 15:00 na obiad i od 18:00 tylko 20:00 bo już nogi odmawiały posłuszeństwa, no i padał deszcz a potem śnieg licha widoczność i ciężki śnieg ale było super :-D. Zresztą cały ten czas [...]

A czy Panowie to jakieś wino rozpracowali, czy tylko to bezsensowne przerzucanie żeliwa? sam bezsens + obiad + kawa + sernik + pogaduchy ,czyli dalej bezsens jakoś wyszedł }:-( mimo wszystko było miło i przyjemnie :-)

Kabo po prostu po latach ważenia dostrzegam zalety niewazenia ;-) Ps. serio spróbuj ugotować wieloskładnikowy obiad na kilka osób na 2-3 dni i weź to podziel ;-) a jak ktoś będzie chciał dokładkę? %-) Albo zupę Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-08 16:05:17

Kolejki to masakra. Ja wczoraj trochę stałam, kolejnym razem zjechałam pod inne krzesełka, bo nie było kolejki. Szybko się okazało dlaczego %-) Nawet bez kolejki wyjazd trwał dłużej niż stanie i wyjazd na drugim wyciągu. Na szczęście byłam o takiej porze, że ludzie zaczęli się wykruszać na obiad i w sumie dość luźno się zrobiło :-)

[...] ja tyle gratów nazbierałem w tym pokoju }:-(. Trochę tego żelaza poprzekładałem z jednej strony pokoju na druga i z powrotem, to był taki przed trening ;-). Ale jak za to obiad smakował :-). Wieczorem oczywiście trening, rozpoczęcie nowego tygodnia :-D. Trening „Powrót do formy” Tydzień 1/6 Poniedziałek 14.04..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, [...]

[...] mi się trochę póżniej to tylko kilka kęsów wpadło , do 15-stej w pracy też mało ,bo jak się pózno wstało to się byle co złapało }:-( , umówiony byłem na rowerowanie to obiad też taki z porcją dla nie za dużą i tak do 20-sej :-D Kolacja jeszcze porcja znośna :-)) Lecz ciasto truskawkowe o 21:30 było za smaczne i wpadły tylko 2 kawałki }:-( [...]

[...] ;-). Już sobie wyrobiłem taki własny rytm dnia : poranna gimnastyka, prysznic, śniadanie, kawa i "prasówka", spacer z psem, drugie śniadanie, mała kawa, zajęcia dowolne, obiad, sjesta, mała kawa, siłownia, lekki posiłek, zajęcia dowolne, kolacja, zajęcia dowolne, spanko :-). Tak to mniej więcej wygląda ;-D. Wczoraj i dzisiaj siłownia. Kręgi [...]

[...] jest gotowa wrócić do Oktagonu na przykład na gali UFC 200. Do tego powrotu w tym czasie jednak nie dojdzie, a szef organizacji Dana White zdradził, że byłą mistrzynię wagi koguciej zobaczymy pod koniec roku. W rozmowie z TMZ Sport, Dana White opowiedział o spotkaniu z Rondą Rousey podczas którego zjedli obiad i rozmawiali o powrocie. Więcej

Pewnie tak jak piszesz grind i z czasem powinno być lepiej no ale właśnie ten czas. Kiedy od chce walczyć, w tym roku? Jeśli tak, to wątpie by w tak krótkim czasie poprawił szybkość i kondycję. Jeśli tego nie poprawi, to będzie ubity jak schabowy na niedzielny obiad. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-05-25 19:37:37

[...] sposób. Kimberly Jones, matka Keatona umieściła 8 grudnia na Facebooku film z komentarzem, w którym napisała, że odebrała syna ze szkoły, ponieważ bał się pójść na obiad. Na filmie Keaton opowiada, że inni uczniowie mówią do niego, że jest brzydki, naśmiewają się z jego nosa i mówią mu, że nie ma przyjaciół. Powiedział też, że wylali na [...]

[...] weteranów i legend MMA i zaoferował współpracę Chuckowi Liddellowi. Być może były mistrz wagi półciężkiej UFC The Iceman znajdzie dla siebie nowy dom w organizacji Bellator o ile spodoba mu się propozycja. Scott Coker spotkał się z Chuckiem Liddellem i zjedli razem obiad, a celem tego spotkania było przedstawienie oferty współpracy. Więcej

[...] sposób. Kimberly Jones, matka Keatona umieściła 8 grudnia na Facebooku film z komentarzem, w którym napisała, że odebrała syna ze szkoły, ponieważ bał się pójść na obiad. Na filmie Keaton opowiada, że inni uczniowie mówią do niego, że jest brzydki, naśmiewają się z jego nosa i mówią mu, że nie ma przyjaciół. Powiedział też, że wylali na [...]